旅游飲食安全注意事項

1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品,，萬一不小心吃到不干凈的東西，突然肚子難受起來了，好有救急的東西,。

2,、旅游途中

（1）乘坐飛機(jī)時，登機(jī)之前不要吃的太飽了,，差不多七分飽就可以了,，不要喝太多汽水、可樂之類的碳酸型飲料,，在飛機(jī)進(jìn)入高空后,，氣壓變低可能會引起胃脹氣甚至是嘔吐。也不要空腹,，以免導(dǎo)致暈機(jī),。有的人怕暈車、暈船而不敢吃東西,，其實空腹時更容易暈。不管是坐火車,、輪船或汽車,，也要吃了飯再出行，旅途中要按時吃飯,，最好能吃上熱菜熱飯,。早飯尤為重要，吃少量清淡飲食,，有條件可以吃點咸味的零食,。

（2）夏季高溫時節(jié)旅游，吃東西要講究衛(wèi)生,，防止病從口入導(dǎo)致途中出現(xiàn)不適或疾病,，尤其是食用一些海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用,，以防一些腸道疾病,。旅途中午餐吃的適量，不要大魚大肉地猛吃,。吃太飽或者太膩會使人倦怠乏力,，影響下午活動時的精力。午飯后休息片刻在喝一些茶水或白水,，千萬不要飲酒,，尤其是不要喝大量烈酒。

（3）游覽途中盡量不要吃喝,。實在渴了,，可以吃一點多汁的水果,，千萬不要滿頭大汗時突然喝很多水，否則容易破壞體內(nèi)的水鹽平衡和酸堿平衡,，引起反饋性出汗,，不僅大量消耗體力，而且越喝越出汗,，造成惡性循環(huán),，甚至導(dǎo)致頭暈眼花的虛脫現(xiàn)象，一般注意“多次少飲”,。冷飲和碳酸型飲料容易加重腹脹和疲勞,，旅途很渴時盡量不喝這類飲料。最好喝茶水,、白開水或礦泉水,。

3、旅游返回途中

歸途中,，不吃或少吃購買的食品,。在歸途，食用在景區(qū)購買的食品時,，必須注意食品質(zhì)量，因為一路游得順當(dāng),，在歸途中吃出病的例子并不少見,。傍晚結(jié)束一天的游覽后，就應(yīng)該飽餐一頓晚飯,，可以按自己的愛好和口味吃喝,。飯前飯后不宜馬上洗澡。

4,、如果在旅游的時候需要買一些商品,，此時我們需要注意商品的保質(zhì)期，確保商品是在正常的保質(zhì)期內(nèi),。

5,、在外面旅游時不要隨便接受陌生人給的食物煙或者其他物品。

6,、旅游期間飲食,，也不要暴飲暴食，因為長期異地暴飲暴食,，會因為食物的消化不良引起一些非必要的健康問題,。

7、出門在外一定要配備一些緊急的治療物品,，比如說拉肚子的藥,，治感冒的藥，防過敏的藥，這些一定要常備,。

8,、在外面旅游也不能喝過多的酒，一定要注意海鮮不能和啤酒一起食用,。

9,、同時有很多人去海邊度假，也會選擇吃海鮮,，那么海鮮也不必要吃多,。