一,、神經(jīng)性頭痛

神經(jīng)性頭痛是因生活不規(guī)律、煙酒無度,、睡神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛,、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張,、生氣引起,，主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感,、沉重感,，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感,。大部分病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè),、后枕部及頭頂部或全頭部,。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛,、壓迫感,、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度,，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活,。有的病人可有長年累月的持續(xù)性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年,。病人可以整天頭痛,，頭痛的時(shí)間要多于不痛的時(shí)間。因?yàn)榧?dòng),、生氣,、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇,。還有一部分病人,，不僅具有肌緊張性頭痛的特點(diǎn)，而且還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn),，主訴雙顳側(cè)搏動(dòng)性頭痛,。這種既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現(xiàn),，稱為混合型頭痛。病人多伴有頭暈,、煩躁易怒,、焦慮不安、心慌,、氣短,、恐懼、耳鳴,、失眠多夢,、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀,，部分病人在頸枕兩側(cè)或兩顳側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn),。

二、表現(xiàn)

神經(jīng)性頭痛主要表現(xiàn)為持續(xù)性的頭部悶痛,、壓迫感,、沉重感,，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。因此,，了解神經(jīng)性頭痛的癥狀很重要,。

兩側(cè)頭痛

大部分病人為兩側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè),、后枕部及頭頂部或全頭部,。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛,、壓迫感,、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度,，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活,。

合型頭痛

還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點(diǎn),，而且還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn),，主訴雙顳側(cè)搏動(dòng)性頭痛。這種既有緊張性頭痛,，又有血管性頭痛的臨床表現(xiàn),，稱為混合型頭痛。這種類型頭痛的病人多伴有頭暈,、煩躁易怒,、焦慮不安、心慌,、氣短,、恐懼、耳鳴,、失眠多夢,、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀,，部分病人在頸枕兩側(cè)或兩顳側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn),。

持續(xù)性頭痛

有的病人可有長年累月的持續(xù)性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年,。病人可以整天頭痛,，頭痛的時(shí)間要多于不痛的時(shí)間。因?yàn)榧?dòng),、生氣,、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇,。

三,、緩解辦法

1,、按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法,。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,。

2,、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位,。等冷卻的頭部血管收縮后,，癥狀自然會(huì)減輕。躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話,，在偏頭疼發(fā)作時(shí),，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,，一般來說,，只要睡上半個(gè)小時(shí)，頭痛就會(huì)有所減緩,。

3,、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法?？梢再徺I一盤此類的CD,，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛,。

4,、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以,，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼,。

5、頭纏毛巾：看起來可能會(huì)很可笑,，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí),，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的,。誘發(fā)頭疼的因素很多,，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后,，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,，才能起到良好的作用,。

四、飲食

1,、吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí),，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降,，導(dǎo)致血管擴(kuò)張,。

2、減少飲酒,，飲酒可導(dǎo)致脫水,，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺,。

3、記下你所吃的東西,，巧克力,、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛,，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病,，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西,。

4、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量,，有些人由于工作的壓力,，每天都要喝很多的咖啡。太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛,。

5,、一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰,，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因,。

6、不要吃過多止痛丸,，過量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛,。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間,，看看頭痛有沒有停止,。

五、治療措施

1,、足部按摩

頭痛是臨床中最常的癥狀,，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安,，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦,。頭痛,，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無副作用,，而且作用確切,。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國,，流傳至國外,。因?yàn)樗哂邪踩⒑啽?、易學(xué),、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn),，倍受群眾歡迎,。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士,、日本,、新加坡、美國等三十多個(gè)國家廣泛流行,。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,，人體五臟六腑在足部都有相對應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位,，可增強(qiáng)血運(yùn),，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū),，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力,，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應(yīng)的反射區(qū),，經(jīng)常按摩足部,，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán),、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力,、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法,，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴,，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心,，可以有效緩解頭痛失眠,。

具體方法是：睡覺前使用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，坐在高度適中的椅子上,，全身放松,，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可,，用力不要過猛,，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式,?？蓡文_運(yùn)動(dòng)按摩；或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩,，另一只腳做靜止穴位刺激按摩,；或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng),；或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持經(jīng)常使用,，最好每天按摩兩次,，每次按摩20-30分鐘為宜。在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法,，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面,，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按,，力度不要過重,。

2,、民間偏方

· 遠(yuǎn)志9克，大棗7枚,。水煎服,。適用神經(jīng)性頭痛。

· 歸尾12克,，桃仁、乳香,、沒藥、大黃,、自然銅各10克,，骨碎補(bǔ),、兒茶各15克,，地鱉蟲,、紅花各6克,，血竭3克，朱砂、麝香各0.5克,。水煎服。適用于外傷性頭痛。

· 于向日葵盤60～90克。加水400～500毫升,，文火煎熬至150毫升，去渣內(nèi)服，每日1劑,。適用偏頭痛,。

· 白芷,、菖蒲、甘草各6克,，清半夏,、陳皮、茯苓各10克,。水煎服,。適用于神經(jīng)性頭痛。

· 丹參40克,，川芎,、白芍、香附各25克,，元胡10克,，茯苓、防風(fēng)各30克,，白芥子,、羌活各15克，柴胡5克,，白芷3克,。水煎服。適用于血管性頭痛,。

· 僵蠶60克,。研為細(xì)末。每次沖服6克,，日服2克,。適用于偏頭痛、風(fēng)熱頭痛,。

· 丹參,、葛根各30克，地龍,、川芎,、赤芍,、牛膝各15克，全蝎10克,，炙甘草6克,。每日1劑，濃煎分2次服,。外敷方為生南星,、白芷、元胡,、羌活等份為末,，以口罩大小的口袋分裝。當(dāng)頭痛時(shí),，在痛處將盛藥小口袋外敷,，并可外加紅外線照射滲透。適用于血管性頭痛,。

· 當(dāng)歸,、牛膝、川芎各20克,，生地、桃仁,、紅花,、桔梗各15克，甘草,、枳殼,、柴胡各10克。水煎服,。適用于腦外傷性頭痛,。