吃水果能減肥嗎： 吃水果是否能減肥取決于水果的糖份、吃水果的時(shí)間以及水果的食用量,。一個(gè)人攝入過(guò)多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,，不管是來(lái)自巧克力飲料、糧食還是水果,，結(jié)果都一樣,，差別僅在于轉(zhuǎn)化的速率罷了。尤其是在飯后吃水果,，就等于吃多余的糖,，這部分多余的糖只好轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在你的身體里。非但不能成全“美”夢(mèng),，還可能增肥,，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。因此,，愛(ài)美人士要親近那些低糖低熱量的水果,，疏遠(yuǎn)高糖高熱量水果。

減肥可以吃什么水果：番茄,、蘋(píng)果,、香蕉、葡萄柚,、檸檬醋,。

減肥不能吃什么水果：桔子、甘蔗,、鮮荔枝,、山楂,、柿子,、黑棗。

VIEW NOW

水果減肥會(huì)反彈嗎： 水果減肥只能有一個(gè)好的開(kāi)端,，減肥見(jiàn)效后,，配套措施沒(méi)有跟上來(lái)的話(huà)，就會(huì)一夜變回減肥前,。所以建議大家,，最好同時(shí)改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好，增強(qiáng)鍛煉,，然后再繼續(xù)輔以每月一次的水果減肥,，這樣才可以維持已獲得的效果。

水果減肥的危害： 蛋白質(zhì)缺乏,、營(yíng)養(yǎng)不良,、養(yǎng)成“易胖體質(zhì)”、形成“水桶腰”,。

水果減肥的注意事項(xiàng)：

1,、每日吸收的熱量不得低于800-1000卡路里。

2,、只吃水果的話(huà),，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充,。

3,、不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均,。

VIEW NOW

水果代餐好嗎：水果代餐是眾多減肥方法中的一種,，從供能的角度來(lái)講,，水果適合替代主食，因?yàn)橹魇骋彩强克奶穷?lèi)（淀粉）來(lái)給我們提供能量的,。但是,，如果長(zhǎng)期用水果去替代其它的食物的話(huà)會(huì)造成蛋白質(zhì)的攝入不足，不但不能保持正常的體重,，還會(huì)對(duì)身體造成危害,。

水果能代替蔬菜嗎：雖然水果與蔬菜的營(yíng)養(yǎng)很相似，但水果不能代替蔬菜,。如白菜,、菠菜的維生素C含量，要比蘋(píng)果,、桃,、梨等高出10倍左右?？扇绻霛M(mǎn)足人體一日的維生素C推薦量,，則要吃5公斤富士蘋(píng)果,。

代餐水果有哪些：蘋(píng)果,、葡萄柚,、蕃茄、鳳梨,、香蕉,。

VIEW NOW