每天長時間地看電腦或者是手機都會出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象,，嚴重時可影響到視力。滴眼液是許多學生,、上班熬夜族常備的東西,，常用于保護眼睛健康，緩解眼睛不適,。滴眼液有很多功效,，可以預防干眼、抗局部炎癥,、降低眼壓等,。由于眼藥水的種類較多，最好選擇合適的滴眼藥水,，ma_igoo知識小編提醒滴眼藥水也必須在醫(yī)生的指導下用藥,，不可以私自調整增加用藥。

長時間看手機電腦,，頭部低頭，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢,，處于緊張狀態(tài),，如果時間較長,，肌肉出現(xiàn)疲勞，無力維持低頭姿勢,，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢,，時間再長，頸部就會出現(xiàn)酸痛,。筋骨貼是常見常用的通絡活骨的外用藥之一,，取材方便、操作簡單,、費用低廉,、安全無痛苦，受到很多人的喜愛,。

每天看電腦、玩手機,、熬夜，眼睛很容易疲勞,，視力也會慢慢下降,。護眼貼一貼一敷即護眼，采用的是遮蓋+冰敷+滲透的原理由表及里,，添加了重要成分,，如葉黃素、決明子,、密蒙花提取物,、積雪草提取物，大豆肽,，珍珠粉,、枸杞、原花青素等,。能幫助眼睛緩解眼疲勞,。護眼貼淡化黑眼圈，緩解眼部疲勞,，青少年和老年人都可以用,。

頸椎牽引器能夠解除頸部肌肉痙攣,、緩解疼痛癥狀,、增大椎間隙和椎間孔；有利于已外突的髓核及纖維環(huán)組織穩(wěn)定,、緩解和解除神經根受壓與刺激,、促進神經根水腫吸取,、解除椎對椎動脈的壓迫、促進血液循環(huán),；有利于局部淤血腫脹及增生消退,、松懈黏連的關節(jié)囊、改善和恢復鉤椎關節(jié),、調節(jié)小關節(jié)錯位和椎體滑脫,、調整和恢復已被破壞的頸椎內外平衡、恢復頸椎的正常功能,，有一定的功效,。

手機黨可以多吃富含花青素的食物,，花青素存在于植物的根莖,、果實和花中?；ㄇ嗨乜梢?span style="color:#E53333;">促進眼睛視紫質的生成,，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強微血管的循環(huán),。此外,，花青素還是一種強抗氧化劑，花青素有抗氧化和清除自由基的作用,，有助預防白內障,，還能減輕疲勞抗衰老、美容養(yǎng)顏,、是天然的食品添加劑,。像黑枸杞、黑米,、黑芝麻,、藍莓等食物中花青素含量都比較高。

大家都知道,，維生素C是人體每天都需補充的基本營養(yǎng)物質，因為它能提高人體免疫力,、預防骨質疏松,、抗皺美膚、預防感冒,。買購網小編得知其實維生素C還能減少我們經?？措娔X手機對眼睛的傷害。因為維生素C能夠減小氧氣和光線對眼睛晶狀體的傷害,，減小白內障發(fā)生幾率,。是手機電腦黨的福音,。維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富,，如櫻桃,、沙棘果、酸棗,、獼猴桃等,。

長期熬夜,、不規(guī)律的睡眠,、長期戴隱形眼鏡、經常面對電腦,、手機等電子產品,，都會使眼睛出現(xiàn)紅血絲，我們都知道多吃胡蘿卜對眼睛有好處,，這是因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素,，β-胡蘿卜素在人體內能轉化為VA，VA能增強人從明處到暗處的適應能力和改善眼睛干燥的情況等,。除了胡蘿卜,，防止眼睛干澀而出現(xiàn)紅血絲還可以吃辣椒、葡萄葉,、紅薯、南瓜等,，這些食物也富含豐富的胡蘿卜素,。

綠葉菜所含的營養(yǎng)素及營養(yǎng)價值可謂是諸種蔬菜中的佼佼者,。其富含豐富的維生素,、蛋白質、胡蘿卜素以及鈣,、磷,、鐵、鉀,、鈉,、鎂、氯等礦物質,。不僅能促進骨骼生長,、延緩衰老、增強免疫力,，而且綠葉蔬菜中的維生素,、胡蘿卜素等,，能保護眼睛，維持正常的視力,，緩解眼睛干澀與疲勞,。

長時間低頭看手機電腦,，只要頸部肌肉長時間處于一種姿勢,，這個部位的氣血流動就會變得緩慢。況且久視傷血,，看東西看得久了就會覺得眼干眼澀眼疲勞,，也會容易產生頸椎病。葛根是調理頸椎病的藥,，十個頸椎病的方子,，八個都有它的身影，可以說在這一領域葛根的作用是無與倫比的,。葛根能解肌,、能通經絡、能鼓舞脾胃的清陽之氣往上升,。葛根湯不僅對頸椎病有用,，還還對肩周炎有一定效果，只要是碰到這種肩背部肌肉發(fā)緊,、發(fā)硬的情況,，葛根湯就是比較好的調養(yǎng)方。

飲花茶在我國有著悠久的歷史,，大家都知道花茶用沸水沖泡，不僅可以有效緩解口渴,，而且花茶有淡淡的香氣,，喝花茶后口中會留有余香，改善口臭,?；ú璧那逑阋约捌錄_泡后優(yōu)美綻放的樣子，對放松心情可以起到積極的作用,。決明子茶,、菊花茶、枸杞茶,、茉莉花茶等護眼花茶中含有茶多酚,、多種維生素、蛋白質、礦物質,、氨基酸,、糖類等成分，對“電腦族”眼睛干澀,、疲勞都能起到不錯的效果,。但是大家在享受花茶的同時不要暴飲，以免引起身體不適,。

長時間的坐姿會給背部、頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài),，引起肌肉勞損,、僵硬和血液循環(huán)不暢，進而導致脊椎疾病的發(fā)生,，容易引起頸椎疾病,。頸椎枕頭是一種有利于頸椎的枕頭，其與普通枕頭不同的是,，使用的時候是枕在脖子底下,。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,，使工作學習生活一天的人們,，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞,。

豆制品中有較多的營養(yǎng)物質，特別是脂肪酸,，維生素E,，都具有抗發(fā)炎的效果，日常生活中多吃一些便能夠保護眼睛,，對健康有利。而且豆類食物富含高鈣,，能減輕久坐對骨骼系統(tǒng)的傷害,。豆類食物有很多，例如常見的豆腐,，豆干,，黃豆粉、腐竹等等,，日常生活中也可以多吃此類食物,。

大蒜也是一種護眼食物。我們都知道大蒜有殺菌的作用,，其實它還有一個作用就是可以提高視力,。主要是大蒜里面含有硫能穩(wěn)固晶狀體，而且還可以改變它的韌性,，因此,，maigoo小編建議多吃大蒜對視力也是有好處的。

如果經常對著電腦,、電視、手機屏幕,，或長時間近距離看書報,，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，會大量消耗構成視網膜表面感光物質的維生素A,，視力的保護神維生素A就在每天看手機時被消耗,。因此，用眼多的人應注意補充維生素A,，而動物肝臟,、西蘭花、胡蘿卜,、菠菜,、青蟹、黃花菜,、茼蒿等都富含維生素A,。