breaking需要什么基礎(chǔ)

1,、倒立

倒立是breaking中很重要的基本功,，很多freeze（定格動作）和powermove（大地板）都是建立在倒立的基礎(chǔ)上。倒立需要注意手臂用力頂?shù)?，雙肩鎖緊,，雙腿繃直，腰腹吸住身體不要讓自己掉下來,，初學者可以先練習貼墻倒立,。

2、律動

律動也是breaking中必不可少的一環(huán),。我們跳breaking是在跳舞,，是需要跟著音樂的律動、踩準音樂的節(jié)拍,。如果離開音樂,，那就更像是在做體操而不是跳舞了,。律動感可以平時多多聽breaking舞曲，找準音樂的節(jié)拍做定量的toprock練習,。

3,、Footwalk

Footwalk（小地板）是很能表明一位B-boy、B-girl自身風格的舞步,。在學習前期,，我們要把六步之類基礎(chǔ)的Footwalk練習的非常熟練，然后平時可以多多看大神的視頻,，學習別人Footwalk的新走法或各種流暢的連接,。

4、Freeze

Freeze是街舞breaking中的定格動作,，我們一般常見的nike之類的,，就屬于freeze。它需要舞者具備一定的身體機能,，初學者可以先多練三級等基礎(chǔ)freeze,，等技術(shù)成熟后再攻克高難度freeze。

5,、Powermove

Powermove就是breaking里面的大招了,。Powermove很難，需要舞者花上足夠的時間刻苦練習才能掌握,，它沒有別的技巧,，也沒有捷徑，就是一個字練,！百度一搜有很多powermove的教程,，想學的同學學習一下要領(lǐng)，再找塊空地開練吧,！

breaking基本入門舞步

1,、baby freeze：三角撐

2、1990s：B-boy倒立且旋轉(zhuǎn),，然后隨著身體重量的移轉(zhuǎn)由一只手換到另一只手做動作,，做到腳著地為止（俗稱手轉(zhuǎn)）。

3,、2000s：雙手倒立旋轉(zhuǎn),，比90s看起來速度會更快。

4,、AIRPLANES：風車加上雙手向兩旁盡量伸展高到你可以抓住它們,。

5、AIRSWIPES：即360,，雙手交替使身體旋轉(zhuǎn),，俗稱小回環(huán),，和大回環(huán)不同之處是一只腳是碰地的。開始時,，雙手雙腳都放在地上,，臉朝上。一只手支撐住身體的重量腳往上踢然后旋轉(zhuǎn),，在腳著地前另一只手先著地,。如果做的正確的話應該整個身體都能旋轉(zhuǎn)到。

6,、APPLEJACKS：一個最基本的動作向其它b-boy挑戰(zhàn)尬舞,。雙腳蹲下，背向后仰雙手支撐,，然后一只腳向空中踢,，踢的越高越好，然后雙腳向后跳躍,，重復,。

7、BACKSPIN：背轉(zhuǎn),，利用背部作旋轉(zhuǎn)的表演。所有的重量平衡在背的上半部,，腳縮起來盡量靠近身體,。旋轉(zhuǎn)的要訣就是雙腳在空中做圓形的劃動（俗稱背旋）。

8,、BACK SWIPE：和airswipe是相同,，但是除了當你的腳在一半的時候加進來，你改變方向回到開始時的動作,。

9,、BRONCO：先從腳開始，然后是只有一只手向下,，腳往后踢然后腳又再次放下,，重復所有的動作。

10,、FLOAT：飛機撐

11,、BELLYMILL：就像風車一樣，不同的是他不是用手或用頭去轉(zhuǎn),，而是用胃（肚皮）,。

12、BHUDDA：和UFO類似,，除了膝蓋是在伸直的雙手中,，然后雙腳是離開地面的,。

13、BUNNY HOP：類似像flare,，不同的是雙腳在身前伸直向上,，然后轉(zhuǎn)圈上下跳動。

14,、CANNOABALL：在cannonbal的動作中雙手環(huán)抱著膝蓋,。

15、CRAZY LEGS：就像air swipes,，但不只做一個,。作air swipes一次又一次且動作中間不停頓。

16,、CRICKETS：一個幾乎和hand glide相同的旋轉(zhuǎn)動作,，除了當旋轉(zhuǎn)的手離開地面旋轉(zhuǎn)又重回地面時，會有偶而重量轉(zhuǎn)變成為推擠手,。如果做的好,，看起來就像是連續(xù)的旋轉(zhuǎn)動作。

霹靂舞都有什么動作

1,、上搖滾

上搖滾是一種類似武打的舞蹈動作,，是一種表意動作，也就是象征性的動作,?；緞幼饔校鹤ト　u笑,、大笑,、狂笑、將對手的動作扔還給他等,。

這些動作不是生活中的動作,，而是舞蹈化了的人體動作，姿態(tài)比較優(yōu)美,，表意性很強,，而且，動作與音樂節(jié)奏又要協(xié)調(diào)一致,。

2,、布瑞克

布瑞克是一系列舞蹈基本動作組合的總名稱，布瑞克要求舞者的形體具有良好的柔韌性,，并要求舞者腿部肌肉,、手臂肌肉以及腰腹肌肉要發(fā)達有力。

3,、地面搖滾舞

是指舞者用一只手支撐于地,，然后形體斜傾或后抑,，腳、腿在地板上做快速碎步圓圈爬行動作,，或雙腳邊做旋轉(zhuǎn)邊時而踢出單腿或雙腿等動作,。

4、手滑

是人體在支撐于胯間的單手臂肘上進行水平旋轉(zhuǎn)的動作,。動作時,，身體先蹲下，左手臂置于胯間,，然后用右手幫助身體在左肘上平衡,，為使身體保持平衡，舞者雙腿可彎曲膝蓋,，稍稍岔開,。接著右手用力推轉(zhuǎn)，使雙腿能夠甩動起來并幫助身體旋轉(zhuǎn),，最后以后背著地結(jié)束旋轉(zhuǎn),。

5、背旋

是舞者蜷曲身體,，雙手抱住雙腿,，以肩背為軸點進行的旋轉(zhuǎn)動作。具體做法：舞者先左手撐地坐在地扳上,，雙腿蜷曲,，右手幫助右腿甩擺在左腿上方，同時身體蜷曲,，雙手將腿抱住，以肩背為軸點開始旋轉(zhuǎn),。

6,、肘旋

以肘為獨點進行的身體旋轉(zhuǎn)動作。動作時,，雙手先撐地,，彎曲身體，兩腳蹬地,，雙手做倒立狀,，然后，一手撐地,，另一只胳膊肘著地,，使身體重心移向肘部，保持身體平衡,，再用手推地助力使身體旋轉(zhuǎn)起來,。

7,、膝旋

以膝蓋為軸點進行的身體旋轉(zhuǎn)動作。動作時,，先單膝著地,，雙手扶地，另一條腿向后蹬直,，重心移在跪的膝蓋上,，然后，雙手推地助力使身體旋轉(zhuǎn),，身體旋轉(zhuǎn)時,，雙手要離開地面。

8,、頭旋

以頭部為軸點,，身體倒立進行的旋轉(zhuǎn)動作。動作時,，先蹲下,，雙手與頭著地，彎腿,，然后雙手撐地,，身體倒立，頭部著地,，兩腿分開,，前腿彎曲，后腿弓步形,，以保持身體平衡,。然后雙手推地助力恢身體旋轉(zhuǎn)。

9,、飛機式旋轉(zhuǎn)

是以膝蓋為軸點進行的身體旋轉(zhuǎn)動作,，但它與“膝旋”不同的是，旋轉(zhuǎn)中,，舞者后腿雖蹬直,，雙臂向兩側(cè)平伸，控制身體,，以保持平衡,。

10、直升機

是由三人一塊表演的旋轉(zhuǎn)動作,，一人做旋軸,，另二人做螺旋槳，具體動作時，做旋轉(zhuǎn)軸的人先蹲下,，第二人騎在肩上,，旋轉(zhuǎn)軸抱住第二人大腿起立，第二人雙膝繃直,，雙手向兩側(cè)平伸,，第三人身體夾掛在第二人雙腿間，雙手抱腳,，然后旋軸以小碎搓步開始旋轉(zhuǎn),。