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護(hù)眼保健品哪種好 改善視力吃什么保健品

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眼睛,，是心靈的窗口，也是人體中最重要的器官之一,，眼睛保護(hù)不好，就會(huì)妨礙視力甚至失明,，影響工作和學(xué)習(xí),。保護(hù)視力要從小就要做起，要形成良好的衛(wèi)生用眼習(xí)慣,，選擇性的適當(dāng)吃一些對(duì)視力好的食物和保健品,，注意個(gè)人衛(wèi)生和防止用眼過度，多休息放松眼睛,。護(hù)眼保健品哪個(gè)好,？改善視力護(hù)眼吃什么保健品呢？

青少年護(hù)眼保健品
青少年由于學(xué)習(xí)長時(shí)間用眼過度,、近距離視物,，容易患上近視。平時(shí)要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，保持正確坐姿,，避免過度用眼，多吃含維生素A的食物,。
DHA：視網(wǎng)膜感光受體和大腦神經(jīng)細(xì)胞主要組成成分,，不僅有助改善視力，還可增進(jìn)智力,。
鱈魚肝油：富含維生素A,、維生素D、DHA,。維生素A可保護(hù)視力,，緩解眼睛干澀疲勞。
鈣：缺鈣不僅影響骨骼發(fā)育,，而且會(huì)使眼球壁彈性降低,，眼球的前后徑拉長,，導(dǎo)致近視。
  • DHA藻油
  • 鱈魚肝油
  • 補(bǔ)鈣
上班族護(hù)眼保健品
成年人由于用眼過度（長時(shí)間注視電腦,、手機(jī)等），容易導(dǎo)致眼睛疲勞,、干澀,、酸脹，進(jìn)而引起視物模糊,、視力下降,，因此上班族護(hù)眼重在緩解眼睛疲勞。
β-胡蘿卜素：能預(yù)防和減輕眼睛疲勞,、夜盲癥以及干眼病,，起到保護(hù)視力的作用。
葉黃素：人眼中含有大量葉黃素,，這種色素必需靠飲食攝入,。它可保護(hù)眼睛不受光線傷害。
藍(lán)莓：可促進(jìn)眼周血液循環(huán),，有助于緩解眼疲勞,、眼酸、眼脹等癥狀,，防止視力下降,。
  • β-維生素
  • 葉黃素
  • 藍(lán)莓
老年人護(hù)眼保健品
老年人由于眼睛逐漸老化，容易引起視力模糊,、視力下降,、白內(nèi)障、老年黃斑變性等癥狀,。因此,，老年人保護(hù)眼睛主要是延緩眼睛老化，預(yù)防白內(nèi)障,。
葉黃素：減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,，幫助延緩眼睛老化和防止病變，預(yù)防白內(nèi)障,、黃斑病,。
維生素C：組成眼球水晶體的成份之一。缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病,。
魚油：調(diào)節(jié)血脂,，調(diào)節(jié)血壓，清理血栓,，預(yù)防血栓形成,，改善視力,、延緩視力的衰退。

保護(hù)眼睛的好方法

1,、光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響,，避免在過明或過暗環(huán)境看書玩手機(jī)。

2,、讀書閱報(bào)用電腦每隔50分鐘休息片刻,，閑目養(yǎng)神，也可遠(yuǎn)眺綠色,，使睫狀肌放松得到休息,。

3、保持良好的坐姿,，要端正而坐,，眼與書本距離保持30—35厘米，與電腦屏幕保持60公分以上距離,。

5,、作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足,，應(yīng)盡量避免風(fēng)沙,、煙塵、紫外線,、紅外線、化學(xué)物品,、醫(yī)藥用品等對(duì)眼睛的傷害,。

6、營養(yǎng)攝取要均衡,，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)都不利于視力健康,。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果,、肝臟,、魚等富含DHA、維生素等的食品,。

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