西瓜可以說是夏季最受歡迎的水果了,，水分充足,、口感清甜，是夏天的標(biāo)配,。西瓜味甘性寒,，有清熱解暑，瀉火除煩,，開胃,、助消化、利尿功能,，炎炎夏日來一口冰鎮(zhèn)西瓜,，整個人都神清氣爽了！

人們常說每天一顆蘋果對身體會有著不錯的滋養(yǎng)效果,，據(jù)了解蘋果也確實是具有生津除煩,，開胃和脾，潤肺悅心的作用,，在炎熱的季節(jié)來上一顆蘋果能達到不錯的敗火狀態(tài),。而且蘋果熱量低，吃了不容易發(fā)胖,。

火龍果也是性涼的水果,，具有清熱解毒、退腸火,，通便的作用,。其味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果,。尤其紅心火龍果富花青素,、維生素C，吃了還能養(yǎng)顏美容抗氧化,。

雪梨味美多汁,、口感清甜，在夏季食用可以起到清熱鎮(zhèn)靜,，潤腸通便的作用,。那脆甜的口感和飽滿的水分讓人多人喜愛。另外,，用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘,，對身體很有好處。但因為它的寒性很高，生吃梨多了會傷身,，容易導(dǎo)致腹瀉,，胃寒脾虛瀉泄者不宜食用。

香蕉可以說是體內(nèi)易上火的人士必備的水果之一,，在食用時能很好的促進體內(nèi)血液的循環(huán),，減輕心理壓力，在最大程度上達到不錯的降火和鎮(zhèn)靜的效果,。此外,，香蕉還可以促進腸道蠕動，很多人因上火導(dǎo)致的便秘就是通過吃香蕉來解決的,。 同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食,。

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名,，中醫(yī)認為椰汁具有清熱解暑,、生津止渴、利尿,、祛風(fēng)解毒的作用,。夏季上火，可適當(dāng)?shù)睾刃┮又加兄诮祷稹?椰子的果肉里含有維生素和果糖以及微量元素可以滋養(yǎng)嬌嫩皮膚,，讓肌膚更美白,。

柿子性寒，對于清熱潤燥,、潤肺生津,，化痰止咳等作用，在上火的時候吃點柿子會有著不錯的降火效果,，飯后吃柿子,，對咳嗽有較好的輔助治療作用。maigoo小編溫馨提醒,，柿子雖好,，但最好不要多吃，喝酒之后更是不能吃,，適當(dāng)吃些對身體好,。

柚子是南方地區(qū)比較常見的水果，吃起來酸甜可口,。柚子含有豐富維生素C,、柚子酸等，可以為身體提供所需的營養(yǎng),，吃起來也可以清熱降火,。此外,，柚子還有著止咳平喘、清熱化痰的作用,，是降火水果里的上佳之選,。

楊桃是一種水分很多的水果，口感甘甜,，肉質(zhì)軟嫩,，非常好吃。在中藥傳統(tǒng)中,，楊桃具有下氣和中、清熱止渴,、生津消煩,、助消化等作用。因楊桃富含有機酸,、糖分,、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，不宜空腹食用,，建議飯后1-2小時吃最好,，有助于消化，其中的胡蘿卜素等成分在飯后也更容易被身體吸收利用,。

山竹被稱為“果中皇后”,，性寒涼，其果肉含豐富的膳食纖維,、糖類,、維生素及鎂、鈣,、磷,、鉀等礦物元素，中醫(yī)認為山竹具有清熱降火,、減肥潤膚的功效,。如果肝火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山竹達到降火,、美容等目的,。