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戳腳,,中國拳術(shù)之一。以腿腳功夫為主,相傳起于宋代,,盛于明清,。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事,,說是武松使用了戳腳里的玉環(huán)步,、鴛鴦腳,所以現(xiàn)在還有人把戳腳稱作“水滸門”,。2014年11月11日,,戳腳經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第四批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
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基本簡介

戳腳是北方一種以腿腳功夫為主的拳術(shù),,相傳起源于宋代,有“北腿之杰”之稱,。武松醉打蔣門神,,武松使用了戳腳里的玉環(huán)步,、鴛鴦腳。傳說,,太平天國時,,太平軍戰(zhàn)將趙燦益,精通戳腳和翻子拳,。太平軍打天津失敗后,,趙燦益隱居河北省饒陽一帶,將戳腳,、翻子拳傳給當(dāng)?shù)厝罕?。戳腳以腿見長,主要腿法有踢,、撩、飄,、點,、見端等。又十分強調(diào)手腳并用的技擊方法,,拳諺說:“手是兩扇門,,全靠腿打人”,“手打三分,,腳踢七分”,。在身法上要求中正,靈活,,主宰于腰,,賓輔肩胯。出手由脊發(fā),,出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,又常與地趟動作相配合,。拳法有“八根”,、“九枝”兩派?!鞍烁倍嘞卤P腿法,,“九枝”多上盤腿法。一步一腿,,一步一腳,,連環(huán)踢打,手腳并用,。

戳腳分文,、武兩種趟子,,武趟子是戳腳的本源,文趟子是其發(fā)展變化,。武趟子舒展大方,,矯捷剛健,放長擊遠(yuǎn),,剛?cè)峒媸?,以剛為主。在全面鍛煉手,、眼,、心、身,、步之中,,重點鍛煉腿法、腳功,,基本腿法有挑,、剪、丁,、轉(zhuǎn),、迎門插攔、左右八腿 (指丁,、踹,、拐、點,、蹶,、錯、蹬,、碾等8種踢法),。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”,簡稱“九枝子腿”,,一共9路,,各路可互接互換練習(xí),故稱“九轉(zhuǎn)”,;每路的腿法都是一步一腳,,連連發(fā)出,環(huán)環(huán)相套,,故稱“連環(huán)”,;其腿、腳連環(huán)出擊,,左右互換,,成雙配偶,,故稱“鴛鴦腳”。文趟子發(fā)勁柔中寓剛,,綿里藏針,,架小緊湊,靈活善變,,逼近靠影,,柔里帶剛。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳,、玉環(huán)步,、開石雷、似箭手,、蹶子腿,、走外、五花炮,、十字捶等),。文趟子動作明快,節(jié)奏鮮明,,其練法是心到神到,手到腳到,;其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展;其步法有進(jìn),、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,;其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳,出人不意,,誘敵深入,,后發(fā)制人,,下肢發(fā)腳,半步贏人,,似踢非踢,,聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳,,腿法獨特,,技擊性強,是胡奉三所創(chuàng),。以八根,、八母、八法十六字訣,、三十二字根本用法為核心,,剛?cè)嵯酀绦【?,上身緊湊,,下身活,手法纏綿,,腿法剛勁,,貼身近戰(zhàn),靈活多變?yōu)?,又稱“胡氏戳腳”,,胡氏戳腳以“文趟子”為主,兼習(xí)“武趟子”,。

風(fēng)格特色

戳腳分文,、武兩種趟子,武趟子是戳腳的本源,,文趟子是其發(fā)展變化,。武趟子的特點是:舒展大方,矯捷剛健,,放長擊遠(yuǎn),,剛?cè)峒媸詣倿橹?;它在全面鍛煉手,、眼、心,、身,、步之中,重點鍛煉腿法、腳功,?;就确ㄓ刑簟⒓?、丁,、轉(zhuǎn)、 迎門插攔,、左右八腿 (指丁,、踹、拐,、點,、蹶、錯,、蹬,、碾等 8種踢法)。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫"九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳",簡稱“九枝子腿”,,一共9路,,各路可互接互換練習(xí),故稱“九轉(zhuǎn)”,;每路的腿法都是一步一腳,,連連發(fā)出,環(huán)環(huán)相套,,故稱“連環(huán)”,;其腿、腳連環(huán)出擊,,左右互換,成雙配偶,,故 戳腳稱"鴛鴦腳",。文趟子發(fā)勁柔中寓剛,綿里藏針,,架小緊湊,,靈活善變,逼近靠影,,柔里帶剛,。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步,、開石雷,、似箭手、蹶子腿、走外,、五花炮,、十字捶等 )。文趟子動作明快,,節(jié)奏鮮明,,其練法是心到神到,手到腳到,;其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展;其步法有進(jìn),、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,;其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳,出人不意,,誘敵深入,,后發(fā)制人,下肢發(fā)腳,,半步贏人,,似踢非踢,聲東擊西,。戳腳以腿見長,,但又十分強調(diào)手腳并用。拳諺說:"手是兩扇門,,全靠腿打人”,,“手打三分,腳踢七分”,;又說“上肢不到,,腿腳何益”,,“手到腿不到,凈是瞎胡鬧”,。戳腳在身法上要求中正,,靈活,主宰于腰,,賓輔肩胯,。出手由脊發(fā),出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,,即所謂“藝備身法方顯高,技至無形始見奇”,。中華人民共和國成立后,,戳腳被列為全國武術(shù)表演和比賽項目。

拳理

腳論

腳為身之基,,腳穩(wěn)則身穩(wěn),。腳前進(jìn),身隨之,;腳后退,,身亦隨;腳里進(jìn),, 身斜之,;腳外進(jìn),身伏之,;腳踢時,,手領(lǐng)之。手為先鋒,,腳為帥,;拳打六路,腳踢八方,。拳譜云:“足踢敵人莫容情,,全憑手領(lǐng)門路清;手不虛發(fā)不空回,,飛腳點于肋,百發(fā)百勝”,。腳踢七分,,手打三分,腳之疾更當(dāng)疾于手之疾,。

腿法論

戳腳強調(diào)腿法練習(xí),,練好腿法,出勢則疾?;就确ㄓ酗h,、跛、蹶,、撩,、圈、抹,、跺,、戳、提,、點,、抖、踹等,。

拳法論

與敵交手遲則負(fù),,速則勝。戳腳除以腿見長外,,其手法也別具一格,,有“開石雷”、“似箭手”,、“云魔手”等,。

眼論

目視敵方眼要毒,觀其五官能察動靜,、識變化,,出奇制勝。

演拳論

拳諺有:“手是兩扇門,,全靠腿打人,。”又有“手打三分,,腳踢七分”之說,。戳腳不僅僅重于腿,它十分強調(diào)手腳并用,。在身法上要求中正,、靈活,主宰于腰,,賓輔肩胯,。出手由脊發(fā),出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,。

六合論

戳腳六合分內(nèi)外,。外六合為:背與肩合,肩與肘合,,肘與手合,,腰與胯合,胯與膝合,,膝與腳合,。內(nèi)六合為:神與心合,心與意合,,意與氣合,,氣與力合,力與筋合,,筋與血合,。內(nèi)外六合彼此相關(guān)。

勁法論

戳腳勁法概括起來有五種,,即綿,、軟、埂,、脆,、滑。綿勁者,,彼進(jìn)我退,,彼退我進(jìn),順人之勢,,借人之力,。軟勁者,不逞強,,不硬架,,不著人時舒松自由,著人時,,力從內(nèi)發(fā),,有推墻倒壁之勢。硬勁者,,硬功直進(jìn),,包括硬磕、硬撞,、硬托,、硬回等方法。脆者為聚,,將勁全貫于手腕,,手臂與身體放松?;瑒耪?,溜滑之勁,隨機應(yīng)變,,妙如轉(zhuǎn)環(huán),,使敵方無從進(jìn)攻。

特點

拳腳并重,,腿法突出,。武趟子多上盤腿法,架式較大,,動作舒展,,硬攻直進(jìn),以剛為主,。文趟子多下盤腿法,,架式小巧,靈活叛變,,逼進(jìn)靠打,,柔和寓剛。

功法

1.八靠:是一種雙人徒手練習(xí),。以身體八個部位相互靠擊,,以此增強身體抗擊抗震 能力和隨時利用

身體打擊對方的技能。八靠為:臂靠,、腿靠,、肩靠、胸靠,、背靠,、肋部靠、臀部靠,、腳背靠,。

2.踢樁、靠樁:踢樁是在靠樁基礎(chǔ)上,,用踢,、蹬、鏟,、挑等多種腿法對樁練習(xí),,以增強腿部力量。

3.腿法練習(xí):將連環(huán)腿,、剪腿,、鴛鴦腿,、蹉腳、踩蓮,、外撞腿等腿法進(jìn)行反復(fù)練習(xí),。

練習(xí)方法

(一)架梁寸腿:

1.練習(xí)方法:

先是左腳或右腳在前搭十字手(圖39),再踢左或右寸腿(圖40),。

要領(lǐng):為了講述清楚上邊所說是分解動作的圖片,,若是演習(xí)此法,即以一步一架踢的方法練習(xí)就可以了,;也可直接一架就踢的簡易練習(xí),。

2.使用方法:

敵出直拳,即可采用一架便踢之法(圖41),;此術(shù)易學(xué)好用,。(二)葉里藏花鴛鴦腿:

1.練習(xí)方法:

右弓步式順出左肩和手,右手虎卡于左肘內(nèi)側(cè),,手高與肩平(圖47),。左手向外分右手翻到左肘下邊上托,左腿隨手勢向前上方橫腳掀起(圖48),。左腳向下落戳丁步,,雙手前后分開,擺頭看左手前方(圖49),。向后撩踢右九翻鴛鴦腳,,左手停于左太陽穴斜上方,右手拍打右腳內(nèi)側(cè),,向后擺頭看右手右腳(圖50),。

2.使用方法:

先出右手?jǐn)r截敵手腕,左手在肘下隨時備出(圖51),。左手突然向前由上向下朝外分撥敵小臂,,右手停于左肘下作保護(hù);提左膝掀腳點擊敵右肋(圖52),。當(dāng)敵人向后撤步時抓住時機速以鴛鴦腳撩踢其襠或胸腹部(圖53),。

要領(lǐng):葉里藏花接九翻鴛鴦腳是該拳種典型的連環(huán)腿法。腿之連環(huán)要緊密相連不能間歇,,否則非但不能奏效反被其害,。(三)砸釘:

1.練習(xí)方法:

砸是手法的劈砸,釘是指寸腿,。因此砸釘即拳打腳踢,。

以左側(cè)迎面飛扇掌為例,右手仍須護(hù)胸(圖71);重心向前移,,向前揮拳砸至面前,,同時提右膝勾踢右腳,左手按右碗(圖72),。

2.使用方法:

主動出擊以左反背掌扇打敵人面部(圖73),,當(dāng)敵人出手迎架時,即以左手向下掛,,并在揮右拳砸敵面時,同時起右腳勾踢敵人的脛骨(圖74),。

要領(lǐng):虛實,、明暗一定要做到心中有數(shù)。

(四)玉環(huán)步鴛鴦腳:

1.練習(xí)方法:

左手左腳向右后倒插,,右手向下護(hù)肋(圖85),,向右速撩右腿,右手,、左手停于左太陽穴斜上方,,右手拍打右腳內(nèi)側(cè),同時擺頭看右手(圖86),。

2.使用方法:

出右手?jǐn)r截敵手腕的同時,,左手就插入敵手內(nèi)側(cè)(圖87);向右腳后偷上左步(圖88),,突然向后翻身撩踢敵大腿內(nèi)側(cè)或襠部(圖89),。

要領(lǐng):換式起腿要隱蔽,要快,。

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湖北地處長江中游,,有著豐富的歷史文化遺產(chǎn),是楚文化的發(fā)祥地,,又是中國近現(xiàn)代革命的重要策源地之一,,歷史文物和革命文物十分豐富,享有“文物大省”之譽,。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的湖北傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技名單非遺項目就有武當(dāng)武術(shù)、岳家拳,、武漢雜技等,。下面本文maigoo編輯盤點了湖北傳統(tǒng)體育、游藝與雜技名單非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧,!
廣西傳統(tǒng)體育國家級非遺名錄 廣西游藝與雜技非遺有哪些
廣西這片美麗的土地上,壯,、漢,、瑤、苗,、侗,、仫佬、毛南,、回,、京、彝,、水,、仡佬12個世居民族薪火相傳、生生不息,,文化遺產(chǎn)絢麗璀璨,。廣西的傳統(tǒng)音樂、傳統(tǒng)戲劇種類豐富,,僅壯族的民歌就有五大類上千個調(diào),。廣西的地方戲有28個劇種。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的廣西傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技名單非遺項目就有搶花炮(壯族搶花炮)等,。下面本文maigoo編輯盤點了廣西傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技名單非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,一起來看看吧,!
四川傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技項目 哪些入選國家級非遺名錄名單
四川歷史底蘊深厚,人文積淀豐厚,,四川素有天府之國美譽,,世居于此的各族人民用勤勞和智慧創(chuàng)造了絢麗多彩的非物質(zhì)文化遺產(chǎn),這些寶貴財富是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分,,是巴蜀文化綿延傳承的生動見證,,具有重要的歷史意義和時代價值。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的四川傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技名單非遺項目就有峨眉武術(shù),、藏棋、青城武術(shù),、滑竿(華鎣山滑竿抬ㄠ妹)等,。下面本文maigoo編輯盤點了四川傳統(tǒng)體育、游藝與雜技名單非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧,!
北京傳統(tǒng)體育國家級非遺 北京游藝非遺有哪些 北京雜技非遺名錄
“中國體育非物質(zhì)文化遺產(chǎn)凝結(jié)了中華民族的健身經(jīng)驗與健身理念,是反映中華民族發(fā)展進(jìn)程的‘活態(tài)歷史遺產(chǎn)’,。北京有多項傳統(tǒng)體育項目得到了較好的傳承和保護(hù),。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的北京市傳統(tǒng)體育、游藝與雜技非遺項目就有天橋中幡,、抖空竹,、圍棋、象棋,、口技等,。下面本文maigoo編輯盤點了北京市傳統(tǒng)體育、游藝與雜技非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧,!
山西國家級非遺名錄 傳統(tǒng)體育、游藝與雜技項目有哪些
中國的文化紛繁多樣,,因此非遺項目的種類也多種多樣,。山西是全國最厲害的“角兒”,。作為中國戲曲的搖籃,。“山鄉(xiāng)廟會流水板整日不息,,村鎮(zhèn)戲場梆子腔至晚猶敲”這副來自晉西的舊戲臺楹聯(lián),,集中反映了山西人民對于戲劇的強烈喜愛,。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的山西省傳統(tǒng)體育、游藝與雜技非遺項目就有形意拳,、心意拳,、撓羊賽、風(fēng)火流星,、通背纏拳等,。下面本文maigoo編輯盤點了山西省傳統(tǒng)體育、游藝與雜技非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧,!
遼寧傳統(tǒng)體育國家級非遺名錄 遼寧游藝與雜技非遺有哪些
傳統(tǒng)體育、游藝與雜技是非遺十大類中,,最能彰顯體力,、角力競技的一類項目。所謂傳統(tǒng)體育,、游藝與雜技,,就是這類項目具有歷史繼承性,是代代相傳的,。這類項目中任何一個都是在一定歷史階段,、在特定的民族文化背景下產(chǎn)生的,并在歷史發(fā)展過程中淘汰其糟粕,,保留其精華,,而逐步發(fā)展成熟起來的,并具有該民族的民族氣派和民族風(fēng)格,,它是民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分,。其中上榜國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的遼寧省傳統(tǒng)體育、游藝與雜技非遺項目就有摔跤(沈陽北市摔跤),、少北拳等,。下面本文maigoo編輯盤點了遼寧省傳統(tǒng)體育、游藝與雜技非遺項目的國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名單,,一起來看看吧,!