美容吃什么水果獼猴桃能預(yù)防色素沉著,；草莓能使皮膚光滑有彈性,；蘋果能加快排毒過(guò)程；西紅柿能抗衰老,。

懷孕吃什么水果好孕早期適合吃蘋果,、桃子、杏子,；孕中期可以多吃龍眼、荔枝,、椰子,、榴蓮；孕晚期要多吃維生素含量高的水果,，如獼猴桃,、橙子、梨子,、葡萄等,。

減肥吃什么水果好蘋果、葡萄柚有助于消除水腫,；藍(lán)莓,、梨子能增加飽腹感；香蕉能幫助身體新陳代謝,、百香果助于促進(jìn)身體代謝和幫助清理腸道的垃圾,。

防癌吃什么水果好如葡萄、獼猴桃,、檸檬,、無(wú)花果等等。這些水果含有大量的維生素及纖維素,，能延長(zhǎng)食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間,，抑制脂肪合成,，使激素水平下降，從而有利于防癌,，作用,。

失眠吃什么水果好maigoo小編提醒失眠患者日常可以多食一些屬性比較溫?zé)岬乃?，如櫻桃,、荔枝以及桂圓之類的水果，可以達(dá)到安神以及助眠的效果,。

補(bǔ)血蔬菜菠菜,、莧菜、卷心菜,、南瓜,、胡蘿卜中含有較多的維生素B、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，有預(yù)防貧血的效果,。

排毒蔬菜芹菜含有豐富的纖維，可以過(guò)濾身體當(dāng)中的雜質(zhì),；南瓜可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,；蘿卜有較好的利尿排便效果；苦瓜可以幫助清除體內(nèi)毒素,。

美容蔬菜木耳能防止脂肪氧化,，幫助潤(rùn)澤肌膚；豌豆有消腫,、舒展皮膚的功能,；土豆中豐富的維生素C能美白肌膚；胡蘿卜所含的β胡蘿卜素,，可以抗氧化和美白肌膚,。

女性吃肉的好處肉中含有大量的鐵、鋅,、維生素C和D,，有抵抗病菌、緩解疲勞,、降低血壓,、助增肌肉作用。

女性吃什么肉好三文魚能防止皺紋產(chǎn)生,，避免皮膚變得粗糙,；牛肉可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝,；雞肉能讓秀發(fā)變得有光澤,、不容易分叉,。

女性吃海鮮的好處海鮮能防止腦血栓、腦溢血,、高血壓等心血管疾病,，具有抗過(guò)敏、增強(qiáng)免疫,、豐乳,、抗癌、效果,。

女性吃什么海鮮好鱸魚能補(bǔ)肝益腎,；鱖魚能健脾養(yǎng)血；草魚能暖胃明目,；梭子蟹可加快皮膚新陳代謝,。

吃五谷雜糧有哪些好處女性常吃蕎麥、小米,、玉米,，黃豆、豌豆等五谷雜糧可以防止肥胖,、緩解便秘,、抵抗痛經(jīng)、延緩衰老,、美容養(yǎng)顏,、防癌、瘦身,、提高免疫力等作用。

吃五谷雜糧注意消化能力有問(wèn)題的人,、貧血少鈣的人,、腎臟病人、糖尿病人,、痛風(fēng)病人 最好先問(wèn)過(guò)醫(yī)生的意見,，調(diào)配份量。

此階段的女性要想皮膚光潔,、紅潤(rùn)且富有彈性,，就必須保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，脂肪酸及多種維生素的食品,，可以多吃白菜,、韭菜、豆芽菜湯,、瘦肉等,。

MaiGoo網(wǎng)編提醒25-30歲的女性皮膚光澤感減弱,，粗糙感增強(qiáng)，除了多飲水外,，還要多吃含維C和維B的食品,，如芥菜、胡蘿卜,、西紅柿,、黃瓜、豌豆,、木耳,、牛奶等。

此階段的女性皮膚易干燥,，下巴肌肉開始松弛,，笑紋更明顯，除堅(jiān)持多吃新鮮蔬菜瓜果外,，還要特別補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì),，如豬蹄、肉皮,、鮮魚,、瘦肉等。

此階段的女性眼部易出現(xiàn)黑暈,，皮膚干燥而缺少光澤,。飲食上應(yīng)多吃能促進(jìn)膽固醇排泄、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、延緩面部肌肉衰老的食品,，如鮮玉米、紅薯,、蘑菇,、檸檬、核桃,、卷心菜,、菜心。

宜吃宜多吃一些富含蛋白質(zhì),、維生素,、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類,、蛋類,、肉類、紅棗,、胡蘿卜,、新鮮蔬菜等。

忌吃經(jīng)期不能吃寒涼的食物,、不可吃大量的巧克力,、不要吃太多的咸味魚肉干、不要喝酒,、不要吃苦瓜等,。

宜吃在備孕期間可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋,、牛奶,、豆制品、魚肉等等,，還要多吃蔬菜水果,，補(bǔ)充維生素，此外最好補(bǔ)充葉酸,，可以預(yù)防胎兒畸形,。

忌吃備孕夫妻雙方要避免吃煎炸、辛辣的食物,、避免喝咖啡,、濃茶、含酒精的飲料,，也不要吃腌制食品和罐頭食品,，保證精子和卵子質(zhì)量。

宜吃富含鐵,、鈣,、鈉、鎂,、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物,。如鯽魚,、鯉魚、雞肉,、蘋果,、梨子、香蕉、核桃,、花生,、杏仁等。

忌吃高脂肪,、高糖飲食,、寒涼、辛辣食物,，如生蒜,、辣椒、胡椒,、龍眼,、山楂、生姜,、竹筍甲魚,、八角、桂皮,、五香粉等,。

宜吃MAIGOO編輯提醒可以多吃點(diǎn)富含維生素的新鮮蔬菜和水果，還要多吃點(diǎn)蛋類,、魚肉,、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)喝點(diǎn)溫牛奶,。

忌吃不能吃當(dāng)歸,、人參等活血補(bǔ)品，有可能導(dǎo)致陰道流血增多,；不要吃寒涼,、刺激性以及過(guò)于油膩的飲食，以免引起消化不良的癥狀,。

宜吃女性在生產(chǎn)之后自身抵抗較差,，需要多吃高蛋白高維生素的食物，比如：魚肉,、排骨湯,、雞湯、胡蘿卜等,。

忌吃過(guò)于寒涼,、辛辣的食物；刺激性較大的食物,；過(guò)硬,、難以消化的食物，如辣椒、丁香,、茴香,、螃蟹、甲魚等,。

宜吃最好進(jìn)食高蛋白,、低脂肪、高鈣,、高纖維素,、富含維生素、低糖,、低鹽的食物,。如板栗、燕麥,、枸杞,、雞蛋、核桃等,。

忌吃忌食辛辣食物,、忌食熱性食物、忌高糖,、高脂食物,，如辣椒、胡椒,、芥末,、狗肉、羊肉,、荔枝,、杏子等。

注意飲食方面注意少吃油膩高脂肪的食物,，多吃瓜果蔬菜比如生菜,、菠菜、黃瓜等,，主食改成紅薯,、玉米等粗糧。

可多吃冬瓜,、菌菇,、木瓜、蔬菜沙拉,、苦瓜,、西紅柿、豆腐,、皮蛋瘦肉,、白菜等

不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸能刺激蛋白質(zhì)生成，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),，防止組織分解,，因此要多食如花生、腰果,、杏仁等堅(jiān)果或者牛油果,。

富含蛋白質(zhì)食物肌肉纖維就是由蛋白質(zhì)主要構(gòu)成，要想增肌就必須擁有充足的蛋白質(zhì)攝入,，可以多吃魚肉,、蝦肉、牛肉,、羊肉,、雞胸肉、雞蛋,、牛奶,、酸奶、豆制品等,。

碳水化合物肌肉會(huì)儲(chǔ)存一定量的碳水化合物（肌糖原）,，如果肌糖原不足，身體將會(huì)燃燒蛋白質(zhì)來(lái)供能,，因此要多吃米飯,、土豆、燕麥,、紅薯,、黃豆等。

豐胸蔬菜多食番茄,、胡蘿卜,、菜花、南瓜,、大蒜,、洋蔥、蘆筍,、黃瓜,、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,，可以讓胸部變得更健康,。

豐胸水果蘋果,、哈密瓜含有豐富的膠質(zhì)，對(duì)于豐胸有很大的助益,；木瓜含豐富的木瓜酵素,，有助于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來(lái)食用,，豐胸效果最佳,。

魚類及海產(chǎn)品黃魚、甲魚,、泥鰍,、帶魚、章魚,、魷魚,、海參、牡蠣,、海帶等富含人體必需的微量元素,，有保護(hù)乳腺的作用。

堅(jiān)果類花生中含有大量的卵磷脂,，杏仁,、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),，它們都是具有良好豐胸效果的食物,。

豆類如紅豆、黑豆,、青豆,、綠豆、黃豆等,，女性經(jīng)常吃些豆類,，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感,。

奶蛋肉類牛肉,、豬蹄、雞腳,、瘦肉,、鵪鶉蛋、牛奶,、芝士等含有高蛋白質(zhì)和豐富的膠質(zhì),，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

這種體質(zhì)的人臉部油光錚亮,，易生粉刺,、口腔異味,、性格暴躁。應(yīng)注飲食清淡,，多吃甘寒或甘平食物,，如空心菜、芹菜,、莧菜、綠豆,、黃瓜,、冬瓜、蓮藕,、西瓜等,。

痰濕型的人大多肥胖，身重容易疲倦,，應(yīng)常吃味淡性溫平,、健脾利濕、補(bǔ)脾益氣的食品,，如冬瓜,、蘿卜、金橘,、芥末,、蔥、蒜,、海藻,、海帶等食物。

maigoo美食小編提醒氣虛的人多半身體素質(zhì)比較差,，在飲食上應(yīng)該以補(bǔ)氣養(yǎng)身為主,，最好吃些性平偏溫的食物，如黃豆,、白扁豆,、雞肉、泥鰍,、香菇,、大棗、桂圓,、蜂蜜等,。

陰虛型的人一般比較消瘦、怕熱,，常有口干,、喉嚨干,、夜間盜汗、失眠等癥狀,，宜多吃甘涼滋潤(rùn)的食物,，如綠豆、冬瓜,、瘦豬肉,、鴨肉、龜,、鱉,、芝麻、百合等,。

陽(yáng)虛型的人多數(shù)面色蒼白,、乏力、怕冷,，宜多吃甘溫益氣的食物,，如牛肉、羊肉,、狗肉,、蔥、姜,、蒜,、花椒、鱔魚,、韭菜,、辣椒、胡椒等,，少食生冷寒涼食物,。

氣郁型的人易食欲不振、心慌,、失眠,，宜多吃理氣解郁、調(diào)理脾胃,、活血散淤的食物,，如小麥、蒿子桿,、海藻,、蘿卜、金橘,、蔥,、蒜,、海帶、山楂等,。

這種體質(zhì)的人易牙齦出血,，眼睛帶紅絲，皮膚干燥粗糙,，宜多吃有活血,、疏肝解郁作用的食物，例如黑豆,、海藻,、海帶、紫菜,、蘿卜等。

特稟體質(zhì)指有過(guò)敏反應(yīng)為主的先天性病癥,，表現(xiàn)為情緒敏感,、哮喘、蕁麻疹,、咽癢,、鼻塞、打噴嚏等,，宜吃清淡食物,，減少食用易敏食物如海鮮，蛋白類,。

平和體質(zhì)的人,，身體陰陽(yáng)平衡，日常飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)平衡為原則,，保持蛋白質(zhì),、維生素、礦物質(zhì),、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入,，忌過(guò)于偏頗某一味食物。