蘇打水屬于碳酸飲料，是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳,，并添加甜味劑和香料的飲料,，即碳酸氫鈉的水溶液。蘇打水呈弱堿性,，醫(yī)學上外用可消毒殺菌,，內(nèi)服可綜合人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì),。市面上的飲料蘇打水是西方人常喝的一種飲料,，已經(jīng)有幾百年的歷史。由于蘇打水在飲用中產(chǎn)生豐富的氣泡,，也被稱為泡泡水,。目前，市面上出售的蘇打水大部分都是往經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳,，加入甜味劑和香料人工合成的碳酸飲料,。

1,、營養(yǎng)豐富

天然蘇打水富含硼,、鋅,、硒、鉻等離子礦物和微量元素,，這些微量元素呈離子狀態(tài),，更易被人體吸收,。

2,、調(diào)節(jié)新陳代謝

天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性,，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝,，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的,。

3,、排毒

天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基,，排除體內(nèi)毒素,，使人體處于正常的循環(huán)、排泄狀態(tài)。有助于緩解消化不良和便秘癥狀,。

4、降低血脂

天然蘇打水溶解度高，能促進胰島素分泌和膽固醇分解,，使人體遠離高血脂,。

5,、美容

有抗氧化作用，能預防皮膚老化,。

6,、緩解風濕性疾病

經(jīng)常飲用天然蘇打水能有效的排泄在體內(nèi)造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脫出來,。雖然痛風比較難治療，但只要經(jīng)常飲用天然蘇打水15-30天,，血液中的尿酸值就會下降。

7,、排除結(jié)石

腎結(jié)石是因缺水而導致尿中鈣濃度過量引起的，蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助于分解和排除結(jié)石,。

8,、解酒

蘇打水就有解酒的神奇功效。給喝醉酒的人,，飲用幾杯蘇打水,，就能迅速解酒,。

9、平衡體內(nèi)酸堿

適當飲用蘇打水能起到使酸堿平衡,，改善酸性體質(zhì)的作用，能減少身體生病幾率,。

10,、養(yǎng)胃

對于沒有胃酸分泌較少的人來說,，經(jīng)常飲用蘇打水,，可以中和胃內(nèi)的胃酸，具有不錯的養(yǎng)胃功效,。

11、緩解疲勞

工作累的時候,，喝點蘇打水,，能起到緩解疲勞的作用,。

12,、提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好或失眠的人,，經(jīng)常飲用蘇打水，能改善睡眠質(zhì)量,。

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玫瑰冰蘇打水

材料：玫瑰干花20g,、蘇打水350ml,、輔料開水200ml,。

1,、置玫瑰花于杯子中,。

2、將玫瑰干花用開水沖泡,。

3、等其自然冷卻后,，將茶水倒入冰格中,，每格可放適量玫瑰花,。

4,、取冰塊放入杯中,，倒入蘇打水即成。

零度西柚蘇打水

材料：西柚適量,、蘇打水適量,、碎冰沙適量,、海鹽適量,。

1、西柚洗凈去皮待用,。

2,、將去皮后的西柚放進V906原汁機內(nèi)。

3,、接取西柚原汁,。

4,、準備玻璃杯,，放入適量冰沙,。

5、將西柚原汁和蘇打水按照4:1的比例倒入玻璃杯中,。

6、將西柚切片做裝飾即可,。

冰爽藍莓蘇打水

材料：自制藍莓醬2大勺、蘇打水1聽,、冰塊適量、藍莓適量,、薄荷葉適量,。

1,、首先做好藍莓醬。

2,、在兩個杯中各加入一大勺藍莓醬,。

3,、加入填入適量的冰塊,。

4、將蘇打水倒入其中,。

5,、用攪拌棒輕輕攪拌一下,，讓底層果醬漸漸散開。

6,、撒入少許鮮藍莓,。

7,、最后點綴上薄荷葉即可享用了,。

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1,、清晨起床后，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助消化促進新陳代謝,，將積存體內(nèi)的廢物排出，讓我們早上早餐有食欲,，使排便順暢,。

2,、上班,、外出郊游旅行,，隨身攜帶蘇打水適合,，因為比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經(jīng)濟的代表,。

3,、下午3點喝一瓶蘇打水，此時因工作關系,，發(fā)汗排尿體內(nèi)缺乏水份,，此時補充水份易吸收有旺盛神經(jīng)效果。其他時間可隨時補充蘇打水,，將使您更健康有活力,。

4、慢跑,、打網(wǎng)球、籃球等運動后或大量出汗后,，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調(diào)節(jié)酸堿平衡,，排出體內(nèi)毒素。

5,、在喝酒過量時,，如在睡前多喝些蘇打水那么就不會有宿醉的情形發(fā)生了。若是宿醉時，喝下些弱堿性的水,，身體會舒服些,。

6、常吃肉和蛋等酸性食物時,，身體會處于酸性體質(zhì),，這時不妨來一瓶蘇打水，因為天然的蘇打水可更好的調(diào)節(jié)酸堿平衡,。

7,、經(jīng)過一天勞心勞力煩忙的工作，體內(nèi)乳酸累積過多容易感覺疲勞,、肩膀酸無力,、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再沖洗溫水澡,，浴后再喝下剩下的蘇打水約20分鐘后,，再進晚餐，可減少疲勞感,，輕松舒服,，有減肥功效。

8,、就寢前飲半瓶蘇打水可使睡眠中血液充滿水份,，血液中的廢物就不會沉淀結(jié)晶。

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1,、偏堿性體質(zhì)人不宜喝蘇打水

人身體的體液是有差別的,，有的人呈偏酸性，這種人常有疲勞感,，補充偏堿性的飲料和食品有益于身體保健,。比如一些患有痛風病的人，因腎臟排酸功能低,，導致血液中酸性物質(zhì)過多,，應該堅持喝弱堿水。反之,，對于身體體液呈偏堿性的人則不宜喝堿性水,。尤其要注意的是，有癌癥遺傳家史的后代人體征大多屬偏堿性體液和低體溫體質(zhì),，這類人要日常多食用偏酸性的食物,，比如多喝山西老醋等。

2,、三高人群不宜喝蘇打水

如果你是“三高”(高血壓,、高血糖,、高血脂)患者，飲食上除了少吃高脂,、高糖,、高熱量的食物外，喝的飲品也要特別注意,。英國研究發(fā)現(xiàn),，蘇打水與代謝綜合征有關。

科學家對9500名45～64歲的男士和女士的飲食進行了長達9年的跟蹤調(diào)查,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，這些人中每天喝蘇打水比不喝蘇打水的人代謝綜合征的發(fā)生風險要高34%。專家指出,，導致這一結(jié)果的原因,，有可能是蘇打水起的某些化學反應，也可能是在喝蘇打水的同時攝人了大量不健康的食物,，如大量精制糧食,、油炸食品和紅肉等。而大量攝入水果,、蔬菜和魚類的飲食方式則會大大降低發(fā)病風險,。

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1、孕婦可以喝蘇打水嗎,？

答：孕婦在孕期容易胃部反酸,，適量飲用蘇打水可以改善；且蘇打水具有

美容養(yǎng)顏,，增進食欲的功效,。因此，孕婦可以飲用蘇打水,，但是應注意不要過量,。

2、蘇打水可以減肥嗎,？

答：很可惜，蘇打水并不能幫助你減肥,。相反,，有研究表明，那些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍,。

3,、蘇打水是堿性還是酸性？

答：蘇打水呈弱堿性,。

4,、蘇打水能降尿酸嗎,？

答：蘇打水會快速通過細胞膜通道，從而溶解更多尿酸,，提升尿酸排出效率,，并堿化尿液能預防尿路結(jié)石形成。但要注意蘇打水會刺激腸胃,，一次不能飲用過多,。

5、蘇打水能治療痛風嗎,？

答：蘇打水對于痛風是有治療效果的,，但是不能指望靠飲用蘇打水治愈痛風。

6,、蘇打水能加熱喝嗎,？

答：蘇打水是不可以加熱喝的。蘇打水在加熱以后,，就改變了碳酸氫根的水解平衡,，這樣就失去了營養(yǎng)價值。

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