厭倦了一成不變的都市生活,，越來越多的人加入戶外一族,，騎行、登山,、徒步,、攀巖、潛水等戶外運動項目如今備受追捧,！不過戶外出行,，特別是野外生存，去人煙稀少的地方,，提前做好攻略和帶好裝備是必不可少的,！那么戶外裝備清單有哪些呢？不同的戶外運動有著不同裝備,，要根據(jù)運動來準備,，比如騎行要準備騎行頭盔、手套等,，滑雪要準備滑雪服·······本期專題就來為大家一一解答常見戶外運動裝備必備的物品,、工具、護具,。

適合女性的運動有哪些？有的女性并不喜歡太過劇烈的運動項目,，所以可以選擇一些簡單緩和的項目,，比如慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇,。不僅能夠幫助燃燒脂肪實現(xiàn)減肥,，還能促進身體的健康。一起來看看最適合女性的運動方式還有哪些,。

很多人旅游不喜歡跟團,，那么自己自助游之前一定要做好各方面的攻略。自駕游,、窮游還有一個人旅游的旅游攻略和注意事項是有很大的不同的,。從裝備、住宿、交通,、飲食還有路線景點安排等等都要根據(jù)自己的實際情況做一個詳細的規(guī)劃,。去高原、沙漠,、雪山,、海灘等不同類型的旅游景點也有不同的玩法和相關要點。下面為大家介紹各類自助游的旅游攻略,，玩轉世界的每一個角落,。

生命在于運動,，運動不僅可以促進新陳代謝,、改善心血管系統(tǒng)、增加我們的免疫力,，而且運動減肥,、塑身的作用是大家都知道的，除了這些,，而且還能改善情緒,，增強我們的意志力。所以運動對我們的身心都有好處,。運動如何預防常見疾病呢,？不同的運動對我們的心理健康有什么影響？運動如何健身,、減肥,？四季運動如何養(yǎng)生，運動不僅在于“動”,，更重要的是掌握合理的運動方法,，科學運動才能給我們健康體魄！

世界杯是全世界國家級別球隊參與,，象征足球界最高榮譽,、并具有最大知名度和影響力的足球賽事。世界杯是全球各個國家在足球領域最夢寐以求的神圣榮耀,，也是各個國家（或地區(qū)）所有足球運動員的終極夢想,。世界杯每四年舉辦一次，現(xiàn)在已經(jīng)歷過21屆世界杯,。那么歷屆世界杯都有哪些國家奪冠,？取得世界杯冠軍的國家有哪些,？我們一起來看看,。