壯陽(yáng)補(bǔ)腎按摩

按摩什么穴位壯陽(yáng)補(bǔ)腎

1,、關(guān)元穴

刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣,。關(guān)元穴位于臍下四指處,。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,，肚臍之下3寸的位置,，又稱(chēng)為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用

關(guān)元穴按摩方法： 自我按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心,，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘,。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘,。當(dāng)然,，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元,，每次10分鐘左右,，有很好的強(qiáng)壯作用。

2,、按摩腰眼穴

用掌搓腰眼穴,，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目,、固精益腎和延年益壽的作用,。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直,，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥,。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部,，第4腰椎棘突下,，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線,。它的找法是,，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭,，此為解剖學(xué)中的髂嵴,，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,，從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,，便是腰眼穴所在。

腰眼穴按摩方法：，按摩時(shí)身體坐正,，兩手握拳自然背向后面,，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜,。每次可以揉5分鐘,，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

3,、命門(mén)穴

在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,，與神厥穴相對(duì)，在腰眼穴的中間位置,。

命門(mén)穴的按摩方法：右手或左手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門(mén)穴上，先順時(shí)針?lè)较虬茨喝?次,，再逆時(shí)針?lè)较虬茨喝?次,，如此重復(fù)按摩操作49次。意守命門(mén)穴,。每天按揉命門(mén)穴,，具有溫腎壯陽(yáng)、利腰脊等作用,。

4,、三陰交穴

三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè),、腳內(nèi)踝上約10cm處,。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽(yáng)痿早泄,、陰莖痛,、小便不利、睪丸縮腹等,，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一,。因此，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎,，增強(qiáng)男人性功能,。

三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿,，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi),。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴,。

5,、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,，以為太溪穴具有極高的回陽(yáng)救逆之功。

太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明顯壯陽(yáng)及提高腎功能的作用,，所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴,，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥于方法,。

6,、涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,，即當(dāng)腳屈趾時(shí),，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也,?！庇咳ㄔ谀行詨殃?yáng)，健康保健方面具有重要的作用,。經(jīng)常推拿按摩涌泉穴,，可以使男人腎精充足壯陽(yáng)補(bǔ)腎、耳聰目明,、精神充沛,、性功能強(qiáng)大、腰膝壯實(shí)不軟,、行走有力,。

涌泉穴的按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴,，或放一條小圓木棍,，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激涌泉穴,，有助于男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎,，提高男性性功能。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)按摩身體部位

雙耳,、摩擦腰部,、足部、下腹部,、腹股溝,、睪丸,、陰莖指壓、按摩陰囊,、按壓肚臍

1,、摩耳

雙手握空拳，以拇指,、食指二指沿耳輪上下往返推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎,、聰耳明目的功效,。

2、擦腰

搓手至熱,，以?xún)墒终泼婢o貼腰部脊椎兩旁,，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為一遍,，連續(xù)摩擦100遍,。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用,。

3,、揉小腹

晚上睡覺(jué)前，仰臥,，雙手掌心搓熱后,，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針?lè)较蛉喟?分鐘,。此法可以補(bǔ)腎助陽(yáng),，改善夜尿頻多等癥狀。

4,、按腹股

每晚臨睡前,，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來(lái)回按摩30~50次,。此法具有健腎固精之效,。

5、摩揉睪丸

將雙手搓熱,，先用右手握住兩睪丸,，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指,、食指及中指羅紋上,，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30～50次,，以略有酸脹感而無(wú)痛為度,。然后再以左手如上法輕輕揉按,。

6、撮谷道

谷道即肛門(mén),，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng),。將肛門(mén)連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣,，然后呼氣時(shí)放松,，反復(fù)進(jìn)行，坐,、站,、行均可，每次50下左右,。此法有助于督脈的通暢,，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

7,、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經(jīng),，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎,，強(qiáng)身健體,，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳,，再將雙手相互摩擦至熱,，用左手的手心按摩右腳心,，用右手的手心按摩左腳心,，每次每側(cè)50下左右。【男性按摩>>】

壯陽(yáng)補(bǔ)腎針灸

1,、腎俞,、命門(mén)、太溪,、會(huì)陰

針灸方法：腎俞,、命門(mén)、太溪三穴,，各以 30 號(hào) 1,。5 寸毫針直刺 1 寸左右，腎俞,、命門(mén)并溫針灸 3 壯,。

太溪在行針得氣感應(yīng)上守氣，同時(shí)指針會(huì)陰,，拇指捫法,，中,、重度，約 3～5 分鐘,。若不用刺法,，可予腎俞、命門(mén)隔姜片灸,，半棗核大艾柱 5～7 壯,。太溪指針，捏法,，有酸脹感為宜,，男左女右，約 3～5 分鐘,，并同時(shí)指針會(huì)陰,，或捫法，指力中,、重度,。

功效：四穴共為一方，益腎氣,，壯督陽(yáng),，強(qiáng)腰除酸。指針會(huì)陰,，配行太溪,，長(zhǎng)于調(diào)沖任，通督脈,，壯陽(yáng)起萎,。常用于陽(yáng)萎不育，不孕,，精神疲軟,，腰脊虛墜，不耐勞累,，早衰等,。2 潤(rùn)宗筋、溫下元方穴

2,、急脈,、關(guān)元

針灸方法：先指針雙側(cè)急脈 5 分鐘左右，然后灸關(guān)元,。麥粒大艾柱 20～50 壯,，若半棗核大艾柱 5～7 壯?；蛞园瑮l懸灸 30～50 分鐘,。每周 2～3 次,，持續(xù) 1 月，以秋冬為宜,。若以激光,、貼穴等法亦可。

功效：急脈,，緊鄰?fù)怅幹?。外陰為宗筋之聚，指針急脈合艾灸關(guān)元,，共奏溫暖下元,，壯陽(yáng)起痿的作用。適用于性功能低下,，陽(yáng)痿,，早泄及不育不孕證等。對(duì)隱睪,、小睪及縮睪等亦有良好效果,。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎拔罐

虛證

癥狀：陰莖勃起困難，時(shí)時(shí)滑精,，精薄清冷,，頭暈耳鳴，心跳不自主加快,，自覺(jué)吸氣不夠,，面色蒼白，精神不振,，腰膝酸軟,，畏寒肢冷。

方法一

選穴：腎俞,、氣海,、關(guān)元,、陰陵泉,。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐,，留罐10分鐘,，起罐后用艾條點(diǎn)燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫?zé)岣袨橐?，每?次,，10次為1療程。

方法二

選穴：心俞,、命門(mén),、關(guān)元,、中極、三陰交,。

拔罐方法：灸罐法,，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘,，起罐后用艾條點(diǎn)燃溫灸各穴15分鐘,，以皮膚有溫?zé)岣袨橐耍咳?次,，10次為1療程,。

實(shí)證

癥狀：陰莖雖勃起，但時(shí)間短暫,，多有早泄,，陰囊潮濕、有異味,，下肢酸重,，小便赤黃，情緒抑郁或煩躁,。

方法一

選穴：曲池,、中極、血海,、三陰交,。

拔罐方法：?jiǎn)渭儼喂薹ǎ艄?0分鐘,，每日1次,，10次為1療程。

方法二

選穴：關(guān)元,、中極,、三陰交、俠溪,、行間,。

拔罐方法：?jiǎn)渭儼喂薹ǎ艄?0分鐘,，每日1次,，10次為1療程。

更多拔罐壯陽(yáng)位置

1,、至陽(yáng)穴

位置：至陽(yáng)穴在背部,，當(dāng)后正中線上，第7胸椎棘下凹陷中，屬督脈,。

取穴方法：至陽(yáng)穴位于脊柱區(qū),，當(dāng)后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中,。俯伏或伏臥位取穴,。

功效：壯陽(yáng)益氣。至陽(yáng)穴有理氣寬胸,、疏肝和胃,、利膽退黃、寬胸利膈作用,。

2,、脊中穴

位置：脊中穴在背部，當(dāng)后正中線上,，第11胸椎棘下凹陷中,，屬督脈。

取穴方法： 取穴時(shí)采用俯伏坐位,，脊中穴位于背部第十一,、十二胸椎棘突之間。 功效：壯陽(yáng)益氣,，脊中穴有健脾利濕,、解痙固脫、寧神鎮(zhèn)靜作用,。

3,、腰俞穴

位置：腰俞穴在骶部，當(dāng)后正中線上,，適對(duì)骶管裂孔,。

取穴方法：腰俞穴位于骶部，當(dāng)后正中線上,，適對(duì)骶管裂孔,。俯臥或側(cè)臥取穴。

功效：補(bǔ)益腎氣,。腰俞穴有強(qiáng)腰脊,、理下焦、調(diào)經(jīng)清熱,、散寒除濕等作用,。

4、三陰交

位置：三陰交穴位于人體的小腿骨上,，具體位置是在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。

取穴方法：取穴的時(shí)候先從內(nèi)側(cè)腳踝向上取四指寬的位置,，然后對(duì)應(yīng)著踝尖正上方的脛骨邊緣凹陷處就是三陰交穴的位置所在。

功效：健脾補(bǔ)腎,、調(diào)肝益血,、安神助眠。

5,、商陽(yáng)穴

位置：商陽(yáng)穴在手食指末節(jié)橈側(cè),，距指甲角0.1寸（指寸）。

取穴方法：伏掌,，當(dāng)示指橈側(cè)指甲根角側(cè)上方（沿角平分線方向）0.1寸處,，相當(dāng)于沿爪角橈側(cè)畫(huà)一直線與爪角基底緣水平線交點(diǎn)處取穴。

功效：商陽(yáng)有清陽(yáng)明之熱,、醒腦蘇厥等作用,。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎刮痧

刮痧這個(gè)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法是很有效的，而且也很方便,、操作簡(jiǎn)單,。刮痧前，先做好準(zhǔn)備工作,，備好刮痧板與潤(rùn)滑油,，找準(zhǔn)與腎有關(guān)的穴位：氣海穴、關(guān)元穴,、命門(mén)穴,、腎俞穴、涌泉穴,、足三里穴,、三陰交穴等穴位。

刮痧療法一

選穴：太溪,、復(fù)溜,。

方法：刮痧時(shí)，用刮痧板從復(fù)溜穴刮到太溪穴,，手法要靈活,，用力要均勻，由輕漸重,，邊刮邊蘸油水,。刮到皮膚潮紅，稍有充血即可,，每個(gè)部位刮痧時(shí)間不要超過(guò)10分鐘,。

功效：補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水，疏通腎經(jīng),。

刮痧療法二

選穴：脊柱兩側(cè),，下腹部，腹股溝處,，膝彎區(qū),，小腿內(nèi)側(cè)區(qū)。

方法：刮痧時(shí),，先刮脊柱兩側(cè),，刮至出現(xiàn)痧痕為止，然后刮下腹部,，腹股溝處,，膝彎區(qū)，小腿內(nèi)側(cè)區(qū),。

功效：補(bǔ)腎益精,，適用于腎虛氣弱精衰所致的腰膝無(wú)力，頭暈耳鳴或早泄,，陽(yáng)痿等癥,。

刮痧療法三

選穴：腎俞、膀胱俞,、氣海,、中極、陰陵泉,、委陽(yáng),、然骨、足三里,。

方法：刮痧時(shí),，先刮背部腎俞至膀胱俞，再刮腹部氣海至中極,，然后刮下肢內(nèi)側(cè)陰陵泉,，然骨，最后刮下肢外側(cè)委陽(yáng),，足三里,，刮至出現(xiàn)痧痕為止。

功效：強(qiáng)腰補(bǔ)腎,，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫,，陽(yáng)痿遺精等癥。

刮痧療法四

選穴：足底,。

方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左右,，擦干腳,，在腳底抹上刮痧油，以涌泉穴為中心,，先左腳后右腳進(jìn)行刮痧,，以感到酸,、麻,、脹、痛的感覺(jué)為度,，每次刮拭10-20分鐘,。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎艾灸

艾灸能壯陽(yáng)嗎

艾灸是可以壯陽(yáng)的,。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎艾灸哪里

1,、足三里

足三里是常用的一個(gè)保健養(yǎng)生的穴位，可以說(shuō),，按摩,，針灸等都會(huì)用到足三里這個(gè)穴位，刺激這個(gè)穴位可以受到意想不到的養(yǎng)生功效,。足三里在小腿外側(cè)的位置,，犢鼻下3寸左右即是足三里，艾灸足三里一增強(qiáng)身體的抵抗力,，提升身體的陽(yáng)氣,，對(duì)于男性的陽(yáng)痿早泄，女性的宮寒都有很好的調(diào)理作用,。

2,、三陰交

三陰交穴也是保健的要穴之一，三陰交的位置在足內(nèi)踝上3寸處,，三陰交是多個(gè)陰經(jīng)交匯的集合點(diǎn),，艾灸三陰交可以可以起到助陽(yáng)氣，補(bǔ)腎氣的作用,，還有降血脂,，護(hù)肝腎的作用，治療女性能夠的婦科疾病也經(jīng)常會(huì)用到三陰交!

3,、關(guān)元穴

充足的氣血是身體健康的基礎(chǔ),，元?dú)馓潛p的話，一定會(huì)傷害到身體的健康,。隨著年齡增加或者疾病的影響,，體內(nèi)元?dú)鈺?huì)逐漸的耗損，精氣元?dú)夂谋M的時(shí)候就會(huì)死了,。關(guān)元穴的重要作用好比元?dú)馔庑沟囊粋€(gè)閥門(mén),，艾灸關(guān)元穴可以避免元?dú)馔饬?，還能起到壯陽(yáng)氣，補(bǔ)虛損,，通經(jīng)絡(luò)的作用,。

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