一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大致有四種,，纏腕式,，護(hù)腕式，護(hù)掌式以及助力鉤。而四種助力帶的使用方法和特點(diǎn)也都有所不同,。

纏腕式和護(hù)腕式是最常見(jiàn)的助力帶種類,，相對(duì)比較便宜，大多數(shù)健身房都在力量訓(xùn)練架子旁邊也扔著一副,，如果你沒(méi)帶或者沒(méi)有,，可以借來(lái)使使。不過(guò),，纏腕式和護(hù)腕式的助力帶也是最不容易使用的一種,。大多數(shù)人買了條助力帶就扔家里了，原因就是根本不會(huì)使,。

其實(shí)這種經(jīng)典的條狀助力帶,，確實(shí)需要一定的訓(xùn)練才能單手耍的溜。重點(diǎn)就在于使用大拇指把帶子勾回來(lái),，最后可以擰一下,，讓助力帶擰緊。這種條狀助力帶適合一些近固定的項(xiàng)目,。比如杠鈴劃船,、啞鈴劃船這種人不動(dòng)，器械動(dòng)的,。

如果你懶得買很多健身裝備,，那么買個(gè)護(hù)腕式的助力帶，練背能用,，練胸也湊合能當(dāng)護(hù)腕,。

護(hù)掌式的助力帶比較推薦初學(xué)者使用，方便,，易上手,。一甩一卷，就能快速訓(xùn)練,。護(hù)掌式的助力帶適合大多數(shù)動(dòng)作,，相對(duì)而言，更適合遠(yuǎn)固定項(xiàng)目,，比如引體向上等,，人動(dòng)，器械不動(dòng)的,。

最后是助力鉤,，助力鉤很可能是初學(xué)者最早購(gòu)買的助力帶。但其實(shí)它是最不適合初學(xué)者用的,。因?yàn)樘哿恕?/p>

助力鉤不能良好的發(fā)揮握力,，所以大多數(shù)重量都會(huì)施加到手腕上,。這是優(yōu)點(diǎn)，也是缺點(diǎn),。優(yōu)點(diǎn)是訓(xùn)練背部更有效,。缺點(diǎn)就是你的手腕會(huì)非常疼。

助力鉤更適合那些訓(xùn)練重量中小的針對(duì)性動(dòng)作,，比如拉鎖劃船等等,。這些動(dòng)作使用的重量不大，手腕不疼,。而助力鉤把所有的阻力全部施加在了背部肌群上,，訓(xùn)練更高效。

二,、硬拉助力帶怎么選

1,、選擇符合手腕的尺寸

有的硬拉助力帶會(huì)以魔鬼氈固定在手腕周圍，因此不宜過(guò)緊或過(guò)松,，以免導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)法出力,。而市面上的硬拉助力帶可依據(jù)手腕的尺寸分為S、M,、L等型號(hào),，消費(fèi)者可在購(gòu)買前以卷尺測(cè)量自己的手腕，以此確認(rèn)最適合的尺寸,。

需注意即使是相同的尺寸,，不同的廠商也可能會(huì)出現(xiàn)些許差異；另外,，也有商品為單一尺寸的設(shè)計(jì),，大家可事先參考網(wǎng)路上的使用者評(píng)價(jià)，確認(rèn)是否適合自己的雙手,。

2,、挑選掌墊部位的材質(zhì)

由于包覆掌心的部位會(huì)直接接觸到杠桿，因此此處的材質(zhì)極為重要,。而每樣產(chǎn)品所使用的材料也各有不同,，以下便將介紹其特征，以利消費(fèi)者選出最易于使用的款式,。

（1）橡膠：常見(jiàn)的主流材質(zhì)

如果在比較硬拉助力帶時(shí)感到迷惘,，不妨嘗試目前為市場(chǎng)上的主流、掌墊為橡膠材質(zhì)的制品,，其能夠避免緊握的雙手自健身器材上滑脫,，除了適用于杠鈴及啞鈴之外，也能在引體向上時(shí)提供輔助力量,，并在腕彎舉、反向腕彎舉時(shí)保護(hù)手掌。

（2）皮革：受歡迎的高級(jí)質(zhì)感

皮革材質(zhì)所帶來(lái)的質(zhì)感極富魅力,，且會(huì)隨著使用的期間逐漸軟化,、與雙手更加貼合；其所制成的硬拉助力帶被廣泛使用于自由重量鍛煉中,，可說(shuō)是僅次于橡膠的人氣材質(zhì),。而因部分產(chǎn)品難以應(yīng)付高度重量，故在購(gòu)買前還需謹(jǐn)慎確認(rèn),。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌墊部位以鐵所制而成的硬拉助力帶即稱為助力鉤,，可直接掛在杠桿上輔助握力；其優(yōu)點(diǎn)為穿戴方式簡(jiǎn)單,、無(wú)須仔細(xì)貼合掌心,，且能迅速減少所需使出的力量。但是在使用引體向上機(jī)臺(tái)時(shí),，若杠桿傾斜便可能造成鉤子滑脫,，此點(diǎn)還需小心留意。

（4）氯丁橡膠：妥善保護(hù)掌心

有些硬拉助力帶的掌墊部位是以氯丁橡膠（尼龍材質(zhì)）制成,，其強(qiáng)韌度并非特別出色,，故不適用于高度重量的訓(xùn)練；但是具有重量輕盈,、能保護(hù)掌心等優(yōu)點(diǎn),，且若沾染臟污亦可利用干凈的布沾中性清潔劑或清水簡(jiǎn)單清潔，能夠保持干凈衛(wèi)生,。

3,、確認(rèn)能承受的重量

硬拉助力帶與腕帶或手套有所不同，較少適用于中等程度以上的重量,；而依照各個(gè)產(chǎn)品的品質(zhì),，部分拉力帶即使才使用幾次，亦可能在100kg左右就會(huì)發(fā)生破損,，因此如欲進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練,，務(wù)必尋找值得信賴的廠牌、或是經(jīng)使用者證實(shí)為耐用的品項(xiàng),。