騎行前不熱身

無(wú)論是騎行還是其他運(yùn)動(dòng)，一定要記得提前熱身,。如果身體肌肉在沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下突然進(jìn)行騎行，不僅僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn),，更有可能造成拉傷等傷害,。

不戴護(hù)具騎車

騎車難免會(huì)遇到意外情況，這時(shí)候護(hù)具就可以起到非常好的保護(hù)作用,，不要嫌帶這些東西麻煩,，如果因?yàn)槟悴淮鞫軅憔椭滥莻€(gè)更麻煩了。騎車戴頭盔,，這是一個(gè)車友對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最起碼的尊重,。在撞車事故中，最容易受到嚴(yán)重傷害的就是頭部,?？赡苡腥烁鞣N理由不戴頭盔，但是發(fā)生事故時(shí),，這些不戴頭盔的理由會(huì)要你的命,。

車子不合適，姿勢(shì)不正確

想要愉快的騎車,，自行車必須適合自己,，騎行姿勢(shì)也必須正確，如果你騎車經(jīng)常不舒服,，身上這里疼那里疼的,，那么就證明你的自行車沒(méi)調(diào)好，或者騎行姿勢(shì)有問(wèn)題了,。

騎車不夠?qū)Ｐ?

騎車一定要專心,，雖然說(shuō)做到"眼觀六路,，耳聽(tīng)八方"有些夸張，但是必須多留心,。尤其城市中騎車,，一不留神可能某個(gè)方向突然就沖出來(lái)一個(gè)電動(dòng)車，不防不行,。

騎行過(guò)于膽大

把馬路當(dāng)賽場(chǎng),，喜歡騎危險(xiǎn)的路段，玩高難度的動(dòng)作......做啥事都要量力而行,，循序漸進(jìn),，要不然你的行為就是找死。

不遵守交通規(guī)則

這條其實(shí)沒(méi)有什么多說(shuō)的,，只要你上路,，那么你就必須遵守交通規(guī)則，無(wú)論你是開(kāi)車,，騎車還是步行,。

剛吃飽就騎行

剛吃飽馬上騎行會(huì)增加肢血流量，影響胃腸道的消化,，會(huì)造成消化不良,，甚至引起胃痛。建議飯后休息1到2小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好,。特別是胃腸病患者更要注意,！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫,！受傷了,，就先好好養(yǎng)傷，要有耐心,，腳癢想騎車也忍忍,。身體有傷騎車不進(jìn)影響你的騎行表現(xiàn)和狀態(tài)，還有可能造成二次受傷,，那個(gè)時(shí)候哭都沒(méi)有眼淚了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的,，雷雨、風(fēng)沙和下雪等極端天氣就好好呆在家里吧

騎行后“急剎車”

劇烈騎行后千萬(wàn)不能馬上休息,！劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)部發(fā)生一系列的生理變化,。比如，心臟跳動(dòng)加快,、肺活量增加,、新陳代謝旺盛等。但這些變化不是隨著運(yùn)動(dòng)的停止而立即消失的,。倘若馬上停止運(yùn)動(dòng),，會(huì)使循環(huán)血量減少,，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性暈厥。