養(yǎng)心食譜

養(yǎng)心食物：燕麥、全谷食物,、山芋,、沙丁魚、三文魚,、黑豆,、豆?jié){、玉米,、花椰菜,、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓,、蘋果,、橙子、葡萄柚,、鱷梨,、核桃、黑巧克力,、杏仁,、葡萄干、紅葡萄酒,、綠茶,、咖啡、鱷梨油,、初榨橄欖油,、黑木耳。

養(yǎng)心食譜：豬肉燉黃花菜,、豬心燉黨參,、山揸桃仁蜂蜜酥、豬蹄人參菠菜餃,、豬蹄燉黃豆,、藕蕉糖奶。【更多+】

血管食療

疏通血管食療：多吃海帶,、茄子,、洋蔥、大蒜,、黑木耳,。

疏通血管食譜：大蒜冰糖水,、番茄菜花、海帶結(jié)蘿卜排骨湯,、菠菜豬肝湯,、人參田七雞湯。【更多+】

補(bǔ)腦食譜

養(yǎng)生健腦茶：紅棗茶,、菊花水果茶,、玫瑰花茶、茉莉花茶,、紅棗桂圓茶,、蜂蜜甜梨汁、蓮藕茶,、枸杞山楂茶,。

補(bǔ)腦湯：黑木耳豆腐湯、排骨藕湯,、山藥羊肉湯,、菌菇湯、生魚紅棗湯,、鯽魚豆腐湯,、百合豬骨湯、猴頭菇枸杞湯,。

補(bǔ)腦水果：香蕉、葡萄,、獼猴桃,、桂圓、櫻桃,、荔枝,、藍(lán)莓、菠蘿,。

補(bǔ)腦蔬菜：西紅柿,、胡蘿卜、番薯,、西蘭花,、菠菜、南瓜,、黃花菜,、竹蓀。

補(bǔ)腦菜譜：家常豆腐,、糖醋鯉魚,、鹵豆腐,、三杯雞、木耳炒核桃仁,、核桃雞,、五香鵪鶉蛋、西芹南瓜炒百合,。【更多+】

失眠食療

助眠食物：溫牛奶,、酸奶、紅酒,、蜂蜜水,、香蕉。

助眠食譜：蓮芯糯米散,、蓮芯茶,、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥,、陳皮茯苓粥,、茯苓包子。【更多+】