什么季節(jié)容易上火

一般春季是細(xì)菌和病毒滋生的季節(jié)，很容易侵襲人體而造成上火,。而夏季,，由于天氣炎熱，人的心情也會變得躁動不安,，也很容易引起上火,。

春季上火

原因

春天到來陽氣上升,，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟,，這些內(nèi)熱散發(fā)出來后,，人體就會出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致陰陽失調(diào),、新陳代謝失調(diào),，加上北方地區(qū)此時干燥多風(fēng)，就容易出現(xiàn)上火癥狀,。

怎么辦

1,、調(diào)整作息時間，不要熬夜

不熬夜,，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,，鍛煉身體，提高人體免疫力,。

2,、清熱去火中藥

春天上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時候我們應(yīng)當(dāng)多吃一些鹽水或者是雪梨膏,，也可以用橘子皮泡茶喝,。

預(yù)防

1、少酸多甜

多吃酸味的食物,，會使肝功能偏亢,，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛,、甘之品,，如紅棗、蜂蜜等,，忌酸澀,。

2、清淡

此時,，飲食宜清溫平淡,，飲食宜溫?zé)幔缮?。?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物,，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象,。

3,、多喝水

飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,，可降低毒物對肝的損害,。此外,，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌,。【詳細(xì) 】

夏季上火

原因

中醫(yī)認(rèn)為,，夏季是一年中陽氣最旺的季節(jié)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)“上火”癥狀,。西醫(yī)則認(rèn)為,，夏天容易口干，唾液分泌的減少使得病菌更容易滋生,，如果口腔內(nèi)本身有炎癥的話,，就很容易發(fā)作。

怎么辦

1,、喝杯涼茶

夏天有火氣,，喝杯涼茶是最好的降火方法。涼茶一般是由清熱解表的藥材組成,，適合在夏季飲用,，對于消暑、降火有不錯的功效,。

2,、多吃果蔬

初夏常見的枇杷、楊梅,、西瓜等水果對體內(nèi)亂竄的火氣也有一定的抑制作用，如果你不喜歡吃水果,，那么多吃點蔬菜也有一定的效果,。

3、多喝水

出汗多時,，如果沒有及時補充水分,，那么就有可能引起脫水癥、虛脫,，甚至休克,，所以夏天建議人們要隨身攜帶水杯，感覺口渴時就要立馬喝水,。

預(yù)防

1,、到了炎熱的夏季，人們非常喜歡待在空調(diào)房間里面,，覺得很舒服,，要是長期待在空調(diào)房間內(nèi)，空氣會變得很干燥,，還會增加上火的幾率,。想要預(yù)防上火,，可以在房間里面放個加濕器，如果實在沒有的話,，還能直接放上一盆水,，這樣不僅可以維持房間里面的濕度，還能有效預(yù)防上火,。

2,、適當(dāng)吃點苦味的食物對身體有很多益處，不僅可以清熱解暑,，還能促進(jìn)血液循環(huán),，比如苦菜和苦瓜等，適當(dāng)吃點苦味的食物,，不僅可以緩解人們的煩躁感,，還能增強食欲。

3,、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的,，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果,，而且它的口感不錯,，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等,。【詳細(xì) 】

秋季上火

原因

1,、秋季是最干燥的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為,，人的五臟應(yīng)四季,，它會隨著季節(jié)的變化而變化的。

2,、秋天的氣候主要是“干燥”,，人體自然很容易上火，常會出現(xiàn)口干,、皮膚干裂的現(xiàn)象,。

3、秋天早晚溫差距離的變化較大,，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,，所以常常會引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”,。

怎么辦

上火可以通過多喝水,，多吃粗糧，飲去火茶,，比如枸杞菊花茶,、金銀花,、綠茶等清熱去火治療。保持心情舒暢,，忌辛辣刺激性食物及戒煙戒酒,。也可以吃清肺抑火片、功勞去火片等藥物治療試試,。也可以喝一些百合綠豆粥,、冰糖蓮子粥、苦瓜等富含維生素的蔬菜,，少吃甜食,、油炸膨化食品等。

預(yù)防

1,、防肝火的關(guān)鍵在于控制自己的心情,，謹(jǐn)防暴怒，同時要注意休息,，防止過度疲勞,。要少食辛辣、勿過勞,、禁酒等,。

2、保持良好心態(tài),，是防心火的關(guān)鍵,，同時要多食蔬菜水果、少食辛辣之物,、需禁酒,、多運動。

3,、在平時應(yīng)少食辛辣、過熱之品,，如火鍋,、辣椒、生蔥,、姜,、蒜等。多飲水,，適當(dāng)運動,，同時要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之類,。

4,、要注意保暖,，保持室內(nèi)通風(fēng)，多食蔬菜水果,、多飲水,，與此同時要適當(dāng)增加運動。

冬季上火

原因

冬季天寒,，人多喜歡呆在開著暖氣的燥熱室內(nèi),，致使鼻腔、咽喉部位發(fā)干,，導(dǎo)致上火,；加之冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來御寒，這些食物本身偏溫,，加上蔥,、姜、蒜,、辣椒等辛辣配料,，可謂是“熱上加熱”，人食用后體內(nèi)容易積熱,，造成上火,。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季上火多因“燥”,，除了給身體補水,，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅,?？墒褂眉訚衿鳌⒎乓慌杷?、常開窗通風(fēng)等,，保證濕度在30%~60%之間。

2,、適量運動

散步,、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶,，澆滅心火,，增強體質(zhì)。但要注意兩點,，早上鍛煉最好等到太陽出來后,；運動以微微出汗為宜。

3、早睡晚起

熬夜會損耗陰氣,，肝臟得不到充分休息,，引起頭暈、眼干,、易怒,、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長睡眠時間,，建議晚上10點前睡覺,，早上6點后起床。

預(yù)防

1,、杜絕上火的源頭,，少吃辛辣、燥熱,、油炸的食品,。

2、作息時間要正常,，盡量將生物鐘調(diào)到12點之前睡,，讓肝臟有休息的時間，上火的現(xiàn)象也會改善,。

3,、多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀,，更要注意補充水分,。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火,。酸奶或牛奶不僅可以解辣,，同時還能清熱。

4,、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富,，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇,。此外,，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥,，功效更明顯。【詳細(xì) 】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天天氣寒冷,，會讓人們體內(nèi)的陽氣潛藏于人體內(nèi),，而讓陰氣相對來說更旺盛一些。我們在生活里的不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣,，就會過度的增長體內(nèi)陽氣,，也可能損傷了陰氣,，造成不平衡，這樣就會讓人體出現(xiàn)上火的表現(xiàn),。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣東的天氣經(jīng)常是暴雨和暴曬隨機(jī)播放,，同時，廣東人長久以來的清淡飲食,，也讓他們漸漸養(yǎng)成了“一點就著”的易熱體質(zhì),。

北方人到南方為啥上火

北方人到南方容易上火，主要就是水土不服這類問題,。通常暫時沒有太好的辦法,。還是需要一個逐漸適應(yīng)的過程。

南方人到北方為啥容易上火

北方的天氣本就相對干燥,，再加上大部分的北方人都常年呆在暖氣下,，所以冬天的時候去北方會感覺整個人都是干燥難耐的，身體太過干燥就很容易上火,。

南方人容易上火還是北方人

南方人容易上火,。北方氣候干燥，而且四季分明,，夏天相對南方來說要短很多而且還有很冷的冬天,，不熱的的春天和秋天，這就說明外部環(huán)境改變了你的某些生理周期,。還有一點不能缺少那就是北方食物沒有南方那么辣,，辣椒少了上火的機(jī)會也就少了。