基本介紹

羅漢拳，又名少林羅漢拳,，發(fā)源于河南省鄭州市登封市嵩山少林寺,，是中國傳統(tǒng)武術(shù)拳法之一、少林七十二絕技之一,。

羅漢拳是中國拳術(shù)中南拳分支,，因其象形取意而得名；主要手法有隔,、迫,、沖、閃,、點,、舉、壓,、鉤,、抄、拋,；腿法有騰,、滾、掃,、彈等,；要求上下相隨，步隨手變,，勁力剛?cè)嵯酀?，是一種攻防技術(shù)套路,。

其他信息

歷史淵源

梁大通年間，天竺僧人達摩在嵩山少林寺演說,，見眾僧面黃肌瘦,、精神不振，慨然曰：“出家人雖不以軀殼為重,，然亦不容不澈解于性,，使靈魂離散也。欲悟性,，必先強身,，則軀殼強而靈魂易悟也?！庇谑鞘紕?chuàng)羅漢拳基礎(chǔ)套路,，授以僧眾。

宋代,，少林寺福居禪師在十八路羅漢十八手技法和達摩羅漢拳套路的基礎(chǔ)上,，廣泛吸取實戰(zhàn)技能，反復(fù)練習而正式創(chuàng)立羅漢拳,。

明清時期,，武術(shù)家孫玉峰將羅漢拳傳入廣東，在珠江三角洲地區(qū)較為流行,。

功法解析

羅漢拳主要手法有有隔,、迫、沖,、閃,、點、舉,、壓,、鉤、抄,、拋,；拳法有掌叉、砸拳,、進拳、劈掌,、架拳,、沖拳、劈拳,、對拳,、交拳,、推掌、插掌等,；步法有上步,、落步、進步,、退步,、偷步、扭步,、閃步,、擺步等；腳法有蹬腿,、踹腿,、閘腳、前搪腿,、后搪腿等,，共同組合為一種綜合性攻防技術(shù)套路。

主要特點

羅漢拳主要以技擊為主,，結(jié)構(gòu)嚴謹,，功架規(guī)整，動作套路連貫,；整體套路講究以上破下,，以下破上，指右打左,，聲東擊西,，突出虛實不定，快速多變的特征,；同時以氣發(fā)吹齒,，發(fā)聲如雷，以聲助威,，以氣促力,。

一字馬一片身是羅漢拳獨特的攻守方法，即無論進攻還是防守,，羅漢拳以自己的側(cè)身對準對手的正中,，前手似弓，隨機應(yīng)變以寸勁或防或攻,；后手相隨,，或上或下，守中護肋，這種技擊觀念和格斗技術(shù)異曲同工,。

練習綱要

武術(shù)拳譜

羅漢拳拳譜總概為頭如波浪,，手似流星，身如楊柳,，腳似醉漢,，出于心靈，發(fā)于性于,，似剛非剛,，似實而虛，久練自化,，熟極通神,。

六十一式

預(yù)備式

兩腳并步站立，身胸挺直,，兩臂自然下垂,，兩掌附于大腿外側(cè)，掌心向里,，目視前方,；左腳向左開半步，兩掌由下向上,、向外,、往內(nèi)劃弧，然后變?nèi)в谘g,，目視左側(cè),。

童子拜佛

抬左腿向右提膝，盤于右膝上,，同時兩手由下向外,、向上劃弧，然后再由外向內(nèi)屈肘合掌,；掌心相對,，掌指向上，高與胸平,，目視前方,。

馬步單鞭

左腳向左落一步，兩腿屈膝半蹲,，使兩腿成馬步,。同時兩手由內(nèi)向兩側(cè)展臂擺掌，兩掌心向外,，目視左側(cè),。

展腳沖拳

以兩腳為軸,，體向左轉(zhuǎn)，左腿屈膝,，右腿蹬直，使兩腿成左弓步,。同時左掌抖腕變?nèi)?，右掌展臂向右，目視左拳,；抬右腳向前上一步,，震腳，與左腳成并步,，兩腿半蹲,，同時右掌變?nèi)S身向前屈肘沖擊,；左拳向內(nèi)屈肘,，護于右肘下，目視右拳,。

大鵬趟爪

起身,，抬右腳向前彈足，腳面繃平,。同時兩拳變掌向前后展臂亮掌,，目視右側(cè)。

黑虎跳澗

右腳隨體右轉(zhuǎn)下落于右側(cè)一步,，同時速抬左腳向左跳起,，下落右腳左側(cè)一步，使兩腿成左仆步,。兩掌向兩腿間下拍擊地,，目視左側(cè)。

懷中抱月

起身,，收右腳與左腳成并步,。同時兩掌根相合，抖兩腕擰手,，然后上下屈肘,，使兩臂向內(nèi)，兩掌心相照,，左掌在下,，高與臍平；右掌在上,，高與胸平,，目視前方。

黑虎掏心

左腳向左開一步，體向左轉(zhuǎn),，使兩腿成左弓步,。同時右掌變?nèi)蚯皼_擊,；左掌向外劃弧,，然后變?nèi)в谘g,，目視右拳,。

十字踩腳

抬右腳向前、向上彈踢,，腳面繃平,。同時左拳變掌，向前,、向右拍擊右腳面,；右拳抱于腰間，目視左手,。

枯樹盤根

右腳下落左腳后一步,，以兩腳為軸，體向右轉(zhuǎn),，使兩腿成插步,，兩腿全蹲成歇步。同時左掌變?nèi)?，向前沖擊,；右拳抱于腰間，目視左拳,。

馬步鏢拳

起身,，抬左腳向左跨一步，兩腿半蹲成馬步,。同時左拳向左側(cè)沖擊,，拳心向下；右拳變掌,，上架于頭上前方,，目視左拳。

黑虎蹬山

體向左轉(zhuǎn),，右腳向前上半步,，位于左腳后。同時右掌向前屈肘搶出,，左拳抱于腰間,，目視右掌,；以左腳為軸，抬右腳隨體左轉(zhuǎn),，向左側(cè)彈蹬,。同時右掌放于右大腿上，左拳端于腰間,，目視前方,。

倒步推掌

右腳向右落一步，使兩腿成左弓步,。同時右掌向前屈肘推出，左掌端于腰間,，目視右掌,；左腳向后退一步，左掌向前屈肘推出,，右掌端于腰間,，目視左掌；右腳向后退一步,。同時右掌向前屈肘推出,，左掌端于腰間，目視右掌,。

下砸捶

以兩腳為軸,，體向右轉(zhuǎn)，右腿半蹲,，左腿跪地,。同時兩掌變?nèi)笕蚯扒庠覔?，右拳抱于腰間,，目視左拳；左腳向前一步,，落于右腳跟后成丁字步,，兩腿全蹲。同時右拳向前屈肘砸擊,，左拳抱于腰間,，目視右拳。

黑虎蹬山

起身,，震右腳,，抬左腳向左后側(cè)彈瑞，右拳屈肘護頸右側(cè),，左拳向內(nèi)護檔,，目視左側(cè),；左腳下落右腳前一步，抬右腳向前,、向上彈踢,。

羅漢睡覺

右腿下落左腳后一步，體向左轉(zhuǎn),，兩腿全蹲成歇步,。同時右拳屈肘向內(nèi)，使拳頂住右臉部,；左拳屈肘下劈,，拳放于右腳跺上。目視左側(cè),。

橫沖捶

起身,，以兩腳為軸，體向右轉(zhuǎn),，兩腿屈膝成馬步,。同時左拳隨身向左微屈肘砸擊，右拳抱于腰間,，目視左拳,。

臥地炮

收右腳，震腳,，與左腳成并步,。同時左拳變掌，與右拳在胸前屈肘相擊,，兩腿半蹲,，目視兩手。

雙栽捶

抬左腳向左跨一步,，兩腿半蹲成馬步,。同時左掌變?nèi)c右拳同時屈肘栽拳,，使兩拳分別栽于兩大腿上部,，目視左側(cè)。

跳步?jīng)_拳

抬兩腳向左轉(zhuǎn)身跳步,，右腳落于左腳前,，使兩腿成右弓步。同時右拳向前屈肘崩拳,，左拳抱于腰間,，目視右拳。

十字彈腿

以右腳為軸,，體向左轉(zhuǎn),，抬左腳向前,、向上彈踢。右拳變掌,，向前推出,，掌心向前；左拳抱于腰間,，目視右手,。

大仙蹬腳

落右腳后，速抬右腳向前溜地蹬出,，腳尖翹起,。右拳向上屈肘抖拳，左拳變掌向上護于右肘上,，左腿微屈,，上體稍向后仰。

右沖肘

右腳向后,、向右橫落一步，體向右轉(zhuǎn),，抬左腳向前上一步,，然后再抬右腳向前上一步，使兩腿成右弓步,。同時右拳屈肘前沖,，肘尖向前；左掌隨身向前屈肘推附于右拳,，目視右肘端部,。

左沖肘

接上動作，兩腳不動,，左掌變?nèi)?，向前屈肘沖擊，肘尖向前,；右拳隨身變掌,，向內(nèi)屈肘，推附左拳,，目視左肘,。

搶手

左拳變掌，與右掌同時向前平搶,，然后抬右腿向前提膝,，兩掌變?nèi)в谘g,；右腳下落于左腳前,，使兩腿成右弓步,。同時右拳變掌，向前屈肘搶手,，掌心向里,；左拳抱于腰間，目視右手,。

側(cè)耳炮

以兩腳為軸,，體向左轉(zhuǎn)，使兩腿成左弓步,。同時左拳屈肘抖拳,，高與耳平；右拳向后劈擊,，目視前方,。

七星

左腳不動，抬右腳向前上一步,，震腳,，與左腳成并步。同時右拳向前直沖,，左拳仍架于耳左側(cè),，兩腿半蹲，目視右拳,。

臥枕

右腳向前上一步,，使兩腿成右弓步。同時兩拳回胸前環(huán)弧,，然后右拳向上屈肘抖拳,，使拳高與右耳相平；左拳向左栽擊,，拳落兩檔間,，目視左側(cè)。

湘子挎籃

兩拳變掌,，由右向左下方撂手,，然后變?nèi)沼夷_向前提膝,。同時右拳屈肘上沖抖拳,，高與聘平；左拳向內(nèi)屈肘,，護于右肘內(nèi)下側(cè),，目視右拳。

臥虎撩爪

右腳下落于左腳前一步,，屈膝半蹲,，左腿跪地,。同時右拳變掌，向前掠打,；左拳抱于腰間,，目視右手；左腳向前上一步,，屈膝半蹲,，右腿跪地。同時左拳變掌,，向前掠打,；右掌變?nèi)в谘g,，目視左手,。

黑虎蹬山

起身，體向右轉(zhuǎn),，抬右腳向右后側(cè)彈蹬,。同時右拳變掌，向右掠打,，掌附右大腿外側(cè),；左掌變?nèi)в谘g,，目視右側(cè)。

二起踩腳

身體左轉(zhuǎn),，右腳落左腳前,，抬兩腳向前、向上彈跳,。全身騰空時,，出右掌向前、向上拍擊右腳面,，左拳抱于腰間,，目視右手。

金雞獨立

右腳下落左腳前一步,，收左腳落右腳后,，腳尖點地，成左丁字步,。同時右掌向前屈肘推出,；左拳變掌向內(nèi)屈肘，掌附右上臂內(nèi)側(cè),，兩腿微蹲,，目視右手,。

掃趟腿

左腳向左跨一步，以左腳為軸,，然后上體前俯,，抬右腳向左往后再返前掃一周，兩掌附地,，目視左側(cè),。

枯樹盤沖

起身，抬右腳向左移一步,，落于左腳外側(cè),，使兩腿成插步，兩腿全蹲成歇步,。同時右掌屈肘亮掌,，掌與額平；左手向內(nèi)屈肘,，掌附右肘之上,。

迎面沙

抬左腳向左跨一步，右手向左側(cè)下方抓一把,，然后兩腿屈膝成馬步,。同時右手由左向右屈肘亮掌，高與頭平,；左手向內(nèi)屈肘,，護于右肘下，目視左側(cè),。

雙搶手

以兩腳為軸,，體向左轉(zhuǎn)，抬右腳向前上一步,，震右腳,，與左腳成并步，兩腿微蹲,。同時兩掌向前屈肘搶出,，掌心斜向上，目視兩掌,。

大圣鉆云

抬兩腳向前,、向上跳躍，當全身騰空時,，右腳向上彈踢,。同時兩手隨身向后擺臂，目視前方。

枯樹落根

兩腳落地后,，右腳在左腳前一步,，以兩腳為軸，體向左轉(zhuǎn),，兩腿全蹲成歇步,。同時兩掌變成剪指手，向內(nèi)展臂屈肘,，使兩剪指抵住兩太陽穴,，目視前方。

白鶴亮翅

歇步不變,，兩剪指由內(nèi)向外展臂抖肘側(cè)展,，兩掌心向前。目視右側(cè),；起身,，使歇步變成插步。同時兩剪指由外向內(nèi),、向上舉臂抖掌,，兩掌心向上，高于頭上,，目視前方,。

單叉撂手

左腳向左落一步，右腿全蹲,，左腿仆地伸直,，使兩腿成左仆步。同時左剪指變柳葉掌,，由右向左側(cè)下方掠手,；右掌變?nèi)в谘g,，目視左手。

白云蓋頂

起身,，右腳向前上半步,，同時左掌由下向外、向上劃弧,，架于頭上前方,，掌心向上；右拳抱于腰間,，拳心向上,。目視前方。

連三踩腳

抬右腳向前、向上彈踢,，右拳變掌,，向前、向上拍擊右腳,，左掌變?nèi)в谘g,。目視右手；右腳下落左腳前一步,，抬左腳向前,、向上彈踢，左拳變掌,，拍擊左腳面,；右掌變?nèi)в谘g，目視左手,；左腳下落右腳前一步,，抬右腳向前、向上彈踢,。右拳變掌,，拍擊右腳面；左掌變?nèi)в谘g,，目視右手,。

旋風七星

右腳下落左腳前半步，以右腳為軸,，抬左腳向右旋轉(zhuǎn)一周,，轉(zhuǎn)身后右腳落左腳前一步，抬左腳向前上半步,，與右腳成并步,，左腳尖點地，成左丁字步,。同時右掌變?nèi)?，向前沖擊；左拳向前屈肘,，拳護右肘內(nèi)側(cè),，兩腿半蹲，目視右拳,。

單鞭

右腳向前上一步,，以兩腳為軸，體向左轉(zhuǎn),，使兩腿成馬步,。同時兩拳由內(nèi)向兩側(cè)展臂沖擊,，目視左側(cè)。

攔腰捶

收右腳落左腳前,，腳尖點地,，成右丁字步。同時兩拳屈肘收回胸前,，右臂高與肩平,，左臂向右，高與肋平,，兩拳心都向右,，兩腿微蹲，目視右側(cè),；接上動作,，抬右腳向右上一步，左腳緊跟著向前滑半步,，同時兩拳向前上下攔擊,，右拳在上，高與肩平,；左拳在下,，高與臍平，兩拳心都向右,，目視前方,。

黑虎蹬山

以右腳為軸，體向右轉(zhuǎn),，抬左腳向左側(cè)彈蹬,。同時左拳變掌，與右拳在腹前屈肘相抱,，目視左側(cè),。

磕肘

左腳下落左側(cè)一步，體向左轉(zhuǎn),，使兩腿成左弓步,。同時右拳屈肘向前崩出；左掌向內(nèi)屈肘,，掌擊右前臂,，目視右肘。

迎面崩捶

抬右腳向前卜一步,。同時右拳向前崩出，拳心向上,；左掌向前屈肘附于右肘下,，掌心向上，目視右拳；兩腳不動,，收右拳向內(nèi),、向下再反上向前崩擊，拳心向下,；左掌附于右肘之上,，目視右拳。

金絲纏

右腿半蹲,，左腿半跪,，同時收右拳，向內(nèi)旋肘,、屈肘,、抖拳，左掌附于右拳上,。

三沖拳

兩腳不動,，左掌變?nèi)蚯皼_擊;右拳抱于腰間,，拳心向上,，目視左拳；右拳向前沖擊,，左拳抱于腰間,；左拳向前沖擊，右拳抱于腰間,，兩腿微蹲,，目視左拳。

下砸拳

左膝下沉成低跪步,，右腿半蹲,。同時右拳向前下方砸擊，左拳抱于腰間,，目視右拳,。

掄臂拳

起身，使兩腿成拖步,。同時右拳由下向上再往下,、左拳由下向上掄臂，使左臂上舉,，右臂下沉,；兩拳仍以肩關(guān)節(jié)為軸，左拳由上往下,、右拳由下向上掄臂,，目視左側(cè),。

掏心捶

右腳向前上一步，體向左轉(zhuǎn),，左腿屈膝,，使兩腿成左弓步。同時右拳向前沖擊,，左拳抱于腰間,，目視右拳；體向右轉(zhuǎn),，使兩腿成馬步,，左拳向左側(cè)砸擊，右拳抱于腰間,，目視左拳,。

二起腳

體向左轉(zhuǎn)，抬兩腳向前,、向上彈跳,。全身騰空時，右拳變掌,，向前拍擊右腳面,，左拳抱于腰間，目視右手,。

彭公擠按

右腳向后落一步,，體向右轉(zhuǎn)，右腿全蹲,，左腿半跪,。同時左掌隨身由上向下屈肘按肘；右掌由內(nèi)向外劃弧,，然后變?nèi)в谘g,，目視左手。

迎面捶

起身,，左腳向前一步,，與右腳成并步。同時右拳向前沖擊,，左掌向內(nèi)屈肘附于右上臂內(nèi)側(cè),，目視右拳。

金絲纏

兩腳不動,，兩腿半蹲,。同時右拳屈肘由外向內(nèi)旋肘抖拳；左掌向右屈肘,，掌按右拳上,，目視前方,。

躍步七星

起身，抬兩腳向前,、向上縱跳，兩腳向前下落成并步,，兩腿半蹲,。同時右拳向前下方?jīng)_擊；左拳向內(nèi)屈肘,，護于右肘內(nèi)側(cè),，目視右拳。

轉(zhuǎn)身盤肘

起身,，右腳向前上一步,，以右腳為軸，抬左腳體向右轉(zhuǎn)一周,，轉(zhuǎn)身后右腳落左腳前,，使兩腿成右弓步。同時左拳屈肘向前扛出,，右拳架于頭上前方,，目視前方。

白鶴展翅

以兩腳為軸,，體向左轉(zhuǎn),，收右腳與左腳成并步。同時兩拳變掌,，由內(nèi)向兩側(cè)推出,，兩掌心都向外，目視右手,。

坐山勢

震右腳,，抬左腳向左跨一步，使兩腿屈膝成馬步,。同時兩掌變?nèi)?，右拳由右向左劈打，然后向右劃弧架于頭上前方,；左拳由左向右劈打,，然后下栽左膝上方，目視左側(cè),。

收勢

左腳收靠右腳,，兩腳并步站立，身胸挺直,，兩拳端于腰間,，拳心向上,，目視前方；成掌放下,，掌心附于大腿外則,。

歷史文化

相關(guān)人物

釋永信，俗名劉應(yīng)成,，自號皖潁上人,，安徽省阜陽市潁上縣人，現(xiàn)任少林寺方丈,，傳承有少林羅漢拳六十一式,。

價值意義

羅漢拳有防身克敵、健體養(yǎng)生,、習武明禪,、養(yǎng)生蓄氣的效用，常練習可以獲得一種禪定的力量,，澄清心志,。