一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經(jīng)常感到干澀,，其實(shí)主要的原因有：①年齡引起的干眼癥,，通常在老年人、絕經(jīng)期,、懷孕期,、哺乳期及口服避孕藥的婦女身上出現(xiàn)②長(zhǎng)期使用電腦③佩戴隱形眼鏡引起;由于環(huán)境污染、紫外線等環(huán)境因素影響,；④如果長(zhǎng)期使用某種眼藥水,，也會(huì)引起干眼癥⑤還有就是疾病引起的，包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、糖尿病,、甲狀腺異常、哮喘,、白內(nèi)障,、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙,、淚小點(diǎn)阻塞等,。

二、眼睛干澀的原因

1,、藥物因素,。某些藥物可使淚液分泌減少，導(dǎo)致干眼癥狀,，如抗抑郁藥,、抗組胺藥、利尿劑,、降血壓藥,、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>

2,、計(jì)算機(jī)使用者,。長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼,，而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛,。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有問(wèn)題,。

3,、某些疾病因素,。如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病,、甲狀腺異常,、哮喘、白內(nèi)障,、青光眼及紅斑狼瘡等,。

4、年齡超過(guò)65歲的人群中有75%患有干眼癥,。因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少,。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng),，即溢淚,。

5、近年來(lái)干眼癥的年輕化趨勢(shì)明顯,。主要是由于現(xiàn)代生活中,，青年人的工作和娛樂(lè)與電視、電腦接觸得越來(lái)越多,，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏,，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌,。

6,、環(huán)境因素。煙霧,、紫外線,、空氣污染、高溫,、空調(diào)和氣候干燥,，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥,。

7,、絕經(jīng)期、懷孕期,、哺乳期及口服避孕藥的婦女,。因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。

8,、長(zhǎng)期使用某種眼藥水,。如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥,。

9,、瞼板腺功能障礙,、淚小點(diǎn)阻塞。使淚液分泌和排出減少,，導(dǎo)致干眼癥,。

10、戴隱形眼鏡者,。隱形眼鏡是漂浮在淚液上,，戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差,，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā),，產(chǎn)生異物感,，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面,，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降,，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

三,、眼睛干澀怎么治療

1,、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部,，已達(dá)到緩解干癢之苦,，其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反，雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀,，但是在用手接觸到眼部的同時(shí),，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥,。

2,、選對(duì)眼藥水

應(yīng)使用專門用來(lái)緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn)，但眼藥水因所含成分各不相同,，所以針對(duì)的癥狀也各有差別,，選擇不可盲目。

3,、預(yù)防為主

眼睛干澀同樣也可以預(yù)防,，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書(shū)本應(yīng)保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書(shū)本的尺寸有關(guān)),。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛,，以便保持眼部濕潤(rùn)度。而且研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作,，能夠讓眼球獲得滋潤(rùn),。多食含有維生素A、C,、E等抗氧化的水果或食物,，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4,、積極治療眼疾

應(yīng)積極治療眼球表面的疾病,。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤,，破壞角膜上皮細(xì)胞,，也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥,。

專家觀點(diǎn)：現(xiàn)代人最常見(jiàn)的眼睛干澀的原因是用眼疲勞,，只要適當(dāng)注意調(diào)節(jié)，就可以得到緩解,。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干澀,，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免病情的惡化,。

四,、眼睛干澀吃什么

每天面對(duì)電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品,，容易對(duì)眼睛造成傷害,，產(chǎn)生眼睛干澀等癥狀，如不能及時(shí)調(diào)節(jié)容易產(chǎn)生更加嚴(yán)重的眼部疾病,，生活中常通過(guò)飲食調(diào)節(jié)眼部問(wèn)題,，眼睛干澀吃什么好，成為越來(lái)越多人關(guān)注和關(guān)心的問(wèn)題,。

1,、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān),。其次,，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí),，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,，讓身體達(dá)到鉀,、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以,，美眉要注意,，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng),，改善視力,，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2,、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素,。花青素在葡萄皮,、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化,、抗自由基,、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,，抑制癡呆癥的作用。

3,、圣女果

圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù),。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,，可以清除自由基,，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,，避免基因突變,。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃,，既能美容又能保護(hù)眼睛。

4,、橘子

金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚,，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能,、還能養(yǎng)護(hù)眼睛,、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅,。金橘果皮肉質(zhì)厚,、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外,，它還常被用來(lái)制作蜜餞,、飲料、果酒等休閑食品,。

5,、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑,，有助于紓解眼睛問(wèn)題,，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良,，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效,，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用,，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效,，因此它的抗老化功能不容忽視。

6,、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍,，具有“補(bǔ)血果”的美稱,。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,，口干舌燥,、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用,。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi),。

7、柿子

柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，含有豐富的蔗糖,、葡萄糖、果糖,、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素、維生素C,、瓜氨酸,、碘、鈣,、磷,、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子,，所攝取的維生素C,，基本上就能滿足一天需要量的一半。

8,、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力,?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳Γ贿@對(duì)于夜間駕車者,，長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助,。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用,，對(duì)青少年假性近視,，中老年眼花、眼底出血,、糖尿病視網(wǎng)膜病變,，白內(nèi)障，視疲勞,，干眼癥都有良好的保健作用,。