基本介紹

羅漢拳，又名少林羅漢拳,，發(fā)源于河南省鄭州市登封市嵩山少林寺,，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)拳法之一,、少林七十二絕技之一。

羅漢拳是中國(guó)拳術(shù)中南拳分支,，因其象形取意而得名,；主要手法有隔、迫,、沖,、閃、點(diǎn),、舉,、壓、鉤,、抄,、拋；腿法有騰,、滾,、掃、彈等,；要求上下相隨,，步隨手變，勁力剛?cè)嵯酀?jì),，是一種攻防技術(shù)套路,。

其他信息

歷史淵源

梁大通年間，天竺僧人達(dá)摩在嵩山少林寺演說(shuō),，見(jiàn)眾僧面黃肌瘦,、精神不振，慨然曰：“出家人雖不以軀殼為重,，然亦不容不澈解于性,，使靈魂離散也。欲悟性,，必先強(qiáng)身,，則軀殼強(qiáng)而靈魂易悟也,?！庇谑鞘紕?chuàng)羅漢拳基礎(chǔ)套路，授以僧眾,。

宋代,，少林寺福居禪師在十八路羅漢十八手技法和達(dá)摩羅漢拳套路的基礎(chǔ)上，廣泛吸取實(shí)戰(zhàn)技能,，反復(fù)練習(xí)而正式創(chuàng)立羅漢拳,。

明清時(shí)期,，武術(shù)家孫玉峰將羅漢拳傳入廣東，在珠江三角洲地區(qū)較為流行,。

功法解析

羅漢拳主要手法有有隔,、迫、沖,、閃,、點(diǎn)、舉,、壓,、鉤、抄,、拋,；拳法有掌叉、砸拳,、進(jìn)拳,、劈掌、架拳,、沖拳,、劈拳、對(duì)拳,、交拳,、推掌、插掌等,；步法有上步,、落步、進(jìn)步,、退步,、偷步、扭步,、閃步,、擺步等；腳法有蹬腿,、踹腿,、閘腳、前搪腿,、后搪腿等,，共同組合為一種綜合性攻防技術(shù)套路。

主要特點(diǎn)

羅漢拳主要以技擊為主,，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),，功架規(guī)整,，動(dòng)作套路連貫；整體套路講究以上破下,，以下破上,，指右打左，聲東擊西,，突出虛實(shí)不定,，快速多變的特征；同時(shí)以氣發(fā)吹齒,，發(fā)聲如雷,，以聲助威，以氣促力,。

一字馬一片身是羅漢拳獨(dú)特的攻守方法,，即無(wú)論進(jìn)攻還是防守，羅漢拳以自己的側(cè)身對(duì)準(zhǔn)對(duì)手的正中,，前手似弓,，隨機(jī)應(yīng)變以寸勁或防或攻；后手相隨,，或上或下,，守中護(hù)肋，這種技擊觀念和格斗技術(shù)異曲同工,。

練習(xí)綱要

武術(shù)拳譜

羅漢拳拳譜總概為頭如波浪,，手似流星，身如楊柳,，腳似醉漢,，出于心靈，發(fā)于性于,，似剛非剛,，似實(shí)而虛，久練自化,，熟極通神,。

六十一式

預(yù)備式

兩腳并步站立，身胸挺直,，兩臂自然下垂,，兩掌附于大腿外側(cè)，掌心向里,，目視前方,；左腳向左開(kāi)半步,，兩掌由下向上,、向外,、往內(nèi)劃弧，然后變?nèi)в谘g,，目視左側(cè),。

童子拜佛

抬左腿向右提膝，盤(pán)于右膝上,，同時(shí)兩手由下向外,、向上劃弧，然后再由外向內(nèi)屈肘合掌,；掌心相對(duì),，掌指向上，高與胸平,，目視前方,。

馬步單鞭

左腳向左落一步，兩腿屈膝半蹲,，使兩腿成馬步,。同時(shí)兩手由內(nèi)向兩側(cè)展臂擺掌，兩掌心向外,，目視左側(cè),。

展腳沖拳

以?xún)赡_為軸，體向左轉(zhuǎn),，左腿屈膝,，右腿蹬直，使兩腿成左弓步,。同時(shí)左掌抖腕變?nèi)?，右掌展臂向右，目視左拳,；抬右腳向前上一步,，震腳，與左腳成并步,，兩腿半蹲,，同時(shí)右掌變?nèi)S身向前屈肘沖擊,；左拳向內(nèi)屈肘,，護(hù)于右肘下，目視右拳,。

大鵬趟爪

起身,，抬右腳向前彈足，腳面繃平,。同時(shí)兩拳變掌向前后展臂亮掌,，目視右側(cè),。

黑虎跳澗

右腳隨體右轉(zhuǎn)下落于右側(cè)一步，同時(shí)速抬左腳向左跳起,，下落右腳左側(cè)一步,，使兩腿成左仆步。兩掌向兩腿間下拍擊地,，目視左側(cè),。

懷中抱月

起身，收右腳與左腳成并步,。同時(shí)兩掌根相合,，抖兩腕擰手，然后上下屈肘,，使兩臂向內(nèi),，兩掌心相照，左掌在下,，高與臍平,；右掌在上，高與胸平,，目視前方,。

黑虎掏心

左腳向左開(kāi)一步，體向左轉(zhuǎn),，使兩腿成左弓步,。同時(shí)右掌變?nèi)蚯皼_擊,；左掌向外劃弧,，然后變?nèi)в谘g,，目視右拳,。

十字踩腳

抬右腳向前、向上彈踢,，腳面繃平,。同時(shí)左拳變掌，向前,、向右拍擊右腳面,；右拳抱于腰間，目視左手,。

枯樹(shù)盤(pán)根

右腳下落左腳后一步,，以?xún)赡_為軸，體向右轉(zhuǎn)，使兩腿成插步,，兩腿全蹲成歇步,。同時(shí)左掌變?nèi)蚯皼_擊,；右拳抱于腰間，目視左拳,。

馬步鏢拳

起身,，抬左腳向左跨一步，兩腿半蹲成馬步,。同時(shí)左拳向左側(cè)沖擊,，拳心向下；右拳變掌,，上架于頭上前方,，目視左拳。

黑虎蹬山

體向左轉(zhuǎn),，右腳向前上半步,，位于左腳后。同時(shí)右掌向前屈肘搶出,，左拳抱于腰間,，目視右掌；以左腳為軸,，抬右腳隨體左轉(zhuǎn),，向左側(cè)彈蹬。同時(shí)右掌放于右大腿上,，左拳端于腰間,，目視前方。

倒步推掌

右腳向右落一步,，使兩腿成左弓步,。同時(shí)右掌向前屈肘推出，左掌端于腰間,，目視右掌,；左腳向后退一步，左掌向前屈肘推出,，右掌端于腰間,，目視左掌；右腳向后退一步,。同時(shí)右掌向前屈肘推出,，左掌端于腰間，目視右掌。

下砸捶

以?xún)赡_為軸,，體向右轉(zhuǎn),，右腿半蹲，左腿跪地,。同時(shí)兩掌變?nèi)?，左拳向前屈肘砸擊，右拳抱于腰間,，目視左拳,；左腳向前一步，落于右腳跟后成丁字步,，兩腿全蹲,。同時(shí)右拳向前屈肘砸擊，左拳抱于腰間,，目視右拳,。

黑虎蹬山

起身，震右腳,，抬左腳向左后側(cè)彈瑞,，右拳屈肘護(hù)頸右側(cè)，左拳向內(nèi)護(hù)檔,，目視左側(cè),；左腳下落右腳前一步，抬右腳向前,、向上彈踢,。

羅漢睡覺(jué)

右腿下落左腳后一步，體向左轉(zhuǎn),，兩腿全蹲成歇步,。同時(shí)右拳屈肘向內(nèi)，使拳頂住右臉部,；左拳屈肘下劈,，拳放于右腳跺上。目視左側(cè),。

橫沖捶

起身,，以?xún)赡_為軸，體向右轉(zhuǎn),，兩腿屈膝成馬步,。同時(shí)左拳隨身向左微屈肘砸擊，右拳抱于腰間,，目視左拳,。

臥地炮

收右腳，震腳，與左腳成并步,。同時(shí)左拳變掌,，與右拳在胸前屈肘相擊，兩腿半蹲,，目視兩手,。

雙栽捶

抬左腳向左跨一步，兩腿半蹲成馬步,。同時(shí)左掌變?nèi)?，與右拳同時(shí)屈肘栽拳，使兩拳分別栽于兩大腿上部,，目視左側(cè),。

跳步?jīng)_拳

抬兩腳向左轉(zhuǎn)身跳步,，右腳落于左腳前,，使兩腿成右弓步。同時(shí)右拳向前屈肘崩拳,，左拳抱于腰間,，目視右拳。

十字彈腿

以右腳為軸,，體向左轉(zhuǎn),，抬左腳向前、向上彈踢,。右拳變掌,，向前推出，掌心向前,；左拳抱于腰間,，目視右手。

大仙蹬腳

落右腳后,，速抬右腳向前溜地蹬出,，腳尖翹起。右拳向上屈肘抖拳,，左拳變掌向上護(hù)于右肘上,，左腿微屈，上體稍向后仰,。

右沖肘

右腳向后,、向右橫落一步，體向右轉(zhuǎn),，抬左腳向前上一步,，然后再抬右腳向前上一步，使兩腿成右弓步。同時(shí)右拳屈肘前沖,，肘尖向前,；左掌隨身向前屈肘推附于右拳，目視右肘端部,。

左沖肘

接上動(dòng)作,，兩腳不動(dòng)，左掌變?nèi)?，向前屈肘沖擊,，肘尖向前；右拳隨身變掌,，向內(nèi)屈肘,，推附左拳，目視左肘,。

搶手

左拳變掌,，與右掌同時(shí)向前平搶?zhuān)缓筇в彝认蚯疤嵯ィ瑑烧谱內(nèi)?，抱于腰間,；右腳下落于左腳前，使兩腿成右弓步,。同時(shí)右拳變掌,，向前屈肘搶手，掌心向里,；左拳抱于腰間,，目視右手。

側(cè)耳炮

以?xún)赡_為軸,，體向左轉(zhuǎn),，使兩腿成左弓步。同時(shí)左拳屈肘抖拳,，高與耳平,；右拳向后劈擊，目視前方,。

七星

左腳不動(dòng),，抬右腳向前上一步，震腳,，與左腳成并步,。同時(shí)右拳向前直沖，左拳仍架于耳左側(cè),，兩腿半蹲,，目視右拳,。

臥枕

右腳向前上一步，使兩腿成右弓步,。同時(shí)兩拳回胸前環(huán)弧,，然后右拳向上屈肘抖拳，使拳高與右耳相平,；左拳向左栽擊,，拳落兩檔間，目視左側(cè),。

湘子挎籃

兩拳變掌,，由右向左下方撂手，然后變?nèi)?，收右腳向前提膝,。同時(shí)右拳屈肘上沖抖拳，高與聘平,；左拳向內(nèi)屈肘,，護(hù)于右肘內(nèi)下側(cè)，目視右拳,。

臥虎撩爪

右腳下落于左腳前一步,，屈膝半蹲,，左腿跪地,。同時(shí)右拳變掌，向前掠打,；左拳抱于腰間,，目視右手；左腳向前上一步,，屈膝半蹲,，右腿跪地。同時(shí)左拳變掌,，向前掠打,；右掌變?nèi)в谘g,，目視左手,。

黑虎蹬山

起身，體向右轉(zhuǎn),，抬右腳向右后側(cè)彈蹬,。同時(shí)右拳變掌，向右掠打,，掌附右大腿外側(cè),；左掌變?nèi)?，抱于腰間，目視右側(cè),。

二起踩腳

身體左轉(zhuǎn),，右腳落左腳前，抬兩腳向前,、向上彈跳,。全身騰空時(shí)，出右掌向前,、向上拍擊右腳面,，左拳抱于腰間，目視右手,。

金雞獨(dú)立

右腳下落左腳前一步,，收左腳落右腳后，腳尖點(diǎn)地,，成左丁字步,。同時(shí)右掌向前屈肘推出；左拳變掌向內(nèi)屈肘,，掌附右上臂內(nèi)側(cè),，兩腿微蹲，目視右手,。

掃趟腿

左腳向左跨一步,，以左腳為軸，然后上體前俯,，抬右腳向左往后再返前掃一周,，兩掌附地，目視左側(cè),。

枯樹(shù)盤(pán)沖

起身,，抬右腳向左移一步，落于左腳外側(cè),，使兩腿成插步,，兩腿全蹲成歇步。同時(shí)右掌屈肘亮掌,，掌與額平,；左手向內(nèi)屈肘，掌附右肘之上,。

迎面沙

抬左腳向左跨一步,，右手向左側(cè)下方抓一把，然后兩腿屈膝成馬步,。同時(shí)右手由左向右屈肘亮掌,，高與頭平,；左手向內(nèi)屈肘，護(hù)于右肘下,，目視左側(cè),。

雙搶手

以?xún)赡_為軸，體向左轉(zhuǎn),，抬右腳向前上一步,，震右腳，與左腳成并步,，兩腿微蹲,。同時(shí)兩掌向前屈肘搶出，掌心斜向上,，目視兩掌,。

大圣鉆云

抬兩腳向前、向上跳躍,，當(dāng)全身騰空時(shí),，右腳向上彈踢。同時(shí)兩手隨身向后擺臂,，目視前方,。

枯樹(shù)落根

兩腳落地后，右腳在左腳前一步,，以?xún)赡_為軸,，體向左轉(zhuǎn)，兩腿全蹲成歇步,。同時(shí)兩掌變成剪指手,，向內(nèi)展臂屈肘,，使兩剪指抵住兩太陽(yáng)穴,，目視前方。

白鶴亮翅

歇步不變,，兩剪指由內(nèi)向外展臂抖肘側(cè)展,，兩掌心向前。目視右側(cè),；起身,，使歇步變成插步。同時(shí)兩剪指由外向內(nèi),、向上舉臂抖掌,，兩掌心向上，高于頭上,，目視前方,。

單叉撂手

左腳向左落一步,，右腿全蹲，左腿仆地伸直,，使兩腿成左仆步,。同時(shí)左剪指變柳葉掌，由右向左側(cè)下方掠手,；右掌變?nèi)?，抱于腰間，目視左手,。

白云蓋頂

起身,，右腳向前上半步，同時(shí)左掌由下向外,、向上劃弧,，架于頭上前方，掌心向上,；右拳抱于腰間,，拳心向上。目視前方,。

連三踩腳

抬右腳向前,、向上彈踢，右拳變掌,，向前,、向上拍擊右腳，左掌變?nèi)в谘g,。目視右手,；右腳下落左腳前一步，抬左腳向前,、向上彈踢,，左拳變掌，拍擊左腳面,；右掌變?nèi)в谘g,，目視左手；左腳下落右腳前一步,，抬右腳向前,、向上彈踢。右拳變掌,，拍擊右腳面,；左掌變?nèi)в谘g，目視右手,。

旋風(fēng)七星

右腳下落左腳前半步,，以右腳為軸,，抬左腳向右旋轉(zhuǎn)一周，轉(zhuǎn)身后右腳落左腳前一步,，抬左腳向前上半步,，與右腳成并步，左腳尖點(diǎn)地,，成左丁字步,。同時(shí)右掌變?nèi)蚯皼_擊,；左拳向前屈肘,，拳護(hù)右肘內(nèi)側(cè)，兩腿半蹲,，目視右拳,。

單鞭

右腳向前上一步，以?xún)赡_為軸,，體向左轉(zhuǎn),，使兩腿成馬步。同時(shí)兩拳由內(nèi)向兩側(cè)展臂沖擊,，目視左側(cè),。

攔腰捶

收右腳落左腳前，腳尖點(diǎn)地,，成右丁字步,。同時(shí)兩拳屈肘收回胸前，右臂高與肩平,，左臂向右,，高與肋平，兩拳心都向右,，兩腿微蹲,，目視右側(cè)；接上動(dòng)作,，抬右腳向右上一步,，左腳緊跟著向前滑半步，同時(shí)兩拳向前上下攔擊,，右拳在上，高與肩平,；左拳在下,，高與臍平，兩拳心都向右,，目視前方,。

黑虎蹬山

以右腳為軸,，體向右轉(zhuǎn)，抬左腳向左側(cè)彈蹬,。同時(shí)左拳變掌,，與右拳在腹前屈肘相抱，目視左側(cè),。

磕肘

左腳下落左側(cè)一步,，體向左轉(zhuǎn)，使兩腿成左弓步,。同時(shí)右拳屈肘向前崩出,；左掌向內(nèi)屈肘，掌擊右前臂,，目視右肘,。

迎面崩捶

抬右腳向前卜一步。同時(shí)右拳向前崩出,，拳心向上,；左掌向前屈肘附于右肘下，掌心向上,，目視右拳,；兩腳不動(dòng)，收右拳向內(nèi),、向下再反上向前崩擊,，拳心向下；左掌附于右肘之上,，目視右拳,。

金絲纏

右腿半蹲，左腿半跪,，同時(shí)收右拳,，向內(nèi)旋肘、屈肘,、抖拳,，左掌附于右拳上。

三沖拳

兩腳不動(dòng),，左掌變?nèi)?，向前沖擊;右拳抱于腰間，拳心向上,，目視左拳,；右拳向前沖擊，左拳抱于腰間；左拳向前沖擊,，右拳抱于腰間,，兩腿微蹲，目視左拳,。

下砸拳

左膝下沉成低跪步,，右腿半蹲。同時(shí)右拳向前下方砸擊,，左拳抱于腰間,，目視右拳。

掄臂拳

起身,，使兩腿成拖步,。同時(shí)右拳由下向上再往下、左拳由下向上掄臂,，使左臂上舉,，右臂下沉；兩拳仍以肩關(guān)節(jié)為軸,，左拳由上往下,、右拳由下向上掄臂，目視左側(cè),。

掏心捶

右腳向前上一步,，體向左轉(zhuǎn)，左腿屈膝,，使兩腿成左弓步,。同時(shí)右拳向前沖擊，左拳抱于腰間,，目視右拳,；體向右轉(zhuǎn)，使兩腿成馬步,，左拳向左側(cè)砸擊,，右拳抱于腰間，目視左拳,。

二起腳

體向左轉(zhuǎn),，抬兩腳向前、向上彈跳,。全身騰空時(shí),，右拳變掌，向前拍擊右腳面,，左拳抱于腰間,，目視右手,。

彭公擠按

右腳向后落一步,，體向右轉(zhuǎn),，右腿全蹲，左腿半跪,。同時(shí)左掌隨身由上向下屈肘按肘,；右掌由內(nèi)向外劃弧，然后變?nèi)в谘g,，目視左手,。

迎面捶

起身，左腳向前一步,，與右腳成并步,。同時(shí)右拳向前沖擊，左掌向內(nèi)屈肘附于右上臂內(nèi)側(cè),，目視右拳,。

金絲纏

兩腳不動(dòng)，兩腿半蹲,。同時(shí)右拳屈肘由外向內(nèi)旋肘抖拳,；左掌向右屈肘，掌按右拳上,，目視前方,。

躍步七星

起身，抬兩腳向前,、向上縱跳,，兩腳向前下落成并步，兩腿半蹲,。同時(shí)右拳向前下方?jīng)_擊,；左拳向內(nèi)屈肘，護(hù)于右肘內(nèi)側(cè),，目視右拳,。

轉(zhuǎn)身盤(pán)肘

起身，右腳向前上一步,，以右腳為軸,，抬左腳體向右轉(zhuǎn)一周，轉(zhuǎn)身后右腳落左腳前,，使兩腿成右弓步,。同時(shí)左拳屈肘向前扛出，右拳架于頭上前方,，目視前方,。

白鶴展翅

以?xún)赡_為軸，體向左轉(zhuǎn)，收右腳與左腳成并步,。同時(shí)兩拳變掌,，由內(nèi)向兩側(cè)推出，兩掌心都向外,，目視右手,。

坐山勢(shì)

震右腳，抬左腳向左跨一步,，使兩腿屈膝成馬步,。同時(shí)兩掌變?nèi)胰捎蚁蜃笈?，然后向右劃弧架于頭上前方,；左拳由左向右劈打，然后下栽左膝上方,，目視左側(cè),。

收勢(shì)

左腳收靠右腳，兩腳并步站立,，身胸挺直,，兩拳端于腰間，拳心向上,，目視前方,；成掌放下，掌心附于大腿外則,。

歷史文化

相關(guān)人物

釋永信,，俗名劉應(yīng)成，自號(hào)皖潁上人,，安徽省阜陽(yáng)市潁上縣人,，現(xiàn)任少林寺方丈，傳承有少林羅漢拳六十一式,。

價(jià)值意義

羅漢拳有防身克敵,、健體養(yǎng)生、習(xí)武明禪,、養(yǎng)生蓄氣的效用,，常練習(xí)可以獲得一種禪定的力量，澄清心志,。