基本介紹

我知道，你總是覺得自己記憶力不行,。不是忘了車鑰匙,，就是昨天忘記發(fā)電子郵件，甚至還有更糟糕的——你居然把結(jié)婚紀念日給忘了,！別緊張,，你的記憶力沒問題。這點我可以保證,！人的記憶就像身體,，鍛煉得越多就越強壯，關(guān)鍵在于知道如何鍛煉,。

作者介紹

史考特·海格伍德,，美國北卡羅萊納洲人，現(xiàn)年44歲,，連續(xù)4屆美國記憶大賽冠軍得主,，也是美國首屈一指的記憶大師。他成為記憶大師的經(jīng)歷頗為傳奇,，36歲時,，他不幸罹患甲狀癌，為了抗擊化療對大腦和記憶力的損傷,，開始研習(xí)提高記憶力的各種方法和練習(xí),，并逐漸整合出自己獨到的方法。他通過不斷地練習(xí),，最終可以在1小時內(nèi)記憶9副打亂的撲克牌,、800多組數(shù)字，在3分鐘內(nèi)記憶一副打亂的撲克牌,。從2001年起,，史考特·海格伍德連續(xù)4年贏得美國記憶大賽冠軍。

提高記憶的15個要點

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的,，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人,，在任何場合都形成習(xí)慣。如我們可以從以下15個要點中著手,，結(jié)合自身的實際情況加以改進和完善,。

1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài),。更多的時候是讓自己的大腦安靜,。

2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間,，讓大腦得到充分的休息,，疲勞會降低大腦的工作效率。

3,、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”,！

4,、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練,，提高再提高,。

5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣,，興趣是記憶的第一推動力,。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6,、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶,。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶,。

8,、讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕,。

9,、學(xué)會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶,。

10,、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此,。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象,。

11、開發(fā)自己的右腦,，把記憶對象形象化有助于記憶,。

12、掌握歌訣或口訣記憶知識,，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶,。

13、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點,，辨別出其特征有助于記憶,。

14、學(xué)會整理和分類,，適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。

15,、充分運用人自身體的五官功能,，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。