中老年人精神衰弱,，睡眠質量不好。夜晚不容易入睡而且容易半夜醒來,，每晚都似睡非睡,，白天精神不振、健忘,，注意力不集中,，有時還會出現(xiàn)心慌。所以可以使用一些有養(yǎng)心安神功效的滋補中藥材,，養(yǎng)腦養(yǎng)心,，安撫精神。靈芝有著補氣安神功效,，用于眩暈不眠,、心悸氣短、神經(jīng)衰弱,；百合具有清心安神之功效,；還有蓮子、酸棗仁等都是養(yǎng)心安神的常見滋補藥材,。

人到了中老年的階段，多少會出現(xiàn)干咳少痰,、大便干結,、痰黃粘喉、皮膚干燥等陰虛的癥狀,。這時候就需要多吃一些滋陰潤燥的滋補藥材,。銀耳有滋陰潤肺、增強免疫力的作用,；麥冬可以養(yǎng)陰生津,，潤肺止咳；沙參則常用于陰虛久咳,，癆嗽痰血,，燥咳痰少，有養(yǎng)陰清熱,，潤肺化痰,，益胃生津之功效；石斛能養(yǎng)胃生津,、滋陰清熱,、明目退翳，補五臟虛勞,，抗衰老,。