少林寺獨門硬功,。后被少林寺逃徒火工頭陀將此功傳往西域,，創(chuàng)金剛門。此功造詣精深時,，出指可以碎金斷石,。武當(dāng)三俠俞岱巖、六俠殷梨亭都曾敗在金剛門傳人手中,，被用大力金剛指捏斷全身骨骼,，成了廢人,。（見金庸《倚天屠龍記》）據(jù)查,，金剛指是專練指力的功法?！短忑埌瞬俊分幸嘤型涔?，屬少林七十二絕技之一,，乃黃眉大師的得意功夫。與倚天不同的是,，天龍中的金剛指是凌空指力,，而倚天是近戰(zhàn)。

定義

大力金剛指，亦稱指禪功,，點穴手,，鷹爪擒拿手。指禪功在武林中各家練法不盡相同,，但到精髓處都是以內(nèi)功輔外功練習(xí),。

練法

將一塊厚約寸余的青石板擱在板凳上，高及人的腹部,。練功者將指甲剪凈,，距石板半尺成馬步，兩手屈于胸前,，自然下垂,，以兩手手指在石板上緩慢來回?fù)崮ΑＳ靡獠挥昧?。呼吸自然和緩,。半小時以后，可用十指在石板各處點打200次,。擊打時要用腕力，要有彈性,，點打分明,，點后即起。用力不可太猛,，然而意念須擊石而穿,。練久后，指尖會慢慢磨平,，十指發(fā)燙,，偶爾還會發(fā)硬。直到五指在木板,、石板,、青磚上能擊打出凹印時，指力已十分鋒利,，就大功告成了,。

本功法在突出練指的同時輔以練爪，現(xiàn)將練功全過程介紹如下：

凌晨三點起床,，在床上自然地伸屈幾下手腳,，活動一下筋骨，然后盤膝端坐于床上,，會陰穴與百會穴應(yīng)成一線相連,，脊椎要直，輕閉雙目，舌尖輕抵上腭,，排除一切雜念,，做好上述要求后，開始用鼻做長勻細(xì)地深呼吸,，一呼一吸,，鼻息綿綿，呼吸聲音最好要小到練自己都聽不到,。雙手成自然虎爪狀,，隨著一呼一吸在胸前收進(jìn)推出，吸氣地同時,，雙手回到肋旁,，呼氣地同時，雙手推出到平直,。(注意：進(jìn)出手都是自然虎爪狀)吸氣時意想天地萬物之生氣,，從腳底涌泉穴，頭頂百會穴吸進(jìn)并送集在丹田(指下丹田),。這種意念最好要做到有意無意,，自然而然。只有這樣才使本功做到靜中自動,，動中自靜,。本式練半小時，時間能長更好(以后不論練以下那一式,，都必須先練此功),。

第一式：

全身俯臥，用雙手指尖及雙腳指尖支撐身軀,，身軀及雙腳伸直,，不可凸腰，頭應(yīng)與軀體成一線,，頭不可耷拉下去,，雙目輕閉，舌尖輕抵上腭,，排除一切雜念,，用鼻長勻細(xì)地吸氣，(本式采用腹式呼吸,，以下各式均用腹式呼吸),，吸氣地同時用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出,，(呼氣應(yīng)發(fā)聲,，不必太大聲),，呼氣的同時，想象雙手十指稍微用力抓一下(注意,，不要使支撐著的指點移動),。本式練十天后，將大拇指減去,。最后僅用雙手食中兩指能支撐身體練功二十分鐘后,，開始接換下式練功。

第二式：

右手以指觸地支撐側(cè)著地身軀,。兩腳交剪伸直靠在地上,，左腳在前，右腳在后(左手練習(xí)時,，應(yīng)右腳在前,，左腳在后)。緊靠在一起,，全身應(yīng)保持挺直,，不可左右上下彎曲。左手成掌屈在肩前,。用鼻長勻細(xì)地吸氣,，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出,，呼氣地同時,，左手用力向外擊出(注意，手擊時不要用僵勁),。呼氣地同時用意念將丹田之氣驟然引向雙手，沿十指沖出,。觸地的一只手,，應(yīng)用力抓一下。雙手交替練習(xí),。按上式一次減指,，減指天數(shù)同上式。練到雙手都能以食中兩指支地練功二十分鐘后,，再接換下式練習(xí),。

第三式：

雙手以十指支撐于地，雙腳分開與肩同寬,，以腳指尖點靠在墻壁或樹干上,，身體與直立地墻壁成四十五度角(隨著練功時間地推移，最后基本直于墻,，保持不摔出即可),，如靠在不大的樹干上,，雙腳可并攏在一起不可凸腰，頭與身軀成一直線,，頭不可提拉,，用鼻長勻細(xì)地吸氣，用意念將氣引到丹田,，隨即用口將氣猛呼出,，呼氣地同時，用意念將丹田之氣快速引向雙手,，沿十指奔注于地下,。呼氣地同時，雙手十指亦用力抓一下,。按上式依次減指,，減指天數(shù)亦同上式。練到能僅以雙手食中二指支撐倒立地身軀練功二十分鐘后,，接換下式練功,。

第四式：

左手以指支撐于地上，雙腳交剪靠在墻壁或樹干上(腳地交剪方法與第二式同),，右手成掌蓋在丹田處,。用鼻長勻細(xì)地吸氣，用意念將氣引到丹田,，隨即用口將氣猛呼出,，呼氣地同時，右手向外猛力擊出,。同時左手亦用力抓一下,。右手擊出地同時用意念將丹田之氣引向雙手，沿十指快速噴出,，雙手交替練習(xí),，按上式依次減指，減指天數(shù)亦同上式,。練到能以單手食中二指支地半小時,，則大功告成。

輔助功一：

備一只桶,，內(nèi)裝細(xì)沙,，人立于桶前，雙手捏成劍指,，(即食中二指伸直緊靠,，其余三指屈于掌中)放在肋旁，用意念將氣吞送到丹田,，隨即用口猛呼出,。(可發(fā)聲)吸氣地同時,，左右手一前一后輪流插沙四下，呼氣地同時,，以意領(lǐng)丹田之氣達(dá)于指端,。插沙一段時間后，可將細(xì)沙逐漸換粗,，最后可雜入多量指頭大小的小石子,。練功要配用消腫藥水以保護(hù)皮膚。本輔助功主要是使爆發(fā)力能順達(dá)指端,，以及增加皮膚的堅韌性,。

輔助功二：

置一沙袋或排球(內(nèi)裝沙子)，懸掛于空中,，隨時有空就運氣于指,，左右手都握成劍指戳擊。平時遇物可隨意用指戳擊,。

注意事項

一,、練功場地宜選擇空氣清新的地方。在新鮮空氣流通的室內(nèi)亦可,。練功者必須清心寡欲,，無憂無慮。這樣才能以氣化力,，形神兼?zhèn)?。練功前可適當(dāng)服用活血行氣的藥或酒。食少量食物,，如豆?jié){,，牛奶及糕點。過饑過飽都不宜練功,。

二,、練功時必須做到所述的各種姿勢極呼吸要求，練功時不可用掌觸地,。要高度集中思想，內(nèi)外兼顧,，將丹田之氣引向雙手沖出時,，不要意想從經(jīng)絡(luò)穴位經(jīng)過，快速自然地用意領(lǐng)氣就行,。

三,、練功后必須反復(fù)活動搓拉十指，以防血氣停滯手指僵硬,?？捎谜撬炔潦檬种?。練功完畢后應(yīng)活動全身筋骨，并放松全身肌肉及神經(jīng),，站著做三分鐘深呼吸,，如到野外練功，須帶干毛巾,，擦完汗后,，方可會見，以免著涼,。

體會

一,、本功適合未婚健康的青年練習(xí)。每天先打坐練氣,，后再正式練功,。本功應(yīng)每日必練，否則氣散,，收效不大,，練功期間應(yīng)注意補充營養(yǎng)，有病者不能練本功,。

二,、練功十天后，雙手推出時有熱氣感,，丹田會發(fā)熱,，日久愈甚。屆時可做任督二脈小周天循行,。練功一個月后指力大增,，身體健壯，全身氣力倍增,。

三,、練本功應(yīng)以健身為主要目的。練成此功者,，不可輕易出指傷人,，非遇危困而不發(fā)，否則有傷德行,。因功指用于技擊勝于任何拳掌,，其鉆透力特大，隨便擊在人身上都會造成內(nèi)臟損傷,。