蜂蜜是天然的護(hù)嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適,?？梢詫⒎涿奂尤霚厮校蛘邔⑵浯钆錂幟仕嬘?，有助于舒緩喉嚨不適,。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了,，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的,，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護(hù)嗓子的首選,。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是采用梨子加工熬制而成的蜜汁,，幾個梨才濃縮成一勺梨膏，每一滴都是精華,，其功效作用主要有清熱化痰,、潤肺止咳,、養(yǎng)護(hù)嗓子等。同時它的味道可口,，有種清涼感,，很適合干燥秋季食用。挑選時需要注意膏體呈琥珀色,，不發(fā)黑不發(fā)黃,；且呈半透明狀，用閃光燈照射可以透光,，喝起來是鮮果梨香,，而不是焦糊或酸味。

對于講課,、直播,、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少的,。潤喉糖是一種含有多種成分的糖果,，通常由一種或多種草藥或植物制成，旨在舒緩喉嚨痛,、咳嗽和充血等喉嚨問題,。也可用于換季時，解決平時突如其來的過敏性咳嗽和喉嚨癢的這種小問題,。

綠茶富含多種酚類物質(zhì),，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用,。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感,，并幫助清潔口腔和喉嚨的細(xì)菌。綠茶有溫和的刺激性,，可以刺激唾液分泌,，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受,。但MAIGOO小編提醒要注意不要飲用過熱的綠茶，以免刺激喉嚨,。

檸檬茶富含維生素C,，具有抗炎和抗菌的作用，將檸檬加入溫水中飲用,，可以幫助緩解喉嚨疼痛和不適感,。老師在下課的時候美美的泡上一杯金桔檸檬茶，既可以作為好喝的飲品食用,，也可以緩解咽喉不適,，潤肺生津,！此外，檸檬蜂蜜茶,、金桔檸檬茶是保護(hù)嗓子的經(jīng)典選擇,。

薄荷糖的主要原料是白砂糖、薄荷,，食用口感清涼舒爽,，可用來作為潤爽喉嚨，同時也為口腔帶來清新感覺,。薄荷糖方便攜帶,，老師、銷售員,、歌手等,，在長時間使用嗓子后，嚼上一顆薄荷糖,，能嗓子得到片刻的舒緩和放松,。對于不喜歡吃糖果的人來說，也可以選擇無糖薄荷糖,。

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”,，具有清熱解毒、化痰止咳,，養(yǎng)聲潤肺,，去除口臭之功效，而且對用嗓過度等引起的聲音嘶啞,、咽干口渴等效果尤佳,，其甜美的味道也讓人感到愉悅。如果覺得放一個羅漢果太甜了,，可以掰1/4,，不建議額外加糖。也可以將羅漢果與其他茶葉一起沖泡,，制成羅漢果茶,。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡水喝,。胖大海具有清熱潤肺,，利咽開音，潤腸通便的功效,。由于它的味道甘,，不澀不苦，入藥不增藥之苦,，當(dāng)茶飲亦有一番風(fēng)味,。在日常生活中,，若是由風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，用胖大海泡水代茶飲,，可起到利咽開音的作用,。若是寒咳引起的聲音嘶啞則不宜使用胖大海。

三七花其性味甘涼,，具有清熱,、平肝、降壓之功效,，可以減輕喉部的炎癥和疼痛,。可以取適量三七花放入茶杯中,，加入沸水沖泡,，稍涼后可以適量加入蜂蜜調(diào)味，對于經(jīng)常使用嗓子的人可以起到保護(hù)嗓子的作用,。每年9月份是最佳三七花購買時間,，這時的三七花顏色好，由于剛采曬干花朵整體要大,。

銀耳具有潤肺清熱,、滋陰潤燥的功效，紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì),，可以滋補(bǔ)血氣,、養(yǎng)胃安神。將銀耳,、紅棗或雪梨煮成茶可以潤肺護(hù)嗓,，適合喉嚨干燥、聲音嘶啞的人群飲用,。銀耳羮香甜好喝,，在家或上班都可以做起來，簡單又好做,，營養(yǎng)又好喝,。