基本簡介

戳腳是北方一種以腿腳功夫為主的拳術(shù),，相傳起源于宋代，有“北腿之杰”之稱,。武松醉打蔣門神,，武松使用了戳腳里的玉環(huán)步,、鴛鴦腳,。傳說，太平天國時,，太平軍戰(zhàn)將趙燦益,，精通戳腳和翻子拳,。太平軍打天津失敗后,，趙燦益隱居河北省饒陽一帶,，將戳腳,、翻子拳傳給當(dāng)?shù)厝罕?。戳腳以腿見長,，主要腿法有踢,、撩,、飄,、點,、見端等。又十分強調(diào)手腳并用的技擊方法,，拳諺說：“手是兩扇門，全靠腿打人”,，“手打三分,，腳踢七分”,。在身法上要求中正,，靈活,，主宰于腰,，賓輔肩胯。出手由脊發(fā),，出腳從臀輸,，二者均借以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合,。拳法有“八根”,、“九枝”兩派?！鞍烁倍嘞卤P腿法,，“九枝”多上盤腿法。一步一腿,，一步一腳,，連環(huán)踢打，手腳并用,。

戳腳分文,、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源,，文趟子是其發(fā)展變化,。武趟子舒展大方，矯捷剛健,，放長擊遠,，剛?cè)峒媸詣倿橹鳌Ｔ谌驽憻捠?、眼,、心、身,、步之中,，重點鍛煉腿法、腳功,，基本腿法有挑,、剪、丁,、轉(zhuǎn),、迎門插攔,、左右八腿 （指丁,、踹、拐,、點,、蹶、錯,、蹬,、碾等8種踢法）。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”,，簡稱“九枝子腿”,，一共9路，各路可互接互換練習(xí),，故稱“九轉(zhuǎn)”,；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出,，環(huán)環(huán)相套,，故稱“連環(huán)”；其腿,、腳連環(huán)出擊,，左右互換,，成雙配偶，故稱“鴛鴦腳”,。文趟子發(fā)勁柔中寓剛,，綿里藏針，架小緊湊,，靈活善變,，逼近靠影，柔里帶剛,。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳,、玉環(huán)步、開石雷,、似箭手,、蹶子腿、走外,、五花炮,、十字捶等）。文趟子動作明快,，節(jié)奏鮮明,，其練法是心到神到，手到腳到,；其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展；其步法有進,、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,；其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳，出人不意，誘敵深入,，后發(fā)制人,，下肢發(fā)腳，半步贏人,，似踢非踢,，聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳,，腿法獨特,，技擊性強，是胡奉三所創(chuàng),。以八根,、八母、八法十六字訣,、三十二字根本用法為核心,，剛?cè)嵯酀绦【?，上身緊湊,，下身活，手法纏綿,，腿法剛勁,，貼身近戰(zhàn)，靈活多變?yōu)?，又稱“胡氏戳腳”，胡氏戳腳以“文趟子”為主,，兼習(xí)“武趟子”,。

風(fēng)格特色

戳腳分文、武兩種趟子,，武趟子是戳腳的本源,，文趟子是其發(fā)展變化。武趟子的特點是：舒展大方,，矯捷剛健,，放長擊遠，剛?cè)峒媸?，以剛為主,；它在全面鍛煉手、眼,、心,、身、步之中，重點鍛煉腿法,、腳功,。基本腿法有挑,、剪,、丁、轉(zhuǎn),、 迎門插攔,、左右八腿 （指丁、踹,、拐,、點、蹶,、錯,、蹬、碾等 8種踢法）,。傳統(tǒng)的武趟子套路也叫"九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳",簡稱“九枝子腿”,，一共9路，各路可互接互換練習(xí),，故稱“九轉(zhuǎn)”,；每路的腿法都是一步一腳，連連發(fā)出,，環(huán)環(huán)相套,，故稱“連環(huán)”；其腿,、腳連環(huán)出擊,，左右互換，成雙配偶,，故 戳腳稱"鴛鴦腳",。文趟子發(fā)勁柔中寓剛，綿里藏針,，架小緊湊,，靈活善變，逼近靠影,，柔里帶剛,。傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步,、開石雷,、似箭手,、蹶子腿、走外,、五花炮,、十字捶等 ）。文趟子動作明快,，節(jié)奏鮮明,，其練法是心到神到，手到腳到,；其手法有推,、提、棉,、轉(zhuǎn),、貼、川,、纏,、展；其步法有進,、退,、閃、擺,、抽,、換、竄,、旋,；其戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳，出人不意,，誘敵深入,，后發(fā)制人，下肢發(fā)腳,，半步贏人，似踢非踢,，聲東擊西,。戳腳以腿見長，但又十分強調(diào)手腳并用,。拳諺說："手是兩扇門,，全靠腿打人”，“手打三分,，腳踢七分”,；又說“上肢不到,，腿腳何益”，“手到腿不到,，凈是瞎胡鬧”,。戳腳在身法上要求中正，靈活,，主宰于腰,，賓輔肩胯。出手由脊發(fā),，出腳從臀輸,，二者均借以腰隙肩胯，即所謂“藝備身法方顯高,，技至無形始見奇”,。中華人民共和國成立后，戳腳被列為全國武術(shù)表演和比賽項目,。

拳理

腳論

腳為身之基,，腳穩(wěn)則身穩(wěn)。腳前進,，身隨之,；腳后退，身亦隨,；腳里進,， 身斜之；腳外進,，身伏之,；腳踢時，手領(lǐng)之,。手為先鋒,，腳為帥；拳打六路,，腳踢八方,。拳譜云：“足踢敵人莫容情，全憑手領(lǐng)門路清,；手不虛發(fā)不空回,，飛腳點于肋，百發(fā)百勝”,。腳踢七分,，手打三分，腳之疾更當(dāng)疾于手之疾,。

腿法論

戳腳強調(diào)腿法練習(xí),，練好腿法,，出勢則疾?；就确ㄓ酗h,、跛、蹶,、撩,、圈、抹,、跺,、戳、提,、點,、抖、踹等,。

拳法論

與敵交手遲則負,，速則勝。戳腳除以腿見長外,，其手法也別具一格,，有“開石雷”、“似箭手”,、“云魔手”等,。

眼論

目視敵方眼要毒，觀其五官能察動靜,、識變化,，出奇制勝。

演拳論

拳諺有：“手是兩扇門,，全靠腿打人,。”又有“手打三分,，腳踢七分”之說,。戳腳不僅僅重于腿，它十分強調(diào)手腳并用,。在身法上要求中正,、靈活，主宰于腰,，賓輔肩胯。出手由脊發(fā),，出腳從臀輸,，二者均借以腰隙肩胯,。

六合論

戳腳六合分內(nèi)外。外六合為：背與肩合,，肩與肘合,，肘與手合，腰與胯合,，胯與膝合,，膝與腳合。內(nèi)六合為：神與心合,，心與意合,，意與氣合，氣與力合,，力與筋合,，筋與血合。內(nèi)外六合彼此相關(guān),。

勁法論

戳腳勁法概括起來有五種,，即綿、軟,、埂,、脆、滑,。綿勁者,，彼進我退，彼退我進,，順人之勢,，借人之力。軟勁者,，不逞強,，不硬架，不著人時舒松自由,，著人時,，力從內(nèi)發(fā)，有推墻倒壁之勢,。硬勁者,，硬功直進，包括硬磕,、硬撞,、硬托、硬回等方法,。脆者為聚,，將勁全貫于手腕,，手臂與身體放松?；瑒耪?，溜滑之勁，隨機應(yīng)變,，妙如轉(zhuǎn)環(huán),，使敵方無從進攻。

特點

拳腳并重,，腿法突出,。武趟子多上盤腿法，架式較大,，動作舒展,，硬攻直進，以剛為主,。文趟子多下盤腿法,，架式小巧，靈活叛變,，逼進靠打,，柔和寓剛。

功法

1.八靠：是一種雙人徒手練習(xí),。以身體八個部位相互靠擊,，以此增強身體抗擊抗震 能力和隨時利用

身體打擊對方的技能。八靠為：臂靠,、腿靠,、肩靠、胸靠,、背靠,、肋部靠、臀部靠,、腳背靠,。

2.踢樁、靠樁：踢樁是在靠樁基礎(chǔ)上,，用踢,、蹬、鏟,、挑等多種腿法對樁練習(xí),，以增強腿部力量。

3.腿法練習(xí)：將連環(huán)腿、剪腿,、鴛鴦腿,、蹉腳、踩蓮,、外撞腿等腿法進行反復(fù)練習(xí)。

練習(xí)方法

(一)架梁寸腿：

1．練習(xí)方法：

先是左腳或右腳在前搭十字手(圖39),，再踢左或右寸腿(圖40),。

要領(lǐng)：為了講述清楚上邊所說是分解動作的圖片，若是演習(xí)此法,，即以一步一架踢的方法練習(xí)就可以了,；也可直接一架就踢的簡易練習(xí)。

2．使用方法：

敵出直拳,，即可采用一架便踢之法(圖41),；此術(shù)易學(xué)好用。(二)葉里藏花鴛鴦腿：

1．練習(xí)方法：

右弓步式順出左肩和手,，右手虎卡于左肘內(nèi)側(cè),，手高與肩平（圖47）。左手向外分右手翻到左肘下邊上托,，左腿隨手勢向前上方橫腳掀起（圖48）,。左腳向下落戳丁步，雙手前后分開,，擺頭看左手前方（圖49）,。向后撩踢右九翻鴛鴦腳，左手停于左太陽穴斜上方,，右手拍打右腳內(nèi)側(cè),，向后擺頭看右手右腳（圖50）。

2．使用方法：

先出右手攔截敵手腕,，左手在肘下隨時備出（圖51）,。左手突然向前由上向下朝外分撥敵小臂，右手停于左肘下作保護,；提左膝掀腳點擊敵右肋（圖52）,。當(dāng)敵人向后撤步時抓住時機速以鴛鴦腳撩踢其襠或胸腹部（圖53）。

要領(lǐng)：葉里藏花接九翻鴛鴦腳是該拳種典型的連環(huán)腿法,。腿之連環(huán)要緊密相連不能間歇,，否則非但不能奏效反被其害。(三)砸釘：

1．練習(xí)方法：

砸是手法的劈砸,，釘是指寸腿,。因此砸釘即拳打腳踢。

以左側(cè)迎面飛扇掌為例，右手仍須護胸（圖71）,；重心向前移,，向前揮拳砸至面前，同時提右膝勾踢右腳,，左手按右碗（圖72）,。

2．使用方法：

主動出擊以左反背掌扇打敵人面部（圖73），當(dāng)敵人出手迎架時,，即以左手向下掛,，并在揮右拳砸敵面時，同時起右腳勾踢敵人的脛骨（圖74）,。

要領(lǐng)：虛實,、明暗一定要做到心中有數(shù)。

(四)玉環(huán)步鴛鴦腳：

1．練習(xí)方法：

左手左腳向右后倒插,，右手向下護肋（圖85）,，向右速撩右腿，右手,、左手停于左太陽穴斜上方,，右手拍打右腳內(nèi)側(cè)，同時擺頭看右手（圖86）,。

2．使用方法：

出右手攔截敵手腕的同時,，左手就插入敵手內(nèi)側(cè)（圖87）；向右腳后偷上左步（圖88）,，突然向后翻身撩踢敵大腿內(nèi)側(cè)或襠部（圖89）,。

要領(lǐng)：換式起腿要隱蔽，要快,。