零食就一定和“垃圾食品”挂钩吗？NO NO NO~新时代的健康理念，零食也能吃出健康，特别是现代保持身材、办公室白领、注意养生的年轻人越来越多，对零食的追求也升级到了健康美味并存的境界，健康零食有哪些？减肥零食怎么吃？美容养颜零食有哪些？对身体有益的零食盘点，一起来看看吧。

究竟灵芝孢子粉的功效及服用禁忌有哪些呢？灵芝孢子粉可治疗心血管疾病，可使眩晕、胸闷、气短、记忆力衰退等症状得到明显好转。对神经衰弱效果最为显著，能改善睡眠，增进食欲。服用灵芝孢子粉需注意对灵芝有过敏的人、病人手术前、正在大出血的病人等不能吃。下面小编就详细为您介绍灵芝孢子粉的功效，服用灵芝孢子粉的禁忌。

进入夏季后，暑气日渐旺盛，昼长夜短且炎热多雨，人的食欲普遍减退，加之爱吃冷饮、睡眠不足，体质比较虚弱容易得病，所以夏季饮食调养非常重要。那么夏季吃什么菜好呢？夏季饮食有什么讲究呢？下面为您推荐一下夏季吃什么、夏季菜谱食谱和一些夏季饮食小常识，一起来了解一下吧！

青少年是社会上比较关注的一种群体，每一个人都是在青少年时期度过的，面对青少年时期，有的时候会出现这样那样的问题，足够的营养是保证青少年身体健康的基础。青少年营养要均衡，所以日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。那么，青少年吃什么好？青少年饮食营养与健康怎么搭配？下面就和小编一起来了解一下吧。

肝胆脾肺都是内脏中的重要器官，一旦任何一个出现问题，都会严重影响我们的的身体健康。因此，肝胆脾肺的健康非常重要。日常生活中我们要怎么样保养这些器官呢?在本期肝胆脾肺食疗专题中，小编将从护肝、护胆、健脾、润肺这四个方面向大家推荐肝胆脾肺养护食谱。

婴幼童怎么吃才健康？宝宝的成长发育跟宝宝的饮食离不开关系，如何让宝宝健康成长就要从宝宝的饮食下手，作为父母，特别是新手爸妈，如何喂养宝宝，宝宝各个阶段的饮食注意，主食、辅食、营养品、零食该如何选择，都是需要做功课的。那么，如何给宝宝最安排合理的饮食结构，帮助宝宝各方面正常发育，培养婴幼童正确的饮食习惯呢？一起来看看这份婴幼童健康饮食营养手册。

吃的健康就是人生中平常却重要的事情。病从口入，我们日常生活中要了解一些饮食常识，养成良好的饮食习惯。男女老少不同的人群的健康饮食方式和习惯是有所不同的，日常的饮食习惯也要随着季节气候的变化而调整。平时要注意食材食品的安全，不要乱吃的东西。

生活当中有很多朋友都属于需要补血的人群，在这当中女性朋友占多数。对于缺血需要补血的人群来说，如果没有及时的补血，就会引发身体不适的症状产生。在补血的过程当中，我们也需要注意方式和方法，有些患者在补血的过程当中会走入误区。在此，专题小编提醒大家这些补血误区可千万别犯!

一年分为春、夏、秋、冬四季。其一般特点是春温、夏热、秋凉、冬寒。因此，应根据气温和人体的变化，合理调配膳食，做到四季膳食平衡。在本期专题中，小编为大家整理了春夏秋冬季的养生菜谱大全及它们的做法，愿你吃出美味，吃出健康！

秋季到来，燥为秋之主气，阳气渐收，阴气渐长，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，容易感冒、咳嗽，因此秋天应该根据气候调整饮食，调理身体。那么秋季应该吃什么？秋天吃什么菜好？秋季应该吃什么养生？秋季如何进补？下面为您介绍秋季健康饮食指南和推荐秋季饮食，一起来看看详细介绍。

研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，可以增强免疫力、提升智力、减少儿童期肥胖的几率等。母乳喂养最好到宝宝8个月到1岁左右，到孩子6个月的时候逐步给他添加辅食。对于母乳喂养妈妈们也有许多疑虑，母乳喂养多久最好？母乳喂养需要喂水吗？为帮助宝妈正确进行母乳喂养新生儿，本期小编整理了母乳喂养知识大全。

产后瘦身重点在于紧致肌肤。皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置都容易有纹路的产生。所以，在产后应通过适当产后瑜伽、产后体操来恢复肌肤的紧实。此外，产后最重要的是要恢复身体，这个时候应该是均衡膳食、营养平衡。

板栗怎么煮？作为一种常见的坚果，人们通常会将板栗制作成各式菜，十分好吃。但是，吃板栗有什么好处呢？也许你对板栗的功效还不够了解，但是不要紧，今天我们就一起来了解下，以及探讨板栗的做法。

微量元素对我们人体有着重大的作用，当人体缺少微量元素时就会导致一些不良的影响，对于年幼的宝宝来说这种影响会更为明显。因此在发现宝宝缺少微量元素的时候一定要及时的补充。宝宝如果缺微量元素该怎么补？有的家长会给宝宝买各种微量元素的补充剂，其实日常生活中很多食物都含有丰富的微量元素，补充微量元素，给孩子吃这些就够了。

民以食为天，食疗法是我国一项历史悠久的养生活动，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。食疗相比医疗虽然效果没有那么显著，但是既安全又能满足口服，所以更加受人喜爱，食疗范围很广，本期小编为大家从身体各部位、器官来进行讲解食疗食补方法，养颜护肤、养发生发、护眼、养胃、系脑血管、骨骼肌肉、五官、生殖器官等等，给你全方位的身体健康！

水果能提供维生素C、膳食纤维和一些生物活性物质，深受大家的喜爱。每天吃适量水果对身体很有好处，就连果皮都很有用。但是水果无论是挑选、清洗、储存等方面都是有讲究的，你知道怎么挑选安全水果吗？水果怎么样清洗才干净？什么水果不能同时吃？水果怎么储存呢？下面为您介绍水果选购、食用宜忌搭配、食用、清洗、保鲜等知识，另外还介绍一些果皮的妙用，快学起来吧！

孩子是一个家庭的主心骨，家有一宝宝，各方各面都需要特别注意。婴幼儿时期的饮食关乎宝宝一生的营养健康，所以宝宝饮食非常重要，正确均衡的饮食可以帮助孩子身体以及大脑的发育。婴幼儿饮食不同阶段有什么要求呢？从各月龄、各年龄去分析选择食物上有什么需求？婴儿主食、婴儿奶粉、婴儿辅食各有哪些？让我们一起来看看如何正确搭配婴幼儿饮食吧，给宝宝最细心的呵护。

素食文化在我国已有几千年历史，早在春秋战国时便有“逢子卯，稷食菜羹”的说法，意思是在子日、卯日要吃素。进入现代，社会包容性进一步加大，素食群体不减反增。在普通人来看，吃素食几乎是“养生”的别称。事实上，如果不了解素食的特性，盲目的相信素食养生，很有可能比吃杂食的群体更容易患上脂肪肝等疾病。Maigoo编辑可不是在危言耸听，看完这篇《素食饮食常识》，相信你心中自有答案。

妈妈们历经千辛万苦生下了全家人的小宝贝，宝宝的受重视程度可想而知，为了表示对宝宝的喜欢与疼爱，宝宝的满月酒、百日宴、周岁宴、生日宴的时候，家长们都会邀请亲友进行一番庆祝，和亲朋好友一起分享这个喜悦。不同地域的婴儿宴会有不同的习俗文化，本专题就整理了婴儿宴会忌讳讲究及宝宝宴席注意事项，快来看看吧！