瑜伽服和瑜伽墊是最重要的,，也是初學者必備的瑜伽用品,。其他一些瑜伽輔助工具，可以根據(jù)自身練習情況按需增加,，如瑜伽襪,、瑜伽球、瑜伽磚,、瑜伽帶,、瑜伽鋪巾、瑜伽環(huán),、瑜伽輪,、瑜伽毯、瑜伽柱,、瑜伽發(fā)帶,、瑜伽繩、瑜伽吊床,、瑜伽包,、瑜伽鞋、瑜伽手套,、瑜伽椅、瑜伽書籍等等,。

瑜伽墊：將瑜伽墊子平鋪在地面上,，可以防止脊椎，腳踝,，髖骨,，膝關節(jié)等部位的碰傷。

瑜伽磚：對于一些瑜伽體式,，如果手夠不到地面或是身體達不到平衡,，可以用瑜伽磚輔助身體支撐,、動作過渡。詳細>>

瑜伽球：也叫健身球,，在瑜伽球上做動作會增加運動難度,，鍛煉身體平衡感，增強對肌肉的控制力,，還可以做很多伸展動作,。詳細>>

瑜伽輪和瑜伽球的區(qū)別>>

瑜伽伸展帶：比如半面式，兩手相扣夠不著時,，可以用伸展帶過渡,；做舞王式時，手腳夠不到可以借助伸展帶過渡,。

瑜伽鋪巾：是鋪在瑜伽墊上使用的,，可以更好地吸汗防滑，在用公共瑜伽墊時,，鋪巾可以減少練習者與瑜伽墊的接觸,，保證衛(wèi)生。

瑜伽毯子的作用>>

瑜伽磚動作

在做手觸地姿勢如三角伸展式時，可將手支撐到瑜伽磚上,；在做脊椎后彎的動作時,，可用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率,；如金剛坐英雄式坐姿,，練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時，也可借用瑜伽磚的輔助來完善,。詳細>>

瑜伽伸展帶動作

借助瑜伽帶可以做很多瑜伽動作,，如，手臂上舉式,、上舉十指交扣式,、山式的變體、加強前屈伸展式的變體,、單腿站立伸展式,、三角伸展式、加強前屈伸展式-凹陷的背部,、雙角式,、完全船式、支撐頭倒立,、四腿拱橋式等,。詳細>>

瑜伽球動作

瑜伽球的動作編排，一般都是針對腹部,，背部,，腰部等部位。如,，瑜伽球平板支撐,、瑜伽球卷腹、瑜伽球側(cè)抬腿,、瑜伽球拉伸、撐地滾球、單腿深蹲,、貼球,、夾球等。詳細>>

瑜伽球怎么打氣放氣>>

瑜伽輪動作

倒立初步練習：雙臂支撐在身下,，雙腿并攏伸直,，腳背貼于瑜伽輪面上，腰腹核心發(fā)力身體呈倒V型向上挺出,。

脊柱后彎練習：腰部順著瑜伽輪的弧度躺在上面,，肩膀張開，頭后仰,。蝎子式初步練習,，上半身伸展，瑜伽輪放于腹部下方,，雙腿并攏向后上方伸直,。

瑜伽墊清洗保養(yǎng)：可以用兩杯水加4滴洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊,，然后再用干凈干燥的毛巾擦干即可,。如果不喜歡洗潔精的味道，也可以在清水里加入少許的鹽,。瑜伽墊平常的保養(yǎng)工作可以借助瑜伽鋪巾,，鋪在瑜珈墊上吸收汗水，用過后可以機洗,。

瑜伽服清洗保養(yǎng)：瑜伽服面料比較軟薄,，可以手洗。機洗的話,，把衣服放入洗衣袋,，翻至反面洗滌，MaiGoo小編建議輕柔洗滌,。

瑜伽磚清洗保養(yǎng)：用干凈的布沾濕輕輕擦拭,，太臟的話，用軟毛刷,，刷洗污垢部分,，洗后要自然晾干，避免陽光暴曬,。

瑜伽球清洗保養(yǎng)：在清潔瑜伽球時,，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化學溶劑,。為了延長球的壽命,，應保持房間地板的清潔，避免尖銳的物體。用完之后直接撒氣,，放在原來的球盒里面,。不要放在高溫的地方。還有一種方法則是買一張網(wǎng),，然后將球放在網(wǎng)中,。

黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖,。黃芩喜溫暖,，耐嚴寒，地下部可忍受－30℃的低溫,；耐旱怕凍,，在排水不良或多雨地區(qū)種植，生長環(huán)境,，生長不良,，容易引起爛根。

黃芩主要用種子繁殖,，也可用扦插和分根繁殖,。黃芩喜溫暖，耐嚴寒,，地下部可忍受－30℃的低溫,；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區(qū)種植,，生長環(huán)境,，生長不良，容易引起爛根,。