一,、花膠什么時候吃效果最好

花膠食療功效高,，含有豐富的蛋白質、膠質,、磷質及鈣質,，女士視為養(yǎng)顏珍品，對身體各部分均有補益能力,，是補而不燥之珍貴佳品,。那么花膠什么時候吃效果最好？

花膠一般早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃效果較好,。因為空腹吃可以讓身體直接吸收花膠中所含有的活性蛋白分解后的各種氨基酸,。

人的身體，從夜晚9：00開始,，就進入了各個體內器官的修養(yǎng)排毒的過程,，晚上9：00到11：00，是淋巴系統(tǒng)的排毒過程,，免疫系統(tǒng)最為活躍,，這時吃花膠比較容易加強免疫系統(tǒng)功能。11：00到凌晨1：00,，是肝臟排毒時間,，1：00到3：00是膽排毒時間,，3：00—5：00和5：00—7：00依次是肺部和大腸的排毒時間。那么到了早上7：00至9：00,，人體需要大量吸收營養(yǎng)素了,，這時攝入高營養(yǎng)的花膠，最容易被人體吸收,。在吃花膠后15分鐘再吃早餐,，是最好的。

二,、花膠一次吃多少克合適

吃花膠要按照少食多餐的原則,，每次用量是15-20克，當然,，這個用量不是固定的,。如果脾胃差，那么一定要減少每次的用量,，一次可以是10克,，還有一定是要老膠，老膠是不會傷脾胃的,，而新膠會加大脾胃的負擔,。

小孩子的用量可以少一點，每次用量是5-10克,，可以不吃魚膠肉,，只吃魚膠湯。當然,，有的大人也可以每天吃,，每天吃的話，一次用量就要少一點,，這樣才能平衡,，總之，不建議大量食用,，因為花膠中含有豐富蛋白質,，如果食用過多，人體并不能完全吸收,，就會累積在腸胃里面,，加重腸胃負擔，容易造成腸胃高負荷運作,，從而可能就會引起腹脹,、腹痛等不適。