醫(yī)院/護(hù)理/健康檢查
★★★★
健康是人類永恒的主題,。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài),，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài),。人體正常生理指標(biāo)是衡量健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn),，其內(nèi)容包括體溫、心率,、血壓、血糖,、血脂等,。下面則是Maigoo小編為大家整理的身體指標(biāo)對(duì)照表,，來看看你達(dá)標(biāo)了嗎,？
不同的個(gè)體和年齡,，心率也有差異：
小朋友的心率要比成人快,，3歲以下的小兒常在100次/分以上；
男性的心率要比同齡女性的慢,，運(yùn)動(dòng)員比普通人要慢；
高血壓患者,，超過每分鐘80次時(shí)就需要進(jìn)行心率管理,。
根據(jù)最新公布的2017 版美國(guó)高血壓指南，
高血壓標(biāo)準(zhǔn)定義為≥130/80mmHg,。
| 血壓級(jí)別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血壓升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高血壓 | |||
| 1級(jí)高血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級(jí)高血壓 | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當(dāng)然,，血糖也不是一成不變的，
隨著進(jìn)食,、食物的消化和吸收,，血糖也會(huì)有所變化，
所以會(huì)有空腹血糖,、餐后血糖兩個(gè)數(shù)值作為參考,。
總膽固醇：增加常見于動(dòng)脈粥樣硬化,、高血壓、糖尿病等,。減 少見于嚴(yán)重貧血,、急性感染、肺結(jié)核,、營(yíng)養(yǎng)不良等。
甘油三酯：增高見于高脂血癥,、動(dòng)脈粥樣硬化,、冠心病,、糖尿 病等,。
高密度脂蛋白膽固醇：也叫“好”膽固醇,，減少,，提示易患冠 心病,。增高,，提示具有心血管保護(hù)作用,。
低密度脂蛋白膽固醇：也叫“壞”膽固醇,，增多提示易患動(dòng)脈 粥樣硬化所導(dǎo)致的冠心病,、腦血管病,。
發(fā)燒：超過37.2℃就可以確診為發(fā)燒,。
37.4~38℃為低熱,，38.1 ~39℃為中等發(fā)熱,，39.1~41℃為高熱,，41℃以上為超高熱,。 低體溫：常出現(xiàn)在高齡老人,、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足的患者,、甲減或者 時(shí)常休克的病人身上。
情緒的問題情緒激動(dòng),、過度的抑郁,，都有可能引起相應(yīng)的三高臨床表現(xiàn),。
生活的狀態(tài)不規(guī)律的生活,、頻繁熬夜、大量的吸煙,、飲酒也會(huì)導(dǎo)致三高的發(fā)生,。
不良飲食嗜好若過多的食用油炸、常吃垃圾食品等,，導(dǎo)致不飽和脂肪酸過多的攝入，都有可能導(dǎo)致三高,。
減少食鹽適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入可以減少體內(nèi)的水鈉潴留,有助于降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入,，如腌制食品、臘味,、醬油,、海產(chǎn)品、火鍋蘸料,、快餐等都是重鹽的食品,。平時(shí)多喝蕎子茶,、多吃芹菜幫助降三高,。
營(yíng)養(yǎng)均衡過分節(jié)制飲食只會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)失衡。寒熱搭配,、葷素搭配,、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖,、控制體重是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵,。
戒煙限酒吸煙,、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量,。長(zhǎng)期吸煙的患者遠(yuǎn)期預(yù)后差,。適量飲酒有益,，但長(zhǎng)期過量飲酒是高血壓,、心血管病發(fā)生的危險(xiǎn)因素,。
血紅蛋白值 : 90~110 (輕度貧血),，血紅蛋白值 : 60~90 (中度貧血),，血紅蛋白值 : 30~60 (高度貧血)
6歲以后達(dá)到1.0即是正常標(biāo)準(zhǔn)視力
小于1.0多為近視,、弱視等,。
腰腹部脂肪過多,，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng)，
加大高血壓,、血脂異常,、脂肪肝,、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
健康人的尿液應(yīng)該是淡黃色,，透明,、少許泡沫。
倘若出現(xiàn)幾下幾種情況,，則需多注意：
尿液黃中帶紅：可能尿路感染的情況；
尿液呈藍(lán)綠色：多見于綠膿桿菌感染,；
血尿：常見于泌尿生殖系統(tǒng)疾病,、腫瘤或者結(jié)石等；
尿頻,、尿急：是前列腺疾病的典型癥狀,。
倘若你檢測(cè)的肺活量數(shù)值較低，
說明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差,，
人體養(yǎng)供應(yīng)不充裕，
從而導(dǎo)致在激烈運(yùn)動(dòng)等需要耗費(fèi)大量氧氣的情況下,，
易發(fā)生頭暈、胸悶等癥狀,。
每周至少進(jìn)行5次運(yùn)動(dòng)，
每次不少于30分鐘，
相當(dāng)于每天6000步
或以上的強(qiáng)度,。
保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量
不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，
還可以調(diào)節(jié)機(jī)體代謝,，
降低患病風(fēng)險(xiǎn),。
握力體重指數(shù)=
握力(Kg)÷體重(Kg)×100
一旦發(fā)現(xiàn)握力下降,，
就該考慮是不是心臟功能
下降,，或者出現(xiàn)了
全身性的動(dòng)脈硬化,，
應(yīng)去醫(yī)院心內(nèi)科
做個(gè)檢查了。
 體檢項(xiàng)目表 | |
 一般檢查 | 身高,、體重、血壓,、腰圍 |
 內(nèi)外科體檢 | 內(nèi)臟觸診,、皮膚、淋巴結(jié),、脊柱四肢,、神經(jīng)系統(tǒng)檢查等 |
 血液檢查 | 血常規(guī)、肝功、腎功,、血脂,、空腹血糖 |
 尿常規(guī) | 血糖、尿細(xì)胞 |
 糞便檢查 | 糞常規(guī),、隱血 |
 B超 | 肝,、膽、胰,、脾,、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規(guī)、視覺,、眼底 |
 五官科 | 耳鼻喉常規(guī),、聽覺、嗅覺 |
 口腔科 | 牙體,、牙周,、口腔黏膜等 |
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