一,、紅薯粉的熱量高嗎

紅薯粉絲是由紅薯制成的,，其含量95%都是紅薯淀粉。紅薯是一種熱量較低的食物,，其熱量遠遠低于米飯,，但用紅薯制成的紅薯粉絲的熱量也非常低嗎？錯了,，紅薯粉絲的熱量其實挺高的,。

干的紅薯粉絲的熱量是每100克337大卡,，這個熱量值一點都不低,，不過煮熟之后的紅薯粉絲就不一樣了，煮熟之后的紅薯粉絲的熱量會大幅下降,，其熱量遠低于米飯,。而且，紅薯粉絲的飽腹感比米飯強很多,，因此吃少量紅薯粉絲就很容易感覺到飽脹,，從而減少食量，起到節(jié)食減肥的效果,。不過這種飽腹感對于身體只是一種“欺騙”,，所以紅薯粉絲并不能完全代替米飯作為主食。

二,、 減肥可以吃紅薯粉嗎

大多數(shù)人認為減肥是不可以吃紅薯粉的,，其實這是一個很大的誤區(qū)。減肥可以吃紅薯粉嗎,，很多減肥者都認為紅薯粉中含有大量的淀粉,，這會對人的身體減肥造成一定的影響,，甚至可能抑制減肥的效果，所以多數(shù)人在減肥的時候都是遠離紅薯粉的,。

針對大家減肥的這個誤區(qū),，我們一定要做出正確的解答。其實紅薯粉雖然含有一部分的淀粉,，但它還有一個組成部分,，那就是膳食纖維。我們都知道多吃一些膳食纖維能夠促進腸道蠕動,，增速排便,。而且紅薯粉中的淀粉有很大一部分不能夠被人體所吸收，因此基本不會對減肥產(chǎn)生任何影響,。

雖然吃紅薯粉對于減肥時的體重控制不會產(chǎn)生太大的影響,，但切記也不能過量的使用。適度是好事,，過度了就會有一定的影響,。很多人都是紅薯粉的愛好者，所以當自己嘴饞的時候,，可以適當?shù)臎霭枰恍┘t薯粉來使用,，但切記不要沾油。紅薯粉一沾油,，那就有說不完的脂肪了,。

對于減肥是否可以吃紅薯粉這個問題，答案是肯定的,。只要選擇適當?shù)氖褂脤τ跍p肥的體重控制是不會產(chǎn)生任何影響的,，但一定要糾正自己不良的減肥思想。正常的身體減肥靠節(jié)食是沒有任何作用的,，這減去的只是身體的水分,，容易造成皮膚的松弛以及身體的不健康。建議大家只要下定減肥的決心,，就一定要通過運動減肥,。這是一個漫長的過程，一定不要過于心急,，慢慢的等待,，常常會收獲比較好的結果。