春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，但是容易感染疾病,，所以進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)為原則,，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免加重身體內(nèi)熱,。

百合百合入心經(jīng),、性微寒，能夠清心除飯,、寧心安神,，可緩解春季氣候變化而引起的煩躁。

選購(gòu)要點(diǎn)：質(zhì)量好的百合干呈乳黃色,，有一種清香的甜味,。取一片百合干，用手把它掰成兩段,，感覺(jué)挺脆說(shuō)明質(zhì)量不錯(cuò),。

蜂膠蜂膠味甘，有補(bǔ)虛損,、強(qiáng)身益壽之功效,。春夏采集的植被膠質(zhì)液體最為新鮮,，釀制的蜂膠也質(zhì)量較好。

選購(gòu)要點(diǎn)：蜂膠一定要選擇正規(guī)購(gòu)物渠道,，選擇有國(guó)家批文,、有固定銷售地點(diǎn)、年份比較長(zhǎng)的品牌產(chǎn)品,。

燕窩春天氣溫變化較大,，細(xì)菌容易侵犯人體，而在春季進(jìn)補(bǔ)適量的燕窩可以提高人體免疫力,。

選購(gòu)要點(diǎn)：燕盞呈不整齊的半月形,，質(zhì)地堅(jiān)硬而脆，半透明,，斷面有鏡面樣光澤,，夾帶的羽毛、雜質(zhì)越少越好,。燕窩干燥時(shí)味道應(yīng)該很淡,，濕水后應(yīng)該有特有的馨香和淡淡的蛋清味。

靈芝孢子粉春季養(yǎng)生重在養(yǎng)護(hù)肝臟,，而靈芝自古被認(rèn)為是養(yǎng)肝護(hù)肝上品,，靈芝孢子粉更是汲取了靈芝的精華，所以春天可服用靈芝孢子粉,。

選購(gòu)要點(diǎn)：選購(gòu)要選大品牌,，好的靈芝孢子粉苦而有余香，如果聞到已經(jīng)有油蒿味,，說(shuō)明其中的不飽和脂肪酸已被氧化了,。

夏季雖然天氣炎熱，但是也是養(yǎng)生的好季節(jié),，夏季最好是平補(bǔ),，不適合食用太熱或太涼的補(bǔ)品。

枸杞枸杞子藥性平和滋潤(rùn),，不溫不寒,，能夠明目、去火,。在炎炎夏季，用菊花配伍,，可以滋陰明目,，清除肝火。

選購(gòu)要點(diǎn)：寧夏,、新疆枸杞質(zhì)量較好,。外形呈橢圓扁長(zhǎng),，顏色柔和有光澤、肉質(zhì)飽滿,，蒂把處有一個(gè)小白點(diǎn),。

西洋參夏天食用西洋參，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰,、清熱驅(qū)火,、養(yǎng)陰生津的好處，養(yǎng)胃生津,，為夏季補(bǔ)益佳品,。

選購(gòu)要點(diǎn)：西洋參縱皺紋不規(guī)則，粗而深,，皮孔較粗壯,，質(zhì)地堅(jiān)實(shí)而重，置手中感到沉重而堅(jiān)實(shí),，質(zhì)硬不容易剪斷,，當(dāng)剪斷時(shí)聲音較輕脆，斷面較整潔裂隙不明顯,。品嘗時(shí)微甘,，味濃，生津作用強(qiáng)烈,。

阿膠阿膠性甘平,，有和血滋陰，除風(fēng)潤(rùn)燥,，化痰清肺作用,，夏季適量食用再搭配一些降火花茶，不用擔(dān)心上火問(wèn)題,。

選購(gòu)要點(diǎn)：買阿膠就要認(rèn)品牌,，要買就要在正規(guī)藥店、商場(chǎng)專柜購(gòu)買地道正宗東阿阿膠,。

銀耳夏天溫度較高,，易出現(xiàn)陰虛火旺、食欲不振,，而銀耳有補(bǔ)脾開(kāi)胃,、益氣清腸等功效，因此特別適合夏季食用,。

選購(gòu)要點(diǎn)：銀耳無(wú)酸,、臭、異味,，耳片色澤鮮白僅帶微黃,，朵大體輕疏松,，肉質(zhì)肥厚，堅(jiān)韌而有彈性,，蒂頭無(wú)耳腳,、黑點(diǎn)、雜質(zhì)等,。干耳浸水后,，膨脹率可達(dá)15倍以上。

秋季適宜進(jìn)補(bǔ),，但是天氣干燥且易感冒咳嗽,，所以更適合平補(bǔ)，吃有助于益中補(bǔ)氣,、滋陰潤(rùn)肺,、調(diào)理腸胃的營(yíng)養(yǎng)保健品。

紅棗秋季干燥的天氣里毛發(fā)容易干枯掉落,，而紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效,，脾好則皮堅(jiān)，可以防止頭發(fā)脫落,。

選購(gòu)要點(diǎn)：用手將紅棗成把緊捏一下,，手感滑糯又不松泡，掰開(kāi)后肉色淡黃,、細(xì)實(shí),，沒(méi)有絲條相連，入口甜糯的質(zhì)量好,。

維生素C秋季容易受涼感冒,，維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，每日服用維生素c可預(yù)防感冒,。

注意：維生素C每日攝入上限為1000mg/d,，過(guò)量濫用可能生成大量草酸，在腎臟易形成草酸鹽結(jié)石,。

蜂王漿蜂王漿可提高人體免疫力,、止痛消炎、治療貧血,。一般一年四季都可以吃蜂王漿,，但在夏季吃了容易上火。

選購(gòu)要點(diǎn)：蜂王漿呈乳白色,、淡黃色或淺橙色光澤,，沒(méi)有或有極少的顆粒狀結(jié)晶，組織細(xì)膩如奶油,。氣味有類似花蜜或花粉的香味,，入口先酸、再澀,、后辣,、最后甜。質(zhì)量以青藏高原為最佳,，盡量選大品牌,，生產(chǎn)日期新鮮產(chǎn)品。

黨參黨參味甘性平,，入脾,、肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神的功效,，可以對(duì)脾胃虛弱有很好的改善作用。

選購(gòu)要點(diǎn)：黨參選擇根條粗壯,、皮細(xì)肉緊,、質(zhì)柔潤(rùn)、斷面平整黃白色且有菊花心,、氣微香,、味甜，嚼之無(wú)渣為佳,。

俗話說(shuō)“今年冬令補(bǔ),，明年可打虎”，冬季進(jìn)補(bǔ)可以食用一些溫性,、熱性的補(bǔ)品,。

鹿茸霜降之后，氣候轉(zhuǎn)涼,，人體氣血開(kāi)始收斂,，生長(zhǎng)速度也隨之減慢，此時(shí)為服用鹿茸最佳節(jié)令,。

選購(gòu)要點(diǎn)：鹿茸片以體輕,，斷面蜂窩狀，組織致密者為上乘品,。血片功效甚佳,，價(jià)格昂貴，接著依次為粉片,、沙片,、骨片。能買整枝不買切片，能買切片不買粉,。

冬蟲夏草冬蟲夏草性溫,，加上冬天是最好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，冬天食用冬蟲夏草對(duì)身體自然是非常有益的,。

選購(gòu)要點(diǎn)：青海,、西藏產(chǎn)蟲草品質(zhì)較好，選擇蟲體肥壯,、飽滿,，表面金黃色，子座較短,，摸起來(lái)蟲體僵硬,、表面顏色淺無(wú)雜質(zhì)、完整干爽的蟲草,。密封后打開(kāi),，聞起來(lái)有比較濃的腥氣味，淡草茹味,。

鹿胎膏冬季寒氣襲人,，此時(shí)服用補(bǔ)藥容易被吸收，因?yàn)槁固ジ啾旧砭褪鞘且环N溫補(bǔ)性質(zhì)的中藥,，冬季適合女性進(jìn)補(bǔ),。

選購(gòu)要點(diǎn)：表面看上去比較有光澤，有點(diǎn)黑褐色的顆粒,，聞起來(lái)會(huì)有淡淡的腥味,，還有中藥的芬芳，摸上去會(huì)是軟軟的,。

保健酒中醫(yī)認(rèn)為,，酒性溫味辛，溫者能祛寒,，辛者能發(fā)散,，所以，在寒冷的冬季喝點(diǎn)保健酒也是非常不錯(cuò)的選擇,。

選購(gòu)要點(diǎn)：選購(gòu)應(yīng)注意因人而異,，注意產(chǎn)品功效。選購(gòu)保健酒要看準(zhǔn)保健食品特有的“藍(lán)帽子”標(biāo)志,，最好選擇品牌產(chǎn)品,。