一、春夏交替防治“換季病”

1,、保證衛(wèi)生防腸道病

夏季,，食物易腐敗變質，食物和水里的細菌數(shù)量比冬天多,，一旦飲食不當，易出現(xiàn)腹瀉,、腹痛,，伴有嘔吐、惡心,、食欲不振等胃腸道癥狀,，引發(fā)細菌性腸炎、急性胃腸炎及急性菌痢等發(fā)生,。

腸道傳染病的傳播方式主要有經(jīng)水傳播,、經(jīng)食物傳播,、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌,、病毒經(jīng)人的口進入腸道后，在消化系統(tǒng)內(nèi)生長繁殖,，從而發(fā)病,。平時烹調(diào)食品一定要熟透；定期消毒餐具,；食用蔬菜必須采用“一洗,、二浸,、三燙、四炒”的安全方法,，以去除殘留于蔬菜中的農(nóng)藥,；要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,，做到飯前便后勤洗手,。

2、紅眼病應防止傳染

初夏頻繁的雨水天氣,，導致空氣中濕度較大,。而紅眼病(即急性流行性結膜炎)常在高溫高濕的雨水季發(fā)作、流行,。

由于紅眼病潛伏期短,，受感染后24小時內(nèi)較易發(fā)病。一般情況下,，患者會自覺雙眼劇烈疼痛,、畏光流淚、有異物感,、分泌物為水樣,、球結膜常有點狀、片狀出血等癥狀,。因此,，得了紅眼病，一要防止傳染,，二要及時治療,。患者的洗漱和擦拭物品要專人專用,。怕光的患者可戴深色眼鏡,，以防止強光灼傷眼睛。

而對于紅眼病來說,，預防則是第一位的,。注意個人及眼部衛(wèi)生，少去人多的場所,，避免接觸傳染源等,。

3、皮膚干燥防真菌感染

由于真菌喜溫暖,、潮濕的環(huán)境,，最適宜生長的溫度為22℃~36℃。因此,，真菌引起的足癬,、手癬,、股癬、花斑癬在夏天尤其好發(fā),，輕者表現(xiàn)為丘疹,、水泡、紅斑,、脫皮等癥狀,，重則可能出現(xiàn)糜爛、皸裂等,。

尤其是夏天,，腳部易出汗，應及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品,，穿透氣性好的鞋襪,，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外,，不要共用洗漱用品,、混穿拖鞋、混用毛巾等,，減少相互感染的機會,；飲食上保證營養(yǎng)忌辛辣等。

二,、夏秋交替防治“換季病”

1,、夏秋之交常見的“換季病”

夏秋交替，早晚溫差增大,，感冒發(fā)燒的人多了起來,。臨安中醫(yī)院醫(yī)生指出，秋季感冒多為風寒和風熱感冒,。風寒感冒早期出現(xiàn)打噴嚏、流清鼻涕,、咽喉癢等癥狀,，還會有無汗、頭痛,、咳嗽,，甚至四肢酸痛等癥狀。風熱感冒的癥狀有咽喉紅腫疼痛,、口感微渴,、咳嗽、痰液黏稠等,。

氣溫變化引起感冒,、腹部受涼以及各種感染可導致腹瀉,。秋季的腹瀉還伴有嘔吐、腹痛,、全身乏力,、酸痛、頭暈,、頭痛等癥狀,。

此外，夏秋之交,，各種過敏源增多,，容易引起慢性支氣管炎，哮喘的復發(fā)等,，出現(xiàn)胸悶,、氣喘及呼吸困難、咳嗽等癥狀,。另外空氣中植物花粉的濃度也比較高,，一些過敏體質的人經(jīng)過呼吸道吸入，發(fā)生過敏反應,。比如秋季過敏性皮炎,，皮疹多局限于顏面、頸部,，表現(xiàn)為輕度紅斑,、水腫，略隆起或伴有少數(shù)米粒大小紅色丘疹,；有的表現(xiàn)為眼周或頸部紅斑,，水腫不明顯；有的還可為濕疹樣改變,，輕度苔蘚化皮疹,，時有糠皮樣鱗屑，常伴有瘙癢,。

忽冷忽熱的天氣,，會使人體血管時常處于擴張和收縮狀態(tài)，威脅心血管疾病患者的健康,，比如高血壓?；颊叱霈F(xiàn)劇烈頭痛,，并且多伴有躁動、嗜睡或昏迷的癥狀,。中醫(yī)院的潘醫(yī)生說：“現(xiàn)在的年輕白領常坐辦公室,，吃得好又少運動,，壓力大，也容易得一些心血管疾病,。一部分高血壓與遺傳有關,，家里父母得高血壓的，子女有患高血壓的可能,，研究近幾年來醫(yī)院就診的病患發(fā)現(xiàn),，現(xiàn)在的心血管疾病有年輕化的趨勢?！?/p>

2、積極預防“換季病”

在預防感冒上,，要適當鍛煉身體,，增強免疫力和抵抗力。

在預防腸胃疾病要多注意飲食衛(wèi)生,，不吃不潔的事物，隔夜隔餐的飯菜不要食用,。中醫(yī)建議,，可以多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,，如梨,、蜂蜜,、蘿卜,、西紅柿、藕,、黑芝麻,、山藥、枸杞子,、沙參、麥冬等,，還要注意補充水分,，多吃含有維生素C含量比較高的食物，比如番茄,、菜花,、柑橘,，盡量不吃或少吃辛辣、燥熱,、油膩的食物,。另外，天氣轉涼,，人的胃口變好,，切記不要暴飲暴食，增加腸胃功能負擔,。

在預防皮膚過敏方面,，除了挑選適合自己的護膚品，中醫(yī)還建議,，在日常生活中也要注意個人衛(wèi)生,，調(diào)整飲食和作息習慣。經(jīng)常洗頭,，養(yǎng)成每天洗頭的習慣,，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上,，進而引發(fā)皮膚過敏,。保持皮膚清潔，經(jīng)常用冷水洗臉,，以增強肌膚抵抗力,。

在心血管疾病的預防上，要養(yǎng)成良好的生活習慣,，作息時間規(guī)律,，戒煙戒酒、合理飲食,、適當運動,、控制體重。 醫(yī)生建議市民的家里最好備有血壓測量儀,，定時測量,，發(fā)現(xiàn)身體狀況異常時要及時與醫(yī)生溝通，防患于未然,。醫(yī)生告訴筆者一般不同時間段,，甚至不同的手去測量血壓都不同，一般是用與心臟比較近的左手測量,，上限在140,，下限在90。

三、秋冬交替防治“換季病”

1,、謹防病毒性腹瀉,。病毒性腹瀉多發(fā)季節(jié)在秋末初冬。其主要通過食用污染的水源,、食品傳播感染,，易在學校出現(xiàn)暴發(fā)。預防措施上應注意飲水,、飲食衛(wèi)生,；培養(yǎng)飯前飯后洗手。

2,、謹防流感和傷風,。當前溫差比較大，早晚較涼,，氣候干燥,，病毒、細菌容易傳播,。流感臨床典型表現(xiàn)為突起畏寒,、高熱、頭痛,、全身痛,、軟弱乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕,。應注意充足睡眠,、勤于鍛煉、勤洗手,、室內(nèi)保持通風等,，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。

3,、謹防流行性出血熱,。根據(jù)疾病流行規(guī)律，流行性出血熱發(fā)病季節(jié)主要在冬春季,。在流行季節(jié),，如一旦發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)高熱、“三紅”（面紅,、頸紅,、胸部紅）和“三痛”（頭痛、腰痛,、眼眶痛）及皮膚黏膜出血點等流行性出血熱癥狀者,，應及時去醫(yī)院就診,。

4、謹防甲,、戊型病毒性肝炎。這兩種病分別是由甲型,、戊型病毒性肝炎病毒引起的腸道傳染病,，臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、惡心,、嘔吐,、肝區(qū)痛、肝腫大,，可伴有黃疸癥狀,。各年齡組人群對甲、戊肝均易感,，好發(fā)年齡主要為15歲以上的青壯年,。甲、戊肝傳播方式主要通過水,、食物和日常生活接觸,；每年冬春季為甲、戊型病毒性肝炎好發(fā)季節(jié),；食用無證食品,，個人衛(wèi)生習慣差等仍是感染甲、戊型病毒性肝炎的主要危險因素,。

四,、冬春交替防治“換季病”

1、按照人的正常生物鐘起居作息,， 盡量不熬夜,，避免過度疲勞。有規(guī)律的生活才能保護免疫系統(tǒng),，耐受病毒侵擾,；

2、家居,、辦公室要注意通風透氣,，不要老是緊閉門窗；

3,、多喝水,，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C,，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力,；

4,、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小時,，中青年睡眠時間最好不要少于7小時,；

5、不要吃辛辣和太過油膩的食物,，以免影響胃腸功能,，削弱抵抗力；

6,、少到人群聚集的公共場所去,，如商場、酒吧,、卡拉OK廳,、游戲廳等；

7,、及時接種流感疫苗,；

8、適當運動,。