一,、奶茶怎么做好喝

原味奶茶：熱：紅茶水350克,，奶精40-45可，糖水25克,。冷：250克紅茶水,，奶精45克，糖水25克,，冰塊150-180克,。

果味奶茶:（即水果味奶茶）熱：350克茶水，40克奶精,，20-25克果味粉,，糖水10-15克。冷：250克茶水,，40克奶精，20-25克果味粉,，糖水10-15克,。冰塊150-180克。

三,、奶茶的熱量

如果是用牛奶制作的茶,，每一百克牛奶的熱量為三十五大卡，不添加糖分的茶水中每一百克的卡路里為一大卡,，加上奶茶選用的奶油,、糖漿等，可以粗略得出一杯奶茶的熱量大約為二三百大卡,，由此可見,，奶茶的熱量還是很高的。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化,，很容易堆積在腹部,，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的,，尤其是在睡覺之前飲用,，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標,，更容易發(fā)生肥胖,。

三、奶茶的危害

因為奶茶中的糖分比較大,，所以奶茶喝多了會導致肥胖,；奶茶里面含有很多糖分,，并且含有一些很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，這些物質(zhì)都是會增加人體膽固醇的含量的,，人體膽固醇含量過多,，所以會增加患上心血管疾病的危險。喝奶茶喝多了,，糖分的積累容易引發(fā)一些慢性疾病,，過多的飲用奶茶容易患上高血壓、糖尿病等等,。在生活中,，少量的食用，并不會有什么影響,，所以大家 也不必太過于恐慌了,。

小編建議，在喝奶茶的時候,，最好是去稍微知名一點的,，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不要去一些不出名的地方喝,，有些小店自己手續(xù)不正規(guī),，并且食用安全也有一定的風險。

四,、奶茶的好處

奶茶的口味濃郁,，十分香甜，在寒冷的冬天喝上一杯熱騰騰的奶茶不僅能驅(qū)寒,，還能舒緩心情,。正規(guī)的奶茶店，由牛奶和茶葉制作的奶茶還能提供部分營養(yǎng)物質(zhì),，牛奶含有豐富的蛋白,、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)。茶中含咖啡堿,，多種維生素(Vc,、Vp、菸酸,、葉酸等),、單寧酸、茶堿,、芳香油,、氨基酸、糖類,、各種礦物質(zhì)和葉綠素等三百多種對人有益的化學成份,。