寒露節(jié)氣吃什么水果好,？

1,、梨

梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果，并且在這個(gè)時(shí)候梨也會(huì)大量上市,。梨含有蛋白質(zhì),、脂肪、糖,、粗纖維,、鈣、鐵等物質(zhì),，具有降低血壓,、止咳化痰、養(yǎng)血生肌,、養(yǎng)陰清熱的功效,。患高血壓,、心臟病,、肝炎、肝硬化的病人,，經(jīng)常吃些梨大有益處,。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀,。梨含有的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用,。對(duì)于肝炎,、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，有很好的食療效果,。

2,、柑橘

柑橘是秋季上市量最大，也是人們最喜愛(ài)的水果之一,。它不但酸甜可口,，更有很高的藥用價(jià)值。柑橘的果實(shí),、果皮,、果核以及根等都有不同的藥理作用,。寒露節(jié)氣吃柑橘,，最好是要講究清肺潤(rùn)喉，去火止燥,。

3,、石榴

石榴性溫味甘酸,，有生津液、止煩渴作用,。凡津液不足,、口燥咽干、煩渴不休者,，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,，能清熱解毒,、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢,，可治療小兒疳積,、久瀉久痢等。

4,、柚子

寒露節(jié)氣是柚子上市的季節(jié),，是寒露節(jié)氣時(shí)必吃的一款水果。中醫(yī)認(rèn)為,，柚子味甘酸,、性寒，可以理氣化痰,、潤(rùn)肺清腸,。柚子中含有豐富的葉酸,、維生素C、礦物質(zhì),、膳食纖維及活性物質(zhì),，具有降低血糖、減少血栓等作用,。但柚子性寒,，不宜多吃脾虛、腸胃不佳人群吃了柚子會(huì)腹瀉,，身體健康人群吃多了也會(huì)拉肚子,。

5、桑葚

中醫(yī)認(rèn)為,，桑葚味甘酸,，性寒，具有補(bǔ)肝益腎,、養(yǎng)血生津,、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用,，能有效預(yù)防便秘?，F(xiàn)代研究還認(rèn)為，桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能,，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng),、降血脂、護(hù)肝等多種作用,。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量,，洗凈榨汁，每次服用15毫升,。

6,、葡萄

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口,，具有補(bǔ)肝腎,、益氣血、生津液,、利小便等功效,。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏,，開水沖服,，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益,。葡萄制干后,，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童,、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,。

7、山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高,，每百克果肉中含鈣52毫克,。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂,。

此外,，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”,。中醫(yī)認(rèn)為,，山楂味酸甘、性微溫,，能消食健胃,、行氣活血、止痢降壓,。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪,、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃,。

8,、香蕉

秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發(fā)期,。專家研究認(rèn)為,，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能,，提高人體抵抗疾病的能力,，特別對(duì)病人、老年人很有效果,。因此，在日常生活中,，我們不妨每天吃1-2根香蕉,，通過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲,。

9,、甘蔗

甘蔗汁性平味甘，為解熱,、生津,、潤(rùn)燥,、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中,、消痰鎮(zhèn)咳,、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱,。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,，用于治療口干舌燥、津液不足,、大便燥結(jié),、高燒煩渴等癥。因此,，干燥的寒露節(jié)氣不妨多吃些甘蔗,。

10、柿子

柿子有潤(rùn)肺止咳,、清熱生津,、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿,、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效,。紅軟熟柿,，可治療熱病煩渴、口干唇爛,、心中煩熱,、熱痢等癥。因此,，寒露節(jié)氣吃柿子可有效生津,、潤(rùn)肺。

11,、蘋果

蘋果富含維C,、維E、多酚和黃酮類物質(zhì),，它們都是天然抗氧化劑,，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多,，可幫助代謝掉多余鹽分,，有助減肥。蘋果蒸熟之后有止瀉的作用，空腹食用則可以治療便秘,，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),，飯后吃可以幫助消化。蘋果的功效多樣,，實(shí)為日常營(yíng)養(yǎng)保健的水果,。寒露節(jié)氣吃蘋果可有助于改善便秘狀況。

12,、大棗

與其他秋季水果相比,，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C,、鉀,、鎂、鐵,、鋅等,。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓,、冠心病和動(dòng)脈硬化,，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等,。需要提醒的是,，棗偏熱，痰多,、便秘,、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

13,、板栗

寒露到了,，又是吃板栗的季節(jié)。 脾虛腎虛的人不妨吃吃板栗,，板栗的維生素C含量必番茄還要高而且板栗中的礦物質(zhì)也非常的多,，比蘋果、雪梨等普通的水果含量要高出很多,。有補(bǔ)腎健脾的功效,。

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸可以防治高血壓病、冠心病,、動(dòng)脈硬化,、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老,、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。但板栗不宜多吃,。生吃不易消化,，熟吃易容易積食,。便秘者忌吃。板栗有安腸止瀉作用,，容易加重便秘癥狀,。

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