收腹機(jī)的結(jié)構(gòu)

收腹機(jī)一般包括防滑瑜伽坐墊、可調(diào)節(jié)頸椎按摩器,、舒適腰部減壓系統(tǒng),、高回彈軟膠泡棉和滾輪按摩靠背等幾個(gè)部件。

收腹機(jī)的原理

根據(jù)收腹運(yùn)動(dòng)學(xué)原理,，讓頭,、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)完全依靠腹部力量,，讓腹部所有肌肉動(dòng)起來,。

收腹機(jī)的功能

伸展脊椎，舒解背部及腰部的圧迫感,。對(duì)胸椎及腰椎做放松的效果,。放松背部肌肉使上半身血液暢通。同時(shí)拉開伸展腹部肌肉,，達(dá)到運(yùn)動(dòng)腹部的效果,。

收腹機(jī)和仰臥板的區(qū)別

收腹機(jī)和仰臥板的區(qū)別在于一個(gè)是屬于懶人用的，如果您要效果好的話,，選擇仰臥板,。大部分的健身方法都是有效果的，關(guān)鍵看你有沒有堅(jiān)持,。

收腹機(jī)輔助減肥

只要我們合理安排好作息和飲食,，以及適量的運(yùn)動(dòng)，減肥瘦身也不是難事,，當(dāng)然借助收腹機(jī)可能效果會(huì)更好,。減肥專家說，減肥要健康,，就是說方法要選對(duì),，不然對(duì)身體傷害很大。

長期堅(jiān)持才有效果

宣稱使用收腹機(jī)幾天就能幫你不流汗輕松減肥瘦身,，這肯定是不靠譜的,。減肥瘦身重來都不是一觸而就的,，凡事都要有個(gè)過程，收腹機(jī)有用但也需要靠大家長期的堅(jiān)持使用才能看到效果,。

收腹機(jī)提升瘦身效率

收腹機(jī)根據(jù)腹部運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，讓肩,、背和頭的上半部都得到支撐,，從而使收腹運(yùn)動(dòng)完全使用腹部力量，用收腹機(jī)離地30-60度鍛煉,，是平躺到直立運(yùn)動(dòng)效果的三至五倍以上,，瘦身效果提升20倍。

將活力健身機(jī)放置于平整的地面上,，自然坐于坐墊上,。

背部緊靠于按摩椅。

做移動(dòng)式,，注意背部要始終緊靠于背處,，保證運(yùn)動(dòng)效果。

做基本練習(xí)時(shí),，可以附加手拉帶輔助您練習(xí),。【詳細(xì)】