玻璃杯更好,。

在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯是最健康的,，玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì),，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去,，而且玻璃表面光滑,，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生,，所以人們用玻璃杯喝水是最健康,、最安全的。

普通的陶瓷杯相對(duì)來說也比較健康,，不過有的陶瓷杯表面會(huì)用釉彩裝飾,，如果裝飾的圖案剛好在喝水時(shí)與嘴接觸的杯壁處,，則會(huì)由于觸碰到含有微量鉛、鎘等重金屬的釉彩裝飾而對(duì)人體造成一定危害,，另外,，陶瓷杯的表面并不完全光滑，多數(shù)會(huì)含有小孔和黑點(diǎn),，容易附著雜質(zhì),，不易清理。

因此,，綜上所述,，陶瓷杯和玻璃杯相比，玻璃杯更好一些,。

早上6：30

這是在新的一天里喝的第一杯,，千萬不能少哦。當(dāng)人體經(jīng)過一整夜的睡眠,，身體內(nèi)開始缺水,，起床后先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒,，滋潤腸道,，凈化血液。

早上8：30

這段時(shí)間是從起床到辦公室的過程,，因此時(shí)間總是特別緊湊,，情緒也比較緊張，這時(shí)身體無形中就會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,，所以到了辦公室以后,，先別急吃早餐，喝牛奶,，泡咖啡,。先讓自己喝一杯至少250毫升的溫開水吧！

上午11：00

十一點(diǎn)正是上班比較忙的時(shí)候,，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘記給自己準(zhǔn)備一杯水喝,。在室內(nèi)工作一段時(shí)間后,，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再喝一天里的第三杯水,，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,，這樣有助于放松緊張的工作情緒！

中午12：50

一天中的第四杯水是在用完午餐半小時(shí)后,，這時(shí)喝一些水,，可以加強(qiáng)身體的消化功能,，有助于腸胃對(duì)中午攝入的食物消化吸收。

下午15：00

下午三點(diǎn),，上班感覺比較累,，這時(shí)不妨以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡等提神飲料吧！礦泉水也能夠提神醒腦哦,。

下午17：30

忙碌了一天,，下班時(shí)間到了，大家是不是很高興呢,，馬上回家就可以吃好吃的了,。但是，再高興也不要忘記喝水哦,。下班在離開辦公室前,，再喝一杯水，這樣可增加飽足感,，待會(huì)吃晚餐時(shí),，自然就不會(huì)暴飲暴食。

晚上22：00

在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)前1到半小的時(shí)候,，再喝上一杯水,。這是今天的最后一杯水啦，按照最喝水的佳時(shí)間安排,，今天已攝取大約2000毫升水量了,。不過值得大家注意的時(shí)，最后一杯水別一口氣喝太多,，以免晚上上洗手間影響睡眠的質(zhì)量哦,。

1、自來水剛燒開請(qǐng)不要喝

因?yàn)樽詠硭墙?jīng)過氯化消毒的,，那么氯與水中殘留的有機(jī)物在高溫下會(huì)發(fā)生反應(yīng),，產(chǎn)生氯仿等物質(zhì)。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一種,，所以燒開的水不能直接喝,，等溫度下降后成為溫開水再飲用。

2,、盡量少喝瓶裝水

瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導(dǎo)致人慢性中毒的物質(zhì),，尤其是夏天在高溫環(huán)境下，或者開蓋后沒有及時(shí)喝掉,，都會(huì)讓有害的物質(zhì)乘虛而入,，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水,。

3,、不渴也要喝水

常常保持不渴也要喝水的習(xí)慣,，好多的朋友等到自己口渴的時(shí)候才會(huì)想到要喝水，喝水其實(shí)真正的目的不是解渴,，而是完成參與體內(nèi)的新陳代謝,，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補(bǔ)水,，外出時(shí)用自己的杯子帶上一瓶水,，隨時(shí)喝一口。

4,、早晨起來一定要喝水

每天早晨起來漱口后及時(shí)補(bǔ)水,。研究認(rèn)為，早晨起床如飲些白開水,，可很快使血液得到稀釋,，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水,，令人更加口干,。

5、吃咸了馬上進(jìn)行補(bǔ)水

鹽吃的太多會(huì)導(dǎo)致高血壓,，當(dāng)我們吃咸了的時(shí)候,，第一想到的就是多喝水，喝純水就可以,，不要喝含糖飲料喝酸奶,，因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。所以吃咸了就及時(shí)補(bǔ)純水,。