隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),，中老年人身體機(jī)能逐漸衰弱,，其中一項(xiàng)就是鈣的流失，老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病,，最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松癥,。所以老人需要補(bǔ)鈣，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好,？日常飲食攝入鈣元素往往不足,，還需要額外補(bǔ)充，但是面對(duì)各種各樣的鈣片,，中老年補(bǔ)鈣哪種好,？下面買(mǎi)購(gòu)小編為你介紹老年人吃什么補(bǔ)鈣最好,，正確選購(gòu)中老年該片。

微量元素是人體中極為重要的一部分,，雖然它在人體的含量不多,，但卻與人的生長(zhǎng)發(fā)育與健康狀況息息相關(guān)。當(dāng)身體中的鈣鐵鋅硒等微量元素缺失時(shí),，我們可以通過(guò)食療、吃一些補(bǔ)充微量元素的保健品來(lái)改善,，此外,，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葡萄糖等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),。

鈣片的種類(lèi)其實(shí)就是鈣源的種類(lèi),。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時(shí)候最好選用碳酸鈣,，另外維生素D可以有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片，吸收會(huì)更好,。例如體恒健鈣之緣片,，不但吸收好，而且入口即化,，口感不錯(cuò),。下面一起來(lái)看看鈣片選購(gòu)知識(shí)吧！

鈣是人體內(nèi)具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外,，主要是通過(guò)Ca2+發(fā)揮重要的生理作用,。鈣對(duì)人體至關(guān)重要，如果鈣攝入不足,，人體就會(huì)出現(xiàn)生理性鈣透支,，造成血鈣水平下降，缺鈣會(huì)表現(xiàn)為兒童的佝僂病,、成年人骨質(zhì)軟化,、老年人骨質(zhì)疏松等癥狀。因此,，合理補(bǔ)鈣對(duì)人的健康至關(guān)重要,。那么，補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢,？下面,，一起來(lái)看看吧,！

青少年是生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期,，各種營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)來(lái)說(shuō)都要豐富一些。但在生活中,，很多青少年因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不均勻?qū)е氯扁}嚴(yán)重,，青少年缺鈣會(huì)感到明顯的腿軟、抽筋,、乏力,、煩躁、精力不集中,，容易疲倦,；偏食、厭食,；蛀牙,、牙齒發(fā)育不良；易過(guò)敏,、易感冒等,。那么，青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣促發(fā)育呢,？下面,，來(lái)看詳細(xì)介紹！