如何正確漱口

1,、直接漱口

如果餐后沒有刷牙直接進(jìn)行漱口時(shí),，可將漱口液含在口腔內(nèi)，后牙咬緊,，利用兩側(cè)肌肉的運(yùn)動,，使漱口水通過牙縫，持續(xù)2-3min,，徹底沖洗清除牙面上附著的食物軟垢最后吐出,，反復(fù)2-3次增強(qiáng)清潔作用。

2,、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙面上大量食物殘?jiān)?，可以口含漱口液靜止不動，使液體包繞牙面,，分解口腔內(nèi)的細(xì)菌及牙齒鄰間隙的食物纖維,，通過控制細(xì)菌數(shù)量減少齲病的發(fā)生。

3,、漱口后

可以結(jié)合牙簽,、牙線、沖牙器等進(jìn)一步清潔口腔,。

含漱的正確方式

1,、使用漱口水

將漱口水含在嘴里，后牙咬緊,，利用唇頰部,，也就是腮幫子的肌肉運(yùn)動使漱口水通過牙縫，這樣才能達(dá)到漱口的作用,。

2,、每天漱口6到8次

有調(diào)查顯示,，經(jīng)常漱口的人患牙周炎、齲齒,、上唿吸道感染,、肺炎、支氣管炎等疾病明顯低于無此習(xí)慣的人,。特別在秋冬季節(jié),，氣候干燥，各種病原體游離在空氣中,，人們很容易吸入口腔,，經(jīng)常漱口，可清潔口腔衛(wèi)生,，達(dá)到防病的目的,。一般建議，每天除早晚刷牙外,，還應(yīng)間隔2小時(shí)漱一次口,，特別是吃飯前后一定要漱口，以每天6～8次為宜,。

3,、茶水漱口好處多

口腔里的食物殘?jiān)嗪嵝裕瑫g牙齒,，導(dǎo)致齲齒等牙病,。而茶葉屬堿性，有中和酸的作用,，且能抑殺某些病菌,。茶中含氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì),，如能不斷地有少量氟浸入牙組織,，將會增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力，防止齲齒發(fā)生,。研究發(fā)現(xiàn),，茶葉中的茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅(jiān)持用茶水漱口,，可以有效地預(yù)防流感,。

漱口水溫度多少合適

漱口時(shí)最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝,。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口,，會使人產(chǎn)生一種清爽,、舒服的口感,。

漱口時(shí)間多久合適

飯后15分鐘漱口比較合適。如果在飯后直接漱口,，牙縫中和口腔中還會有食物殘留,。進(jìn)行刷牙后，牙膏會將唾液的反流,，引起口腔問題,。飯后15分鐘漱口，食物在胃里已經(jīng)消化的差不多了,，此時(shí)漱口可以更好的清潔口腔,。漱口水一般漱20~40秒。