對(duì)媽媽的好處

體型恢復(fù)：哺乳可以有效地消耗媽媽體內(nèi)懷孕時(shí)累積的脂肪,，促進(jìn)身材的恢復(fù)，并避免產(chǎn)后的肥胖,。

子宮復(fù)原：哺育母乳可以促進(jìn)子宮的收縮,，幫助子宮收縮到以前大小，減少陰道出血,，預(yù)防貧血,。

降低患癌風(fēng)險(xiǎn)：母乳喂養(yǎng)6個(gè)月能夠有效降低母親患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究指出,，哺育母乳可以減少患卵巢癌,、乳腺癌的危險(xiǎn)，還可預(yù)防尿路感染和骨質(zhì)疏松,。

對(duì)寶寶的好處

增強(qiáng)寶寶抵抗力：母乳中中特有的活性物質(zhì),，能阻止有害細(xì)菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長(zhǎng),。母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴(yán)重疾病，但吃奶粉的嬰兒卻常受此類(lèi)疾病的侵襲,，例如支氣管炎,、肺炎等等。

避免便秘：母乳使嬰兒腸內(nèi)產(chǎn)生幫助消化的益菌,，因而母乳易于消化,；而吃奶粉則產(chǎn)生較少益菌，因而奶粉不易于消化,。母乳喂養(yǎng)的嬰孩很少便秘,，即使2、3天不大便,，排出來(lái)的糞便也還是軟的,。

促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育：大腦的發(fā)育對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的所有正確成分,。研究發(fā)現(xiàn),，母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒在八歲左右比奶粉喂養(yǎng)的孩子智商高。 詳細(xì)+

蛋白質(zhì)：母乳蛋白質(zhì)含量較低,，1.1-1.3g/dl

碳水化合物：母乳中的乳糖含量為6.5-7.0g/dl,，較牛乳中乳糖含量（4.5-5.0g/dl）高

脂肪：以細(xì)顆粒（直徑<10μm）的乳劑形態(tài)存在，其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍,，而揮發(fā)性短鏈脂酸比牛乳少7倍,，長(zhǎng)鏈不飽和脂酸較多，易于消化吸收

維生素：正常營(yíng)養(yǎng)的乳母乳汁中維生素A,、E,、C較高，而維生素B1,、B2,、B6、B12,、K,、葉酸含量較少，但能滿(mǎn)足生理需要

無(wú)機(jī)鹽：人乳礦物質(zhì)含量約為牛乳的1/3,。人乳鈣,、磷含量（33：15）比牛乳（125：99）低，但鈣,、磷比例適宜（人乳為2：1,，牛乳為1.2：1）

微量元素：鐵在人乳和牛乳中含量均低，但人乳中鐵的吸收率明顯高于牛乳,。 詳細(xì)+

初乳

產(chǎn)后7天內(nèi)所分泌的乳汁稱(chēng)初乳,，由于含有?胡蘿卜素故色黃,，含蛋白質(zhì)及有形物質(zhì)較多故質(zhì)稠、開(kāi)始三天內(nèi)乳房中乳汁尚未充盈之前,，每次喂乳亦可吸出初乳2—20ml.初乳中含蛋白質(zhì)量比成熟乳多,，尤其是分泌型IgA(SIgA)，曾被稱(chēng)為出生后較早獲得的口服免疫抗體,，脂肪和乳糖含量則較成熟乳為少,。

過(guò)渡乳

產(chǎn)后7一14天間所分泌的乳汁稱(chēng)過(guò)渡乳。其中所含蛋白質(zhì)量逐漸減少,，而脂肪和乳糖含量逐漸增加,，系初乳向成熟乳的過(guò)渡。

成熟乳

產(chǎn)后14天后所分泌的乳汁稱(chēng)為成熟乳,，實(shí)際上要到30天左右才趨穩(wěn)定,。 詳細(xì)+

按需喂養(yǎng)

新生寶寶按需哺乳，一個(gè)月前的寶寶隨餓隨吃,，就是說(shuō)不受喂奶時(shí)間和次數(shù)的限制,。

不少爸媽認(rèn)為寶寶哭就是餓的表示，所以一哭就喂奶,，結(jié)果不是按需喂奶,，而是變成按哭喂奶了。

寶寶若是饑餓性哭鬧,，媽媽用手觸摸寶寶面頰或口唇時(shí)會(huì)有覓食反應(yīng),，吃飽后安靜入睡，如果喂奶后仍然反復(fù)哭鬧不安,，或有其他異常表現(xiàn),，應(yīng)該想到寶寶是否生病了，必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就診,。

按時(shí)喂養(yǎng)

1—2個(gè)月后可改為按時(shí)哺乳,。一定的月齡會(huì)自動(dòng)形成大約三四小時(shí)吃一次奶的規(guī)律。例如上午6,、9,、12點(diǎn)，下午3,、6,、9點(diǎn),，夜間12點(diǎn)各喂一次奶,，深夜就逐漸讓寶寶習(xí)慣不吃奶，這樣有利于媽媽和寶寶的夜間休息,。3—5個(gè)月后,，可改為3—4小時(shí)喂一次,。半歲后可改為4—5小時(shí)喂一次，并養(yǎng)成夜間不喂奶的習(xí)慣,。每次喂奶時(shí)間不宜太長(zhǎng),，以15—20分鐘為宜。這樣有規(guī)律的喂奶有利于嬰兒消化系統(tǒng)有規(guī)律地工作,。

前4個(gè)月純母乳喂養(yǎng)

母乳中含有4個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，所以寶寶4個(gè)月前不必添加任何食物、水及其他飲料,，建議用純母乳喂養(yǎng),。4個(gè)月后開(kāi)始添加輔食。 詳細(xì)+

一次喂奶多久

嬰兒正常喂奶時(shí)間是每側(cè)乳房10分鐘,，兩側(cè)20分鐘已足夠了,。從一側(cè)喂奶時(shí)間10分鐘來(lái)看，最初2分鐘內(nèi)可吃到總奶量的50%,，最初4分鐘內(nèi)可吃到總奶量的80%～90%,，以后的5分鐘幾乎吃不到多少奶。由此可見(jiàn),，吃奶時(shí)間越長(zhǎng)并非吃進(jìn)的奶越多,，雖然一側(cè)喂奶時(shí)間只需4分鐘就夠了但后5分鐘也是必需的，它可刺激催乳素釋放增加下一次的乳汁分泌,，同時(shí)也可加強(qiáng)母嬰感情的聯(lián)結(jié),。

夜間喂奶

從四個(gè)月起媽媽要有意識(shí)的幫助寶寶逐漸戒掉夜奶，因?yàn)槌砸鼓滩粌H容易導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)得過(guò)胖還會(huì)導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)齲齒,。媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間喂奶的次數(shù),，從三次到兩次再到一次讓寶寶慢慢習(xí)慣。為了防止寶寶餓醒晚上臨睡前的最后一頓奶要延遲,，把寶寶喂飽再督促他睡安穩(wěn)覺(jué),，媽媽可以晚上10點(diǎn)多喂飽他以后讓他睡到第二天早上6點(diǎn)。

斷奶

一般情況下,，如果10個(gè)月-1周歲就要斷奶了,，可以前兩三個(gè)月開(kāi)始逐漸斷奶。春秋兩季適合斷奶,。

搖籃式

搖籃式是最傳統(tǒng)的哺乳姿勢(shì),，在哺乳時(shí)媽媽需要用一只手的手臂內(nèi)側(cè)支撐寶寶的頭部，另一只手放在乳房,、乳暈上進(jìn)行哺乳,。

媽媽可以在寶寶身下墊一個(gè)墊子，讓哺乳時(shí)會(huì)更加輕松。

交叉式

相比于搖籃式的姿勢(shì),，交叉式哺乳需要將寶寶的身體稍微傾斜一點(diǎn),，這樣寶寶吃奶時(shí)，嘴的角度會(huì)有所變化,，更容易吸奶,。

環(huán)抱式

環(huán)抱式的哺乳姿勢(shì)別適合剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)h(huán)抱式可以避免寶寶壓迫媽媽腹部手術(shù)切口。另外,，環(huán)抱式對(duì)乳房很大,、寶寶太小或是雙胞胎喂奶的媽媽也很合適。

采用環(huán)抱式哺乳方式,，媽媽就像是在腋下夾一個(gè)橄欖球那樣,，哺乳時(shí)用手臂夾著寶寶的雙腿放在身體一側(cè)腋下，讓寶寶上身呈半坐臥姿勢(shì)針對(duì)媽媽胸前,，用一只手掌托住寶寶的頭,，另一只手張開(kāi)呈“八字形”貼在乳頭、乳暈上,。

側(cè)躺式

側(cè)躺式哺乳姿勢(shì)適合夜間哺乳,，哺乳時(shí)身體側(cè)臥，用枕頭墊在腳下,。在哺乳過(guò)程中嬰兒側(cè)身和媽媽正面相對(duì),，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼,，在哺乳過(guò)程中媽媽最好用一個(gè)小枕頭墊在寶寶背后,。 詳細(xì)+

步驟一：碰碰寶寶嘴唇，讓嘴張開(kāi),。

步驟二：嘴張開(kāi)后,，將寶寶抱在胸前使嘴放在乳頭和乳暈上，寶寶的腹部正對(duì)自己的腹部,。

步驟三：如果寶寶吃奶位置正確,，其鼻子和面頰應(yīng)該接觸乳房。

步驟四：待寶寶開(kāi)始用力吮吸后,，應(yīng)將寶寶的小嘴輕輕往外拉約5mm,，目的是將乳腺管拉直，有利于順利哺乳,。

調(diào)整哺乳時(shí)間,、積蓄母乳

媽媽上班前1—2周，開(kāi)始給寶寶打心理預(yù)防針”,，根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間,，調(diào)整,、安排好寶寶的哺乳時(shí)間，給寶寶一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,。可以提前1—2周擠出一些母乳儲(chǔ)存?zhèn)溆?，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存,。

用具、儲(chǔ)奶,、解凍

準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具,，可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲(chǔ)存，并在容器外貼上擠奶的日期及時(shí)間,，裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙,，不要裝得太滿(mǎn)或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破,，冷凍的母乳在解凍時(shí),，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水,，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度,，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。

儲(chǔ)存時(shí)間

1,、初乳（產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶）：27—32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí),。

2、成熟母乳（產(chǎn)后6天以后擠出的奶）：15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí),；19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí),；25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)。

3,、冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天,。 詳細(xì)+

盡早開(kāi)奶

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后30分鐘之后,，雖然這時(shí)候新媽媽還未開(kāi)奶,，乳房中可能沒(méi)有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房,，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣,。否則的話(huà)，寶寶日后可能會(huì)排斥媽媽的乳房,。

不要丟棄初乳

產(chǎn)后五天內(nèi),，媽媽分泌的乳汁稱(chēng)作初乳。有些媽媽認(rèn)為初乳是“臟”的,，或認(rèn)為初乳沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，擠掉丟棄了，這很可惜。其實(shí)初乳是營(yíng)養(yǎng)的精華所在,，富含最高的人體免疫因子和生長(zhǎng)因子,，能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶的發(fā)育,。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應(yīng)當(dāng)隨餓隨喂,，盡量多給寶寶補(bǔ)充。

乳房保養(yǎng)

孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng),，那么就要從孕前開(kāi)始保養(yǎng)乳房,，洗澡的時(shí)候注意按摩，佩戴寬松的胸衣,，避免壓迫乳腺造成堵塞,，如果有乳頭內(nèi)陷等問(wèn)題，可以請(qǐng)教醫(yī)生,，盡量早點(diǎn)矯正,。另外，媽媽的乳頭應(yīng)經(jīng)常保持清潔,，防止乳頭,、乳房疾病的發(fā)生。

母乳喂養(yǎng)需要喂水嗎

母乳中80%都是水,，所以新生寶寶只喝母乳就能滿(mǎn)足所需的水分,。給嬰兒喂水，只會(huì)擠占部分胃容量,，抑制孩子的吮吸能力,，使他們主動(dòng)吮吸乳汁的量減少。這不僅對(duì)嬰兒成長(zhǎng)不利,，還會(huì)造成母乳分泌減少,。 詳細(xì)+

母乳喂養(yǎng)媽媽不能吃什么

如韭菜、麥芽,、人參等,，這些都是抑制乳汁分泌的食物。另外,，產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主,，不要吃刺激性東西，如辣椒,、辛辣的調(diào)味料等,。媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發(fā)的食物，易引起寶寶上火或誘發(fā)寶寶濕疹,。

母乳喂養(yǎng)新生兒期間,，媽媽最好不要吃魚(yú),、蝦等食物，以免誘發(fā)濕疹,，特別是對(duì)于父母有過(guò)敏史的嬰兒,，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。 詳細(xì)+

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