1歲寶寶吃什么水果好
1.蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,,含有多種維生素維生素、微量元素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,,具有生津、潤(rùn)肺,、開胃,、止瀉、通便等功效,。寶寶若出現(xiàn)消化不良,,可用蘋果榨汁服用。平??蓪⑻O果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食,,也可榨汁服用。
2.香蕉
香蕉中含有蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪、多種微量元素和維生素,。有清熱潤(rùn)腸,、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟,,適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用,。
3.橘子
橘子是常見的美味佳果,果肉中富含維生素C、鈣,、膳食纖維、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),,有通便,、開胃、止咳,、潤(rùn)肺等功效,。媽媽可以直接給寶寶吃,也可以榨汁給寶寶飲用,。
4.梨
梨被一些科學(xué)家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”,,果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì),、碳水化合物,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,有清熱,、解毒,、潤(rùn)肺、止咳,、通便等功效,。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊,或榨汁給寶寶飲用,。
1歲內(nèi)寶寶不適宜吃的水果
1.菠蘿
菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì),對(duì)人的皮膚,、血管等有一定的副作用,。過敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒,稱為“菠蘿病”,。特癥是孩子發(fā)育遲緩,,光長(zhǎng)胖不長(zhǎng)個(gè)兒,而且走路也遲,,說話反應(yīng)遲鈍,。
2.芒果
芒果是熱性水果,容易上火,,過早給孩子吃容易造成過敏。
3.西瓜
西瓜性寒,,屬生冷食物,,如果嬰兒在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食較多西瓜,,會(huì)造成胃液稀釋,,再加上消化功能沒有發(fā)育完全,,會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的胃腸功能紊亂,引起嘔吐,、腹瀉,以致脫水酸巾毒等危及生命,。如果嬰兒有腹瀉,,可暫不喂西瓜或少喂。
4.獼猴桃
獼猴桃,,寒性水果,,多吃對(duì)腸胃有刺激,容易引發(fā)過敏,,最好只吃中間綠色部分,。
5.橙子
雖然橙子營(yíng)養(yǎng)豐富,但是它卻含有葉紅素,。如果吃太多橙子,可能會(huì)引發(fā)"葉紅素皮膚病",、腹痛腹瀉,、甚至骨頭疾病。因此,,小孩子每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子,。
寶寶吃新鮮的水果的好處
1.更聰明
新鮮的水果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,,尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素,常常吃新鮮的水果可以增強(qiáng)記憶力,,具有健腦益智的功效,。
2.預(yù)防佝僂病
新鮮的水果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。小寶寶們常吃新鮮的水果,,可預(yù)防佝僂病,。
3.補(bǔ)血
寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,,所以吃新鮮的水果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用,。
4.減輕腹瀉
新鮮的水果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,減輕腹瀉現(xiàn)象。
5.預(yù)防便秘
將新鮮的水果和胡蘿卜放入水中同煮,,熟后與水同服,,寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢,。
6.保養(yǎng)肌膚
新鮮的水果中富含鎂,,鎂可以使皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性,。
7.清潔口腔
如果一個(gè)新鮮的水果用15分鐘吃完的話,新鮮的水果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死,,起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用,。
8.保護(hù)心臟
新鮮的水果的纖維、果膠,、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,,所以小寶寶每天吃一兩個(gè)新鮮的水果不容易得心臟病。新鮮的水果還含硼,,硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì),。
一歲寶寶吃水果注意事項(xiàng)
1.不宜過多,每天保持1-2個(gè)水果即可,。
2.最好選擇當(dāng)季的時(shí)令水果給寶寶食用,。
3.選擇水果時(shí),根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇,,看寶寶會(huì)不會(huì)對(duì)一些水果過敏,。
4.在寶寶乳牙出全后,可以吃些富含纖維,、有一定硬度的水果,。以增加咀嚼力,促進(jìn)牙床,、頜骨與面骨的發(fā)育,。