網(wǎng)傳豐胸食物

豐胸水果

1,、橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形,，讓乳房更加堅(jiān)挺,，同時(shí)還能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)的現(xiàn)象,。

2、西柚

西柚含有很多抗氧化元素,，同時(shí)富含維生素C,，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮,。而且西柚熱量低,，是減肥不減胸的水果最佳選擇。

3,、牛油果

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形,，維生素E則有助胸部發(fā)育,。

4、酪梨

它量豐富的不飽和脂肪酸,，能增加胸部組織彈性,；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形,，維生素E則有助胸部發(fā)育,，可以說里面的各個(gè)元素對(duì)胸部都非常有好處。

5,、葡萄

它是所有水果中含維生素量很高的水果之一,，而且能有防止防胸部外擴(kuò)下垂變形的現(xiàn)象。【查看詳細(xì)】

豐胸堅(jiān)果

1,、核桃

核桃中的脂肪含量比較高,，可以為胸部發(fā)育體重充足的營(yíng)養(yǎng)，此外核桃中的蛋白質(zhì)含量也是十分豐富,，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,，含在豐富的鐵、銅,、鎂,、鉀、維生素B6,、葉酸和維生素B1,，蛋白質(zhì)、脂肪等等,，經(jīng)期食用不僅有利于乳房的豐滿,，還能補(bǔ)腎固精，改善腸燥便秘。但核桃脂肪含量高,，每天用手抓一小把食用即可,。

2、松子

松子也是一種常見的堅(jiān)果類食物,，同樣含有豐富的蛋白質(zhì),，松子含有蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,。所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,，鈣,、磷、鐵等含量也很豐富,，常吃可滋補(bǔ)強(qiáng)身,。存放時(shí)間長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生哈喇味，不宜食用,。膽功能不良者應(yīng)慎食,。胃腸負(fù)擔(dān)，需引起注意,。

3,、花生

花生中含有豐富的植物蛋白，用來豐胸可以世界食用也可以搭配其他豐胸食材一起食用,，花生含有豐富的植物性蛋白質(zhì),，維生素E,，不飽和脂肪酸等等,，不僅有利于刺激乳腺的發(fā)育，還有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,，經(jīng)期的女性可以適量喝些花生湯,，和紅棗，黑米,，蓮子等等材料一起煮粥喝,，豐胸效果會(huì)更好。

4,、杏仁

杏仁中同樣含有十分豐富的植物蛋白可以促進(jìn)胸部的發(fā)育,，杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C,、鈣,、磷、鐵等等營(yíng)養(yǎng)成分,，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)促進(jìn)乳腺豐胸十分有益,，同時(shí)，還具有抗氧化作用,，保養(yǎng)皮膚,，并改善腸燥便秘。

豐胸肉類

牛肉,、瘦肉等含有高蛋白質(zhì),，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì),，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿,。

橄欖油和魚類脂肪

初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強(qiáng)，尤其是從海洋魚類如鱈魚,，含有豐富的ω-3脂肪酸,，提高了你所有的人體細(xì)胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國(guó)外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物,，這些食物所含的微量元素非常的豐富,。

豐胸蔬菜

1、花椰菜

胸部能否再次發(fā)育,，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系,。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A,，能激素的分泌,。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等,，不僅能幫助豐胸,，還有美胸的功效。

2,、萵筍

萵筍是一類經(jīng)常在菜市場(chǎng)上常見的蔬菜,，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人,。萵筍同時(shí)也是一種豐胸蔬菜,，如果與山藥,、雞肝一起炒菜食用，能起來調(diào)養(yǎng)氣血,、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用,，此外，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤,。

3,、玉米

玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,。因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素E,，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用,。另外玉米是堿性食物,，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常,。玉米是粗糧,，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物,。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖,，還能收到豐胸的效果。

4,、食用菌類

銀耳,、黑木耳、香菇,、猴頭菇,、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,，能增強(qiáng)人體免疫能力,，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分,。

5,、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E,，補(bǔ)充充足的維生素E可以促使卵巢發(fā)育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場(chǎng)所,，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí),，則會(huì)刺激乳房發(fā)育，所以吃圓白菜能促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,，還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮等作用,。【查看更多】

豐胸茶

1、青木瓜玫瑰茶

材料：玫瑰花、青木瓜片,、冰糖(量依個(gè)人喜好斟酌),。

作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中,，以熱水沖泡即可飲用啰,。

功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱，這是因?yàn)榍嗄竟现泻胸S富的胡蘿卜素,、維生素A,、維生素C、木瓜酶,，能夠刺激女性荷爾蒙分泌,，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的,。(適用氣血不足型,，先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營(yíng)養(yǎng)不足,，導(dǎo)致扁平胸部,，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足)。同時(shí)還能防止皺紋,，滋陰潤(rùn)肺,。

2、青木瓜奶味茶

材料：木瓜片,、牛奶,、茶包(量依個(gè)人喜好斟酌)。

作法：木瓜片,，放入茶包,，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻,。

功效：青木瓜,、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放再一起食用,，效果加倍,。

3、鹿膠茶

用料：鹿膠,、龜膠,、紅糖、水,。

做法：將少許鹿膠,、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘,。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好,，但卻是豐胸的好東西,，同時(shí)還能溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤(rùn),。

蜂王漿

蜂王漿是大家比較熟悉的補(bǔ)品之一,，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質(zhì),、氨基酸,、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質(zhì),，而這種物質(zhì)直接作用于女性胸部的生長(zhǎng)發(fā)育,，可以縮短胸部豐滿所用的時(shí)間，啟動(dòng)快速豐胸的效果,。

豐胸食譜

山藥 青筍 雞肝

山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,，富含黏蛋白，具有健脾益腎,、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵,、鋅、銅,、維生素A和維生素B族等,，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸 蔬菜,。三者合用,，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)RF部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤,。

原料：山藥、青筍,、雞肝

調(diào)料：鹽,、味精、高湯,、淀粉

做法：

1,、山藥、青筍去皮,、洗凈,，切成條,。雞肝洗凈,，切片待用,。

2、全部原料分別用沸水焯一下,。

3,、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯,，調(diào)味后下入原料,，翻炒數(shù)下，勾芡后即成,。

木瓜 紅棗 蓮子

木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品,，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成,。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平,，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳,，對(duì)消化不良者也具有食療 作用,。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食,。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣,、滋補(bǔ)身體的作用,。

小貼士：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅,，味道甜美,，適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí),，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無(wú)熱量甜味劑調(diào)味,，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。

原料：木瓜,、紅棗、蓮子

調(diào)料：蜂蜜,、冰糖

做法：

1,、紅棗、蓮子加適量冰糖,，煮熟待用,。

2、將木瓜剖開去籽,，放入紅棗,、蓮子,、蜂蜜，上籠蒸透即可,。

核桃 松仁 粟米

核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩RF衰老,，此外蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,，還是美容 美發(fā)潤(rùn)膚的佳品,。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,，也是專家推崇的健胸食品,。

小貼士：炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗?。食用這道湯羹的時(shí)候不可過量,，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖,。

原料：核桃,、松仁、粟米

調(diào)料：冰糖,、高湯,、色拉油

做法：核桃仁,、松仁用油炸熟,。

黃豆 青豆 雞翅

黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,，不僅富含蛋白質(zhì),、卵磷脂，還含有“植物雌激素”“異黃酮類”物質(zhì),，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,，從而保持RF的青春美感。而且,，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢,！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳,，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益,。

小貼士：黃豆和青豆要整粒用水浸泡,，不要除去外皮,。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖,，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

原料：黃豆,、青豆,、雞翅

調(diào)料：鹽、味精,、料酒,、高湯

做法：黃豆,、青豆用開水泡脹,。雞翅洗凈，用沸水焯一下,，待用,。

枸杞 酒釀 鵪鶉蛋

酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類,、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育,。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A,、E等,。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料,，維生素A含量特別豐富,。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人,。

小貼士：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，但若有特殊情況,，也可以使用雞蛋,。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對(duì)RF發(fā)育有利,。因此決不可棄去蛋黃部分,。

原料：枸杞子、酒釀,、鵪鶉蛋

調(diào)料：冰糖,、淀粉

做法：鵪鶉蛋煮熟,、去皮，枸杞子用溫水泡脹,，待用,。

花生 黑芝麻

花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善,，使成熟的卵細(xì)胞增加,，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),，RF長(zhǎng)大,。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,，其中的B族維生素含量十分豐富,，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成,，故而能起到美胸功效,。

原料：花生、黑芝麻

調(diào)料：煉乳,、色拉油

做法：

1,、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香,，待用,。

2、用適量煉乳將花生拌勻,，撒上黑芝麻,，即可。

3,、將酒釀放入砂鍋,，加適量冰糖，下入枸杞子,、鵪鶉蛋一起煮開,，勾芡后即成。

4,、將全部原料放入砂鍋,，加適量高湯小火燉熟，用鹽,、味精,、料酒調(diào)味后，即成。

5,、取適量高湯,，加入冰糖和粟米，小火燉熟,，撒上核桃仁和松仁,，即可。

揭秘食物豐胸的真相

脂肪組織是胸部長(zhǎng)大最大的希望,，人家雌激素就算想往你的胸部推,，也得有脂肪讓它推不是？所以一邊減肥一邊豐胸的宏偉計(jì)劃還是調(diào)整一下,，咱們先豐胸,，再減肥,，先讓胸長(zhǎng)大了,，再通過局部塑形減肥才是好身材的正確路徑。吃的時(shí)候也不能亂吃,，不然可能吃成個(gè)胖子胸還是小,。重點(diǎn)補(bǔ)充膠原蛋白含量高的比如豬蹄、鳳爪,、肉皮,、魚皮等食物，還有一些VA和VE含量高的食物比如萵筍和青木瓜,。如果實(shí)在吃不下去,，喝膠原蛋白飲料也有一定的效果，只是效果沒有直接吃來得好,。每天早上一碗酒釀蛋,，也是讓氣血順暢豐胸的好伴侶。酸奶豆?jié){也可以常喝,?？傊叩鞍?，高膠原,，高維生素尤其是VE的食物，都多吃,。盡量放在早上吃,，晚上八點(diǎn)后不吃不喝，一般來說會(huì)胖一些,，但是不會(huì)胖走形,。