喝什么湯可以快速美白

1,、天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：主料：天麻10克,、蕓豆200克、蛤蜊400克,。調(diào)料：雞湯400克,、姜1小塊、鹽2克,。

做法：蕓豆洗凈切段備用,。蕓豆、雞湯,、清水,，入湯煲煮沸。轉(zhuǎn)文火煲20分鐘,。加入蛤蜊,，大火煮開(kāi)。蛤蜊殼都打開(kāi)后，加鹽調(diào)味即可,。

功效：天麻蕓豆蛤蜊湯,，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，有軟堅(jiān)散結(jié),、滋陰潤(rùn)燥,，養(yǎng)顏消食的功效。

2,、蘆筍雞絲湯

材料：蘆筍350克,、雞胸脯肉110克,、金針菇40克,、豌豆苗40克、雞蛋清80克,、淀粉(蠶豆)30克,、鹽15克、味精5克,、雞油10克,。

做法：雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長(zhǎng)絲,，用蛋白,、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘,。蘆筍瀝干浸汁,，切成長(zhǎng)段，金菇去沙根,，沖凈瀝干,。豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開(kāi)水燙熟,，見(jiàn)肉絲散開(kāi)即撈起瀝干,。高湯入鍋，加肉絲,、蘆筍,、金菇同煮。待滾起加鹽,、味精,、豆苗再滾起即可起鍋，食用前,，淋加雞油,，味道更鮮。

功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素,，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚,，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過(guò)度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老,，使皮膚白嫩,。

3、芙蓉翠衣黃瓜湯

材料：黃瓜1條,，雞蛋1個(gè),，淀粉1勺，鹽適量,。

做法：黃瓜去皮,，瓜肉用刮刨刮成長(zhǎng)薄的寬片。黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸,。雞蛋打散入鍋,，加適量食鹽。冷水化開(kāi)1勺淀粉,，倒入鍋中,，水開(kāi)即可。

功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸,，能清潔肌膚,，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑,。

4,、南瓜紅蘿卜湯

材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根,，南瓜半斤,，水1000毫升。

做法：肉飛水后加入清水先熬一個(gè)小時(shí),，然后加進(jìn)南瓜,、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用,。

功效：南瓜和蘿卜的搭配,，不僅可以補(bǔ)水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素,，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,，從而對(duì)皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤(rùn)順滑,，恢復(fù)美白的光澤,。

5、解毒美白湯

原料：絲瓜100克，冬瓜100克,，蜂蜜適量

做法：將冬瓜,、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過(guò),。先用大火煮開(kāi),，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜,、絲瓜,，在湯中依口味加蜂蜜。

功效：絲瓜苦味質(zhì),，多量粘液和瓜氨酸等多種成分,，性味甘涼，入肝胃經(jīng),，具清熱解毒,，涼血化痰,，美白肌膚之功效,。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維,，糖,，鈣，磷,，鐵,，胡蘿卜素，硫氨酸,，核黃素,，尼克酸，維生素等,，味甘淡,、性涼，入肺,，有利水,，消瘀，美白等多種功效,。絲瓜,、冬瓜合用，美白之功效益增,，常飲此湯可祛瘀白膚,。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

美白祛斑湯有哪些

1,、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜2條,，玫瑰花、菊花,、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚,，瘦肉6兩,，調(diào)味適量。

做法：絲瓜削去硬皮,，切成塊,。玫瑰花、菊花,、白茯苓用水浸洗,。瘦肉切片，先將瘦肉,、紅棗,、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí),，最后加入玫瑰,、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成,。

功效：抗皺消炎,，美顏淡斑。

2,、紅棗山藥湯

材料：大紅棗10顆,，赤豆20克，蓮子20克,，生山藥30克,，白扁豆15克，薏苡仁10克,，芡實(shí)10克,。

做法：將上述食材洗干凈后，一起放到砂鍋里,，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,，加入冰糖即可。

功效：補(bǔ)中益氣,，健脾除濕,，堅(jiān)持吃可美白祛斑,，美膚潤(rùn)膚。

3,、豬腎山藥湯

材料：豬腎2只,，淮山藥60克，鮮百合60克,，山萸肉50克,，芡實(shí)50克，鹽少許,。

做法：將豬腎縱向切開(kāi),，除去筋膜，放冷水中浸泡,，每15分鐘換水1次,，連換3次，切成小片,?；瓷剿幦テは磧簦谐尚《K,；百合,、山萸肉、芡實(shí)洗凈,，先將各藥同放入鍋中,，加水適量，武火煮沸,，改用文火燉煮1小時(shí)。再加入豬腎片,，煮至腎片熟,，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料,，每天1次,。

功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏,。本膳用豬腎補(bǔ)腎,，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血,，沙參和胃養(yǎng)陰,，苡仁化濕祛斑美容。

煲美白湯注意事項(xiàng)

煲湯之前肉類要汆一下,，才能去干凈肉類的血水,，煮湯時(shí)不要過(guò)早放鹽,，會(huì)影響湯的味道，煮湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，超過(guò)1.5小時(shí)會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng),。