天冬黑豆粥食用價值

天冬黑豆粥有益肝補腎、滋陰養(yǎng)血,、固齒烏發(fā)的功效,，適用于頭暈目眩、目暗耳鳴,、發(fā)白枯落,、面色早枯、腰酸腿軟,、腸燥便秘等病癥,。

天冬黑豆粥制作方法

原料：糯米100克，黑豆30克,，天冬,、黑芝麻各20克，冰糖2小塊,，清水適量,。

做法：

1、將黑豆內的雜質及不能食用的揀去,，清水洗凈,；天冬、黑芝麻分別洗凈,；糯米淘洗干凈,，同黑豆放在一起，加入清水泡2小時,，瀝水,；冰糖打碎，待用,。

2,、凈鍋上火，添入適量清水燒開后,，下糯米,、黑豆、天冬和黑芝麻,，以旺火燒開后,，打去浮沫，轉中火煮至料爛湯稠時，加入冰糖續(xù)煮5分鐘,，即可食用,。