戳腳是北方一種以腿腳功夫為主的拳術(shù),,相傳起源于宋代,有“北腿之杰”之稱,。武松醉打蔣門神,,武松使用了戳腳里的玉環(huán)步,、鴛鴦腳。傳說,,太平天國時,,太平軍戰(zhàn)將趙燦益,精通戳腳和翻子拳,。太平軍打天津失敗后,,趙燦益隱居河北省饒陽一帶,將戳腳,、翻子拳傳給當(dāng)?shù)厝罕?。戳腳以腿見長,主要腿法有踢,、撩、飄,、點,、見端等。又十分強調(diào)手腳并用的技擊方法,,拳諺說:“手是兩扇門,,全靠腿打人”,“手打三分,,腳踢七分”,。在身法上要求中正,靈活,,主宰于腰,,賓輔肩胯。出手由脊發(fā),,出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,又常與地趟動作相配合,。拳法有“八根”,、“九枝”兩派?!鞍烁倍嘞卤P腿法,,“九枝”多上盤腿法。一步一腿,,一步一腳,,連環(huán)踢打,手腳并用,。
戳腳分文,、武兩種趟子,,武趟子是戳腳的本源,文趟子是其發(fā)展變化,。武趟子舒展大方,,矯捷剛健,放長擊遠(yuǎn),,剛?cè)峒媸?,以剛為主。在全面鍛煉手,、眼,、心、身,、步之中,,重點鍛煉腿法、腳功,,基本腿法有挑,、剪、丁,、轉(zhuǎn),、迎門插攔、左右八腿 (指丁,、踹,、拐、點,、蹶,、錯、蹬,、碾等8種踢法),。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”,簡稱“九枝子腿”,,一共9路,,各路可互接互換練習(xí),故稱“九轉(zhuǎn)”,;每路的腿法都是一步一腳,,連連發(fā)出,環(huán)環(huán)相套,,故稱“連環(huán)”,;其腿、腳連環(huán)出擊,,左右互換,,成雙配偶,,故稱“鴛鴦腳”。文趟子發(fā)勁柔中寓剛,,綿里藏針,,架小緊湊,靈活善變,,逼近靠影,,柔里帶剛。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳,、玉環(huán)步,、開石雷、似箭手,、蹶子腿,、走外、五花炮,、十字捶等),。文趟子動作明快,節(jié)奏鮮明,,其練法是心到神到,手到腳到,;其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展;其步法有進(jìn),、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,;其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳,出人不意,,誘敵深入,,后發(fā)制人,,下肢發(fā)腳,半步贏人,,似踢非踢,,聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳,,腿法獨特,,技擊性強,是胡奉三所創(chuàng),。以八根,、八母、八法十六字訣,、三十二字根本用法為核心,,剛?cè)嵯酀绦【?,上身緊湊,,下身活,手法纏綿,,腿法剛勁,,貼身近戰(zhàn),靈活多變?yōu)?,又稱“胡氏戳腳”,,胡氏戳腳以“文趟子”為主,兼習(xí)“武趟子”,。
戳腳分文,、武兩種趟子,武趟子是戳腳的本源,,文趟子是其發(fā)展變化,。武趟子的特點是:舒展大方,矯捷剛健,,放長擊遠(yuǎn),,剛?cè)峒媸詣倿橹?;它在全面鍛煉手,、眼、心,、身,、步之中,重點鍛煉腿法、腳功,?;就确ㄓ刑簟⒓?、丁,、轉(zhuǎn)、 迎門插攔,、左右八腿 (指丁,、踹、拐,、點,、蹶、錯,、蹬,、碾等 8種踢法)。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫"九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳",簡稱“九枝子腿”,,一共9路,,各路可互接互換練習(xí),故稱“九轉(zhuǎn)”,;每路的腿法都是一步一腳,,連連發(fā)出,環(huán)環(huán)相套,,故稱“連環(huán)”,;其腿、腳連環(huán)出擊,,左右互換,成雙配偶,,故 戳腳稱"鴛鴦腳",。文趟子發(fā)勁柔中寓剛,綿里藏針,,架小緊湊,,靈活善變,逼近靠影,,柔里帶剛,。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步,、開石雷,、似箭手、蹶子腿、走外,、五花炮,、十字捶等 )。文趟子動作明快,,節(jié)奏鮮明,,其練法是心到神到,手到腳到,;其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展;其步法有進(jìn),、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,;其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳,出人不意,,誘敵深入,,后發(fā)制人,下肢發(fā)腳,,半步贏人,,似踢非踢,聲東擊西,。戳腳以腿見長,,但又十分強調(diào)手腳并用。拳諺說:"手是兩扇門,,全靠腿打人”,,“手打三分,腳踢七分”,;又說“上肢不到,,腿腳何益”,,“手到腿不到,凈是瞎胡鬧”,。戳腳在身法上要求中正,,靈活,主宰于腰,,賓輔肩胯,。出手由脊發(fā),出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,,即所謂“藝備身法方顯高,技至無形始見奇”,。中華人民共和國成立后,,戳腳被列為全國武術(shù)表演和比賽項目。
腳為身之基,,腳穩(wěn)則身穩(wěn),。腳前進(jìn),身隨之,;腳后退,,身亦隨;腳里進(jìn),, 身斜之,;腳外進(jìn),身伏之,;腳踢時,,手領(lǐng)之。手為先鋒,,腳為帥,;拳打六路,腳踢八方,。拳譜云:“足踢敵人莫容情,,全憑手領(lǐng)門路清;手不虛發(fā)不空回,,飛腳點于肋,百發(fā)百勝”,。腳踢七分,,手打三分,腳之疾更當(dāng)疾于手之疾,。
戳腳強調(diào)腿法練習(xí),,練好腿法,出勢則疾?;就确ㄓ酗h,、跛、蹶,、撩,、圈、抹,、跺,、戳、提,、點,、抖、踹等,。
與敵交手遲則負(fù),,速則勝。戳腳除以腿見長外,,其手法也別具一格,,有“開石雷”、“似箭手”,、“云魔手”等,。
目視敵方眼要毒,觀其五官能察動靜,、識變化,,出奇制勝。
拳諺有:“手是兩扇門,,全靠腿打人,。”又有“手打三分,,腳踢七分”之說,。戳腳不僅僅重于腿,它十分強調(diào)手腳并用,。在身法上要求中正,、靈活,主宰于腰,,賓輔肩胯,。出手由脊發(fā),出腳從臀輸,,二者均借以腰隙肩胯,。
戳腳六合分內(nèi)外,。外六合為:背與肩合,肩與肘合,,肘與手合,,腰與胯合,胯與膝合,,膝與腳合,。內(nèi)六合為:神與心合,心與意合,,意與氣合,,氣與力合,力與筋合,,筋與血合,。內(nèi)外六合彼此相關(guān)。
戳腳勁法概括起來有五種,,即綿,、軟、埂,、脆,、滑。綿勁者,,彼進(jìn)我退,,彼退我進(jìn),順人之勢,,借人之力,。軟勁者,不逞強,,不硬架,,不著人時舒松自由,著人時,,力從內(nèi)發(fā),,有推墻倒壁之勢。硬勁者,,硬功直進(jìn),,包括硬磕、硬撞,、硬托,、硬回等方法。脆者為聚,,將勁全貫于手腕,,手臂與身體放松?;瑒耪?,溜滑之勁,隨機應(yīng)變,,妙如轉(zhuǎn)環(huán),,使敵方無從進(jìn)攻。
拳腳并重,,腿法突出,。武趟子多上盤腿法,架式較大,,動作舒展,,硬攻直進(jìn),以剛為主,。文趟子多下盤腿法,,架式小巧,靈活叛變,,逼進(jìn)靠打,,柔和寓剛。
1.八靠:是一種雙人徒手練習(xí),。以身體八個部位相互靠擊,,以此增強身體抗擊抗震 能力和隨時利用
身體打擊對方的技能。八靠為:臂靠,、腿靠,、肩靠、胸靠,、背靠,、肋部靠、臀部靠,、腳背靠,。
2.踢樁、靠樁:踢樁是在靠樁基礎(chǔ)上,,用踢,、蹬、鏟,、挑等多種腿法對樁練習(xí),,以增強腿部力量。
3.腿法練習(xí):將連環(huán)腿,、剪腿,、鴛鴦腿,、蹉腳、踩蓮,、外撞腿等腿法進(jìn)行反復(fù)練習(xí),。
(一)架梁寸腿:
1.練習(xí)方法:
先是左腳或右腳在前搭十字手(圖39),再踢左或右寸腿(圖40),。
要領(lǐng):為了講述清楚上邊所說是分解動作的圖片,,若是演習(xí)此法,即以一步一架踢的方法練習(xí)就可以了,;也可直接一架就踢的簡易練習(xí),。
2.使用方法:
敵出直拳,即可采用一架便踢之法(圖41),;此術(shù)易學(xué)好用,。(二)葉里藏花鴛鴦腿:
1.練習(xí)方法:
右弓步式順出左肩和手,右手虎卡于左肘內(nèi)側(cè),,手高與肩平(圖47),。左手向外分右手翻到左肘下邊上托,左腿隨手勢向前上方橫腳掀起(圖48),。左腳向下落戳丁步,,雙手前后分開,擺頭看左手前方(圖49),。向后撩踢右九翻鴛鴦腳,,左手停于左太陽穴斜上方,右手拍打右腳內(nèi)側(cè),,向后擺頭看右手右腳(圖50),。
2.使用方法:
先出右手?jǐn)r截敵手腕,左手在肘下隨時備出(圖51),。左手突然向前由上向下朝外分撥敵小臂,,右手停于左肘下作保護(hù);提左膝掀腳點擊敵右肋(圖52),。當(dāng)敵人向后撤步時抓住時機速以鴛鴦腳撩踢其襠或胸腹部(圖53),。
要領(lǐng):葉里藏花接九翻鴛鴦腳是該拳種典型的連環(huán)腿法。腿之連環(huán)要緊密相連不能間歇,,否則非但不能奏效反被其害,。(三)砸釘:
1.練習(xí)方法:
砸是手法的劈砸,釘是指寸腿,。因此砸釘即拳打腳踢,。
以左側(cè)迎面飛扇掌為例,右手仍須護(hù)胸(圖71);重心向前移,,向前揮拳砸至面前,,同時提右膝勾踢右腳,左手按右碗(圖72),。
2.使用方法:
主動出擊以左反背掌扇打敵人面部(圖73),,當(dāng)敵人出手迎架時,即以左手向下掛,,并在揮右拳砸敵面時,同時起右腳勾踢敵人的脛骨(圖74),。
要領(lǐng):虛實,、明暗一定要做到心中有數(shù)。
(四)玉環(huán)步鴛鴦腳:
1.練習(xí)方法:
左手左腳向右后倒插,,右手向下護(hù)肋(圖85),,向右速撩右腿,右手,、左手停于左太陽穴斜上方,,右手拍打右腳內(nèi)側(cè),同時擺頭看右手(圖86),。
2.使用方法:
出右手?jǐn)r截敵手腕的同時,,左手就插入敵手內(nèi)側(cè)(圖87);向右腳后偷上左步(圖88),,突然向后翻身撩踢敵大腿內(nèi)側(cè)或襠部(圖89),。
要領(lǐng):換式起腿要隱蔽,要快,。