清肺的水果類

1,、橄欖

有清肺、利咽,、生津,、解毒的作用,。嗓子痛時含服些青橄欖,，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好,。

橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,，可用于治療咽痛、咳嗽,、煩躁等癥,。

2、枇杷

有潤肺、止渴,、下氣之功,，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等,。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃,、降氣下疾作用,，常用來制成枇杷膏、枇杷露,、枇杷沖劑等,，治療肺熱咳嗽。

3,、無花果

除生食外還可以加工成為果干,、蜜餞、罐頭等,。無論干鮮無花果均可入藥,。咽喉腫痛時,，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù),。肺熱,、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果,，可起到去火消啞的作用,。

4、梨

生津,、潤燥,、清熱、化痰等功效,，適用于熱病傷津煩渴,、消渴癥、熱咳,、痰熱驚狂,、噎膈、口渴失音,、眼赤腫痛,、消化不良。梨是最常見的清肺食物,，可以將它蒸著吃,，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕,，可清肺,，治療咽喉痛，效果極佳,。

5,、羅漢果

也叫拉漢果、假苦瓜,，瓜薄質(zhì)輕,、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,，有清熱利咽作用,，可治療百日咳、肺熱咳嗽,、咽喉炎,、口干舌燥等，是演員,、教師理想的保健飲品,。

6,、柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀,，歸肺,、脾、胃,、大腸經(jīng),，具有潤肺化痰、清熱生津,、澀腸止痢,、健脾益胃，生津潤腸,、涼血止血等多種功效,。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰,。

7,、荸薺

荸薺，又稱馬蹄,、地栗,、尾梨，原產(chǎn)印度,。肥大,、嫩脆者最好,?？缮常部芍笫斐曰虍?dāng)菜肴,。

有清熱化痰,、生津開胃、明目清音,、消食醒酒等功效,。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”,，有清熱利尿的作用。

注意：

荸薺屬于寒性食物，脾胃虛寒及血虛者不宜食用,，也不適宜在寒冷的冬季長期食用,，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外,，荸薺中含淀粉較多,，糖尿病患者也應(yīng)慎食,。

8,、柚子

蕓香科植物柚的成熟果實,，含有糖類、維生素B1,、維生素B2,、維生素C、維生素P,、胡蘿卜素,、鉀、磷,、枸櫞酸等,。

性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,，能健胃,、潤肺、補血,、清腸,、利便。

清肺的蔬菜類

1,、白蘿卜

清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,，生吃效果好，榨汁效果更佳,。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進而預(yù)防癌癥發(fā)作,，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用,。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,，能夠有效促進食物的消化和吸收。

2,、山藥

多年生草本植物,，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì),，還有維生素、脂肪,、膽堿等成分,，以及碘、鈣,、鐵,、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

山藥中含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,，對人體具有特殊的保健作用,，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎,。

3、豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白,。在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后,，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除,。

4,、蓮藕

蓮肥大的地下莖，微甜而脆,，可生食也可做菜,。它的根根葉葉，花須果實,，都可滋補入藥,。

清肺的食物有哪些

1、銀耳

銀耳被稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補,，但價格昂貴，而銀耳無論顏色,、口感、功效都和燕窩相似,，價格便宜,。

銀耳具有強精、補腎,、潤腸,、益胃、補氣、和血,、強心,、壯身、補腦,、提神,、美容,、嫩膚,、延年益壽之功效。

2,、蓮子

蓮子的壽命很長,，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎,、健脾,、養(yǎng)心、安神,、抗衰老,。

用蓮子配白茯苓、淮山藥,、糯米,、陳倉米,、白砂糖等,，蒸熟成糕,。每日服食最能延年益壽,。

3、百合

百合味甘,、性微寒，歸心,、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺,、清心安神,、潤肺解渴,、止咳止血、開胃安神的功效,。適用于陰虛久咳,，驚悸、失眠,、多夢,，精神恍惚等癥狀。

4,、蜂蜜

蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品,，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥,，也就是說,，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚,，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑,。

5,、豆?jié){

食物簡介：是將大豆用水泡后磨碎,、過濾、煮沸而成,。營養(yǎng)非常豐富,，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨特益處。

清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂,，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵,、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收,，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān),。

10種清肺化痰的食物偏方

1,、絲瓜湯

絲瓜的粘液里分泌一種皂素的物質(zhì)，它具有清熱化痰的功效,，適用于肺熱,、風(fēng)熱的咳嗽人群，而且為濃痰,。如果你咳嗽痰多,，且痰稠色黃，可以用絲瓜煎湯服用,，或者將絲瓜與豆腐一起煎燒，也有化痰、開胸的作用,。

2,、山藥排骨湯

山藥里面含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物質(zhì)，名叫黏蛋白,，這種物質(zhì)具有補脾養(yǎng)胃,，補肺益腎的功效，對于清肺潤肺有著特殊的作用,。山藥主要功能是補脾,，但它也是清肺化痰的食物，可以補充人體所需的多種微量元素,、蛋白質(zhì)以及維生素,。山藥和排骨一起煲湯能夠起到清肺化痰的作用。

3,、銀耳湯

銀耳具有清肺潤肺的功效,，它屬于真菌類的植物，被稱為是菌中之冠,，用銀耳熬湯不僅具有清肺化痰的作用,，對于腸胃虛弱的人群，有清腸益氣的作用,，是滋養(yǎng)潤肺的好食品,。

4、清炒花菜

花菜外形像一顆顆小樹,，它含有豐富的維生素C,、鎂、鉀,、胡蘿卜素以及類黃酮,，具有抗氧化的作用，還可以有效預(yù)防肺癌,、氣喘等癥狀,，這種食物利于消化，保護血液,，同時可以化痰,。

5、花生煮湯

花生適合所有肺虛的人群,，無論是肺氣虛,、肺陰虛，都可以食用花生,，花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸,，具有潤肺化痰,、滋養(yǎng)調(diào)氣等作用，但食用的時候宜用花生煮水,，而不適合食用炒花生,。

6、荸薺煮熟

荸薺就是我們常說的馬蹄,，是很好的清肺化痰的食物,，生吃生津開胃，熟吃可以清熱化痰,，消食醒酒,。冬天上火喉嚨疼的時候講荸薺煮熟后吃，當(dāng)天就可緩解喉嚨痛的癥狀,，由于荸薺性寒,，脾胃弱或者血虛人群不宜食用，會傷元氣,。

7,、冬瓜煮湯

冬瓜具有清熱化痰的功效，它性凉,、味甘淡,，而冬瓜子是中醫(yī)止咳化痰的常用食物，如果你是因為肺熱咳嗽引起的大葉性肺炎,、支氣管擴張,、咳嗽且有黃濃痰，可以用冬瓜煮湯食用是去痰最好最快的方法,，潤肺又化痰,。

8、百合煲湯

對于需要養(yǎng)肺和養(yǎng)胃的人群,，百合是很好的清肺化痰的食物,，它具有清肺燥熱、健脾養(yǎng)胃,、滋陰清熱,，同時還可以止血活血，適用于慢性咳嗽,、肺結(jié)核的病人,，用百合煲湯、炒菜,、煮粥都是不錯的食用方法,，但脾胃虛弱、風(fēng)寒感冒以及虛寒出血的人群不宜食用,。

9,、白蘿卜豬肺湯

白蘿卜止咳化痰的偏方有很多,，可以用蘿卜煮水，也可以用白蘿卜加上蜂蜜煮水,，還能夠?qū)滋}卜和豬肺,、杏仁煲湯,，具有清熱化痰,、止咳平喘的功效，適合于氣促痰多,、久咳不止的人群,。

10、陳皮泡水

陳皮是一味中藥,，也是很好的泡茶飲品,，他具有健脾理氣、止咳化痰的功效,，對于秋季干燥引起的咳嗽人群,，用陳皮泡水飲用，可以燥濕化痰,，如果咳嗽痰多,，可以將山藥和陳皮一起使用，是秋季養(yǎng)肺的佳品,。