荷葉減肥效果怎么樣

荷葉減肥的效果并不是很明顯，只是對減肥起到輔助的作用,。

使用荷葉的減肥方式主要是通過茶飲來進行的,。因為荷葉中含有大量的植物纖維素，喝荷葉茶可以起到潤腸通便作用,，使大便干燥以及便秘癥狀得到改善,；荷葉中含有的荷葉堿具有降低血脂的作用，當荷葉堿進入機體內(nèi)會形成一層脂肪隔離膜,，有效的阻止脂肪的吸收,，促進新陳代謝。

荷葉減肥茶真的有用嗎

荷葉減肥茶是可以起到減肥作用的,，能夠促進腸胃里面的毒素排出,，使身體在短時間內(nèi)迅速的瘦下來,。但是減肥茶可能也有一定的副作用，會使身體出現(xiàn)腹瀉或者是口干的情況,，所以想要減肥的話,，一定要通過運動的方式，才能達到更好的效果,。

荷葉減肥方法

1,、荷葉減脂茶

荷葉泡水喝一定要濃茶，且只喝第一杯,，因為只有第一杯具有減肥的效果,，每天喝3-4杯，選擇在空腹時飯前飲用,。

材料：荷葉3g,，山楂15g，生大黃5g,，甘草3g,，水2000㏄

做法：將所有青草材料洗凈備用；將所有材料與水一起放入鍋中,，先以大火煮至沸騰后,，再轉小火續(xù)煮約30分鐘；將所有材料過濾后,，靜置待涼即可,。

2、山楂荷葉茶

在本身單純的荷葉茶中加入山楂,，山楂本身就具有促進消化的作用,，甚至可加入中藥中的決明子，不論是山楂還是決明子都對減肥有輔助作用,。

材料：山楂15克,、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗凈切片,，荷葉半張洗凈切絲,，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎,，過濾去渣取汁飲用,。代茶頻飲。

3,、玫瑰荷葉瘦身茶

玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分,，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通,，將廢棄物和毒素趕出體外,，身形輕盈自然,。

材料：玫瑰花、洛神花,、甜葉菊,、陳皮、決明子,、荷葉

做法：先把材料放置壺中,，倒入開水攪拌一分鐘，主要是洗干凈材料,。然后倒出水,。再放入適量水，大火煮滾后燜幾分鐘即可,。

4、枸杞荷葉茶

原料：枸杞8克,、干荷葉15克,、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘,，再加入適量冰糖即可,。

5、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克,、茉莉花3克,、荷葉1張

做法：荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后,，即可飲用。

荷葉減肥注意事項

1,、荷葉茶一天可以喝3-4杯左右,，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝,；但是例假期間和孕婦不能喝哦,！

2、荷葉雖然減肥效果顯著,，但是不適合大量食用,，所以在喝的時候也是要注意量的把握，也不要光喝茶減肥,，這都是不科學的做法,。

3、喝荷葉茶的同時,，盡量不同時飲用綠茶,、普洱茶等飲用,，以免互相沖突影響效果。