牙齒日常護(hù)理

選擇適合的 牙刷

根據(jù)每個人的牙齒大小和好壞不同,，應(yīng)該為自己選擇適合自己牙齒的牙刷,，每天都要刷牙，所以牙刷的選擇也是非常重要的,。有的人的牙齒比較怕酸,，是比較敏感的牙齒，所以不要用硬的牙刷,，盡量選擇軟的牙刷,，而有的人牙齒比較大，那么就可以選擇多一些毛的牙刷,。

注意刷牙的技巧

想將牙齒刷干凈不是用很大的力氣就可以的,，而是要有一定的刷牙技巧。刷牙齒的時候不要用很大力氣來刷牙,，而是要輕輕地刷牙,，方向也不是只有左右，上下也要刷,，這樣才能全方位地將牙齒刷干凈。在好的牙刷也需要你的刷牙技巧,，對于牙齒,，上下左右，前后都是要全方位地刷干凈的,，這樣牙齒才有受到護(hù)理,。

注意飲食

有的人很會吃辣和冰的東西，但是這不代表你的牙齒就受得了,，有的人盡管平時和隨自己的意,，想吃什么就吃什么，沒有顧及到牙齒是否能夠忍受得了,。也許你在吃的時候牙齒沒有發(fā)生什么不好的事情,，但是漸漸的牙齒的抵抗力會慢慢下降，因此平時生活中要多加注意飲食,，太過辛辣和冰涼的東西就少碰了,。

定期去護(hù)理牙齒

牙齒對于我們每一個人來說都是非常重要的，從少年到老年都是要重視牙齒的,，有一口好牙,，那么單單平時的刷牙對于牙齒的保護(hù)還是不夠的,，如果有條件的話盡量定期去醫(yī)院給牙齒做個檢查，然后進(jìn)行一定的保養(yǎng)和護(hù)理,，這樣的牙齒才能變得更好,。

日常要注意口腔衛(wèi)生

一日三餐前后都要注意口腔衛(wèi)生，一天三次刷牙一定要都做好,，最好是飯后刷牙,，因?yàn)槊恳淮纬酝陽|西都有可能有食物殘?jiān)粼谘例X上，所以每餐的牙齒護(hù)理一定都要做到位,，不要懶而讓牙齒變得不健康,。飯前也要注意漱口，這樣口腔才干凈,。

不要熬夜

熬夜除了傷身體以外也容易讓牙齒變得不健康,，很多熬夜的人都很容易上火，也就是說會讓牙齦出血,，這對于牙齒來說是非常不健康的,，所以不要讓自己熬夜，白天不要睡太多,，晚上早一點(diǎn)睡,，這樣身體好，牙齒也會跟著好,。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開始保護(hù)牙齒,，為牙齒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之后應(yīng)該用白開水漱口,，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔,，這樣可以預(yù)防口腔炎癥。

寶寶萌出第一顆牙后,，媽媽可以用紗布蘸水擦牙床,。同時，可選用套在手指上的指套牙刷來為小寶寶刷牙,，這樣不僅能潔齒,，而且還能輕輕按摩牙齦。

牙痛自救有技巧

如果你還沒有去牙科檢查或者治療,，一旦牙齒發(fā)炎腫痛或者齲齒牽動牙神經(jīng)疼痛,，你需要立即自我緩解——按摩拇指和食指間虎口的部位，或以冰塊搓摩,，避免再使用受傷的牙齒,，不要張嘴，避免冷空氣接觸牙齒,，消炎止痛的藥物要每四至六小時服用一次,。記住不要使用熱敷的方法,，以免感染擴(kuò)散。

老人牙齒護(hù)理誤區(qū)

誤區(qū)之一：只要堅(jiān)持刷牙,，就沒必要洗牙了,。

刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡,，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑,，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

誤區(qū)之二：掉一兩顆牙,，不必急著補(bǔ),，等掉凈了換全口假牙有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了,，缺幾顆牙是正常的事,。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多,，缺就讓它空缺吧,。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力,，影響消化和營養(yǎng)吸收,，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷,、恢復(fù)牙齒功能,，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。

誤區(qū)之三：老人抽煙,、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)?shù)乃?，吸煙、喝茶,、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色，容易除掉,，即使四環(huán)素牙等牙體變色也有辦法將其改變,。同時，牙齒美白不僅僅是為了美容,，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施,。

誤區(qū)之四：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用,，治也無益大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病,、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,，只要這些病得到預(yù)防和治療,，就會延后脫落的年限,。

誤區(qū)之五：人牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì),。牙齒磨損嚴(yán)重,，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛,。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損,。

兒童牙齒護(hù)理關(guān)鍵

關(guān)鍵一：重視乳牙齲病。5歲前的齲齒大多發(fā)生在咬合面上,，而替牙期牙齒清潔不干凈,，食物殘?jiān)鼩埩粞揽p的話，兩牙之間就會開始爛牙,。很多父母忽視孩子的乳牙齲病,，認(rèn)為乳牙反正要脫落，不會影響恒牙,。其實(shí),，乳牙齲壞如果治療不及時，會嚴(yán)重影響恒牙生長甚至帶來恒牙嚴(yán)重畸形,。

關(guān)鍵二：恒牙萌出,。乳牙不掉需拔除一般恒牙萌出前，乳牙會自動脫落,，但有些孩子會出現(xiàn)恒牙已經(jīng)長出來,，而相應(yīng)的乳牙卻頑固如初不肯"讓位"的情況，迫使恒牙從乳牙的內(nèi)側(cè)長出,，形成"雙層牙",。林醫(yī)生指出，出現(xiàn)雙層牙時,，應(yīng)把乳牙拔掉,，否則會令牙齒排列不整、咬合不正,。

關(guān)鍵三：飲食均衡,。據(jù)了解，現(xiàn)在多數(shù)小孩出現(xiàn)"雙層牙"的原因主要是飲食過于精細(xì),，牙齒咀嚼功能下降,，頜骨發(fā)育較差。咀嚼食物能促進(jìn)乳牙牙根的生長發(fā)育以及自然吸收,、脫落,。因此，家長應(yīng)當(dāng)讓孩子多進(jìn)食蔬果，如芹菜,、花生,、蘋果、甘蔗等耐嚼食物,。

關(guān)鍵四：讓孩子改掉舔牙齒等壞習(xí)慣,。兒童換牙期較長，一般需要6~7年,，在這較長期間里,，如果兒童有一些不良習(xí)慣，如咬唇,、舔唇,、咬舌、伸舌,、吮指,、咬指甲等，可造成牙列不齊,、咬合錯亂和面部不對稱等畸形,，影響牙齒功能和面部美觀。所以,，要時刻注意糾正他們的這些不良習(xí)慣,。如果存在自己不能糾正的習(xí)慣，應(yīng)盡早到口腔科就診,，配戴矯治器以協(xié)助糾正,。

關(guān)鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養(yǎng),，保持口腔清潔,，堅(jiān)持早、晚刷牙,，飯后漱口,。對已出現(xiàn)牙齒擁擠、扭轉(zhuǎn)或牙間隙過大,，或發(fā)生齲齒等齒病者,，應(yīng)及時就診。【詳細(xì)>>】

中年人如何護(hù)理牙齒

警惕根面齲：中老年人應(yīng)定期檢查牙齒,，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填,，減少痛苦和損失,。

防治牙周炎：對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應(yīng)做局部的牙周治療,。

修復(fù)缺牙：缺牙不修復(fù)害處很多,，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收,；會加快鄰牙松動脫落,；會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷,，恢復(fù)牙齒功能,。

溫水刷牙：用溫水漱口刷牙，避免過冷,、過熱的刺激,，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

牙齒保?。哼谍X,，每日早晚空口時，上下牙齒反復(fù)撞擊各200次,；按摩牙齦,，在牙齒無軟垢、牙結(jié)石,、炎癥的情況下,，漱口后用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次,，最好在飯后進(jìn)行,，每次上下10-15次，也可轉(zhuǎn)舌按摩,。

敷齒防?。嚎蓪⒋笏庀磧魮v爛，加少許水調(diào)成糊狀,，敷在牙齦上,，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿卜代替,，既有殺菌消毒,、保護(hù)牙床、預(yù)防牙周病的作用,，又能促進(jìn)牙齦的再生,。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次,，并堅(jiān)持飯后漱口,。

每次刷牙需3-5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到,。晚上睡前刷牙更為重要，因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則,，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌,，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,，日久便會使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。

2,、刷牙的水溫度

經(jīng)有關(guān)研究證實(shí),，牙齒適宜在30-36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。

因此刷牙時,，牙齒如長時間收到驟冷或驟熱刺激,，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝,，易誘發(fā)牙病,，影響牙齒的壽命，影響身體健康,。

3,、牙膏的選擇

牙膏要選則含氟的牙膏，兼用其他牙膏,。

含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用,，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力,，預(yù)防齲齒,。