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戳腳,,中國拳術(shù)之一。以腿腳功夫為主,,相傳起于宋代,,盛于明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事,,說是武松使用了戳腳里的玉環(huán)步、鴛鴦腳,,所以現(xiàn)在還有人把戳腳稱作“水滸門”,。2014年11月11日,,戳腳經(jīng)國務(wù)院批準列入第四批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。
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基本簡介

戳腳是北方一種以腿腳功夫為主的拳術(shù),,相傳起源于宋代,有“北腿之杰”之稱,。武松醉打蔣門神,,武松使用了戳腳里的玉環(huán)步,、鴛鴦腳,。傳說,太平天國時,,太平軍戰(zhàn)將趙燦益,,精通戳腳和翻子拳,。太平軍打天津失敗后,,趙燦益隱居河北省饒陽一帶,,將戳腳,、翻子拳傳給當(dāng)?shù)厝罕?。戳腳以腿見長,,主要腿法有踢,、撩,、飄,、點,、見端等。又十分強調(diào)手腳并用的技擊方法,,拳諺說:“手是兩扇門,全靠腿打人”,,“手打三分,,腳踢七分”,。在身法上要求中正,,靈活,,主宰于腰,,賓輔肩胯。出手由脊發(fā),,出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,又常與地趟動作相配合,。拳法有“八根”,、“九枝”兩派?!鞍烁倍嘞卤P腿法,,“九枝”多上盤腿法。一步一腿,,一步一腳,,連環(huán)踢打,手腳并用,。

戳腳分文,、武兩種趟子,武趟子是戳腳的本源,,文趟子是其發(fā)展變化,。武趟子舒展大方,矯捷剛健,,放長擊遠,,剛?cè)峒媸詣倿橹鳌T谌驽憻捠?、眼,、心、身,、步之中,,重點鍛煉腿法、腳功,,基本腿法有挑,、剪、丁,、轉(zhuǎn),、迎門插攔,、左右八腿 (指丁,、踹、拐,、點,、蹶、錯,、蹬,、碾等8種踢法)。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”,,簡稱“九枝子腿”,,一共9路,各路可互接互換練習(xí),,故稱“九轉(zhuǎn)”,;每路的腿法都是一步一腳,連連發(fā)出,,環(huán)環(huán)相套,,故稱“連環(huán)”;其腿,、腳連環(huán)出擊,,左右互換,,成雙配偶,故稱“鴛鴦腳”,。文趟子發(fā)勁柔中寓剛,,綿里藏針,架小緊湊,,靈活善變,,逼近靠影,柔里帶剛,。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳,、玉環(huán)步、開石雷,、似箭手,、蹶子腿、走外,、五花炮,、十字捶等)。文趟子動作明快,,節(jié)奏鮮明,,其練法是心到神到,手到腳到,;其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展;其步法有進,、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,;其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳,出人不意,誘敵深入,,后發(fā)制人,,下肢發(fā)腳,半步贏人,,似踢非踢,,聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳,,腿法獨特,,技擊性強,是胡奉三所創(chuàng),。以八根,、八母、八法十六字訣,、三十二字根本用法為核心,,剛?cè)嵯酀绦【?,上身緊湊,,下身活,手法纏綿,,腿法剛勁,,貼身近戰(zhàn),靈活多變?yōu)?,又稱“胡氏戳腳”,胡氏戳腳以“文趟子”為主,,兼習(xí)“武趟子”,。

風(fēng)格特色

戳腳分文、武兩種趟子,,武趟子是戳腳的本源,,文趟子是其發(fā)展變化。武趟子的特點是:舒展大方,,矯捷剛健,,放長擊遠,剛?cè)峒媸?,以剛為主,;它在全面鍛煉手、眼,、心,、身、步之中,重點鍛煉腿法,、腳功,。基本腿法有挑,、剪,、丁、轉(zhuǎn),、 迎門插攔,、左右八腿 (指丁、踹,、拐,、點、蹶,、錯,、蹬、碾等 8種踢法),。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫"九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳",簡稱“九枝子腿”,,一共9路,各路可互接互換練習(xí),,故稱“九轉(zhuǎn)”,;每路的腿法都是一步一腳,連連發(fā)出,,環(huán)環(huán)相套,,故稱“連環(huán)”;其腿,、腳連環(huán)出擊,,左右互換,成雙配偶,,故 戳腳稱"鴛鴦腳",。文趟子發(fā)勁柔中寓剛,綿里藏針,,架小緊湊,,靈活善變,逼近靠影,,柔里帶剛,。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步,、開石雷,、似箭手,、蹶子腿、走外,、五花炮,、十字捶等 )。文趟子動作明快,,節(jié)奏鮮明,,其練法是心到神到,手到腳到,;其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展;其步法有進,、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,;其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳,出人不意,,誘敵深入,,后發(fā)制人,下肢發(fā)腳,,半步贏人,似踢非踢,,聲東擊西,。戳腳以腿見長,但又十分強調(diào)手腳并用,。拳諺說:"手是兩扇門,,全靠腿打人”,“手打三分,,腳踢七分”,;又說“上肢不到,,腿腳何益”,“手到腿不到,,凈是瞎胡鬧”,。戳腳在身法上要求中正,靈活,,主宰于腰,,賓輔肩胯。出手由脊發(fā),,出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,即所謂“藝備身法方顯高,,技至無形始見奇”,。中華人民共和國成立后,戳腳被列為全國武術(shù)表演和比賽項目,。

拳理

腳論

腳為身之基,,腳穩(wěn)則身穩(wěn)。腳前進,,身隨之,;腳后退,身亦隨,;腳里進,, 身斜之;腳外進,,身伏之,;腳踢時,手領(lǐng)之,。手為先鋒,,腳為帥;拳打六路,,腳踢八方,。拳譜云:“足踢敵人莫容情,全憑手領(lǐng)門路清,;手不虛發(fā)不空回,,飛腳點于肋,百發(fā)百勝”,。腳踢七分,,手打三分,腳之疾更當(dāng)疾于手之疾,。

腿法論

戳腳強調(diào)腿法練習(xí),,練好腿法,,出勢則疾?;就确ㄓ酗h,、跛、蹶,、撩,、圈、抹,、跺,、戳、提,、點,、抖、踹等,。

拳法論

與敵交手遲則負,,速則勝。戳腳除以腿見長外,,其手法也別具一格,,有“開石雷”、“似箭手”,、“云魔手”等,。

眼論

目視敵方眼要毒,觀其五官能察動靜,、識變化,,出奇制勝。

演拳論

拳諺有:“手是兩扇門,,全靠腿打人,。”又有“手打三分,,腳踢七分”之說,。戳腳不僅僅重于腿,它十分強調(diào)手腳并用,。在身法上要求中正,、靈活,主宰于腰,,賓輔肩胯。出手由脊發(fā),,出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,。

六合論

戳腳六合分內(nèi)外。外六合為:背與肩合,,肩與肘合,,肘與手合,腰與胯合,,胯與膝合,,膝與腳合。內(nèi)六合為:神與心合,,心與意合,,意與氣合,氣與力合,,力與筋合,,筋與血合。內(nèi)外六合彼此相關(guān),。

勁法論

戳腳勁法概括起來有五種,,即綿、軟,、埂,、脆、滑,。綿勁者,,彼進我退,彼退我進,,順人之勢,,借人之力。軟勁者,,不逞強,,不硬架,不著人時舒松自由,,著人時,,力從內(nèi)發(fā),有推墻倒壁之勢,。硬勁者,,硬功直進,包括硬磕,、硬撞,、硬托、硬回等方法,。脆者為聚,,將勁全貫于手腕,,手臂與身體放松?;瑒耪?,溜滑之勁,隨機應(yīng)變,,妙如轉(zhuǎn)環(huán),,使敵方無從進攻。

特點

拳腳并重,,腿法突出,。武趟子多上盤腿法,架式較大,,動作舒展,,硬攻直進,以剛為主,。文趟子多下盤腿法,,架式小巧,靈活叛變,,逼進靠打,,柔和寓剛。

功法

1.八靠:是一種雙人徒手練習(xí),。以身體八個部位相互靠擊,,以此增強身體抗擊抗震 能力和隨時利用

身體打擊對方的技能。八靠為:臂靠,、腿靠,、肩靠、胸靠,、背靠,、肋部靠、臀部靠,、腳背靠,。

2.踢樁、靠樁:踢樁是在靠樁基礎(chǔ)上,,用踢,、蹬、鏟,、挑等多種腿法對樁練習(xí),,以增強腿部力量。

3.腿法練習(xí):將連環(huán)腿、剪腿,、鴛鴦腿,、蹉腳、踩蓮,、外撞腿等腿法進行反復(fù)練習(xí)。

練習(xí)方法

(一)架梁寸腿:

1.練習(xí)方法:

先是左腳或右腳在前搭十字手(圖39),,再踢左或右寸腿(圖40),。

要領(lǐng):為了講述清楚上邊所說是分解動作的圖片,若是演習(xí)此法,,即以一步一架踢的方法練習(xí)就可以了,;也可直接一架就踢的簡易練習(xí)。

2.使用方法:

敵出直拳,,即可采用一架便踢之法(圖41),;此術(shù)易學(xué)好用。(二)葉里藏花鴛鴦腿:

1.練習(xí)方法:

右弓步式順出左肩和手,,右手虎卡于左肘內(nèi)側(cè),,手高與肩平(圖47)。左手向外分右手翻到左肘下邊上托,,左腿隨手勢向前上方橫腳掀起(圖48),。左腳向下落戳丁步,雙手前后分開,,擺頭看左手前方(圖49),。向后撩踢右九翻鴛鴦腳,左手停于左太陽穴斜上方,,右手拍打右腳內(nèi)側(cè),,向后擺頭看右手右腳(圖50)。

2.使用方法:

先出右手攔截敵手腕,,左手在肘下隨時備出(圖51),。左手突然向前由上向下朝外分撥敵小臂,右手停于左肘下作保護,;提左膝掀腳點擊敵右肋(圖52),。當(dāng)敵人向后撤步時抓住時機速以鴛鴦腳撩踢其襠或胸腹部(圖53)。

要領(lǐng):葉里藏花接九翻鴛鴦腳是該拳種典型的連環(huán)腿法,。腿之連環(huán)要緊密相連不能間歇,,否則非但不能奏效反被其害。(三)砸釘:

1.練習(xí)方法:

砸是手法的劈砸,,釘是指寸腿,。因此砸釘即拳打腳踢。

以左側(cè)迎面飛扇掌為例,右手仍須護胸(圖71),;重心向前移,,向前揮拳砸至面前,同時提右膝勾踢右腳,,左手按右碗(圖72),。

2.使用方法:

主動出擊以左反背掌扇打敵人面部(圖73),當(dāng)敵人出手迎架時,,即以左手向下掛,,并在揮右拳砸敵面時,同時起右腳勾踢敵人的脛骨(圖74),。

要領(lǐng):虛實,、明暗一定要做到心中有數(shù)。

(四)玉環(huán)步鴛鴦腳:

1.練習(xí)方法:

左手左腳向右后倒插,,右手向下護肋(圖85),,向右速撩右腿,右手,、左手停于左太陽穴斜上方,,右手拍打右腳內(nèi)側(cè),同時擺頭看右手(圖86),。

2.使用方法:

出右手攔截敵手腕的同時,,左手就插入敵手內(nèi)側(cè)(圖87);向右腳后偷上左步(圖88),,突然向后翻身撩踢敵大腿內(nèi)側(cè)或襠部(圖89),。

要領(lǐng):換式起腿要隱蔽,要快,。

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廣西這片美麗的土地上,壯,、漢,、瑤、苗,、侗,、仫佬、毛南,、回,、京、彝,、水、仡佬12個世居民族薪火相傳,、生生不息,,文化遺產(chǎn)絢麗璀璨。廣西的傳統(tǒng)音樂,、傳統(tǒng)戲劇種類豐富,,僅壯族的民歌就有五大類上千個調(diào)。廣西的地方戲有28個劇種,。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的廣西傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技名單非遺項目就有搶花炮(壯族搶花炮)等,。下面本文maigoo編輯盤點了廣西傳統(tǒng)體育、游藝與雜技名單非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧,!
四川傳統(tǒng)體育、游藝與雜技項目 哪些入選國家級非遺名錄名單
四川歷史底蘊深厚,,人文積淀豐厚,,四川素有天府之國美譽,世居于此的各族人民用勤勞和智慧創(chuàng)造了絢麗多彩的非物質(zhì)文化遺產(chǎn),,這些寶貴財富是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分,,是巴蜀文化綿延傳承的生動見證,具有重要的歷史意義和時代價值,。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的四川傳統(tǒng)體育、游藝與雜技名單非遺項目就有峨眉武術(shù),、藏棋,、青城武術(shù)、滑竿(華鎣山滑竿抬ㄠ妹)等,。下面本文maigoo編輯盤點了四川傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技名單非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,一起來看看吧,!
北京傳統(tǒng)體育國家級非遺 北京游藝非遺有哪些 北京雜技非遺名錄
“中國體育非物質(zhì)文化遺產(chǎn)凝結(jié)了中華民族的健身經(jīng)驗與健身理念,,是反映中華民族發(fā)展進程的‘活態(tài)歷史遺產(chǎn)’。北京有多項傳統(tǒng)體育項目得到了較好的傳承和保護,。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的北京市傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技非遺項目就有天橋中幡、抖空竹,、圍棋,、象棋、口技等,。下面本文maigoo編輯盤點了北京市傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,一起來看看吧,!
山西國家級非遺名錄 傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技項目有哪些
中國的文化紛繁多樣,因此非遺項目的種類也多種多樣,。山西是全國最厲害的“角兒”,。作為中國戲曲的搖籃。“山鄉(xiāng)廟會流水板整日不息,,村鎮(zhèn)戲場梆子腔至晚猶敲”這副來自晉西的舊戲臺楹聯(lián),,集中反映了山西人民對于戲劇的強烈喜愛。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的山西省傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技非遺項目就有形意拳,、心意拳、撓羊賽,、風(fēng)火流星,、通背纏拳等。下面本文maigoo編輯盤點了山西省傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧!
遼寧傳統(tǒng)體育國家級非遺名錄 遼寧游藝與雜技非遺有哪些
傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技是非遺十大類中,,最能彰顯體力、角力競技的一類項目,。所謂傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技,就是這類項目具有歷史繼承性,,是代代相傳的,。這類項目中任何一個都是在一定歷史階段、在特定的民族文化背景下產(chǎn)生的,,并在歷史發(fā)展過程中淘汰其糟粕,,保留其精華,而逐步發(fā)展成熟起來的,,并具有該民族的民族氣派和民族風(fēng)格,,它是民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的遼寧省傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技非遺項目就有摔跤(沈陽北市摔跤),、少北拳等。下面本文maigoo編輯盤點了遼寧省傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧!