1.當早餐吃:補充大量蛋白質(zhì)將松軟芝士進行攪拌后加入早餐,,能持續(xù)幾小時的提供能量,你會感到眼清目明,,一整天都激情滿滿,。
2.當零食吃:低熱量的美味取4盎司1%的芝士,混合一匙新鮮檸檬汁,,一茶勺碾碎的新鮮小茴香,,一點細碎的新鮮蒜,加上鹽和胡椒攪拌,。
3.當餐后甜點:絲滑,、甜蜜、低卡路里一茶杯低脂肪的芝士,,一只香蕉,,六個洗凈的草莓,,半杯壓碎了的菠蘿或者梨子,一茶勺的香草加入攪拌機,,攪拌至順滑后,,倒進準備好的冰棒模中,插上冰棍,,放進冷凍室里,。4小時左右就好啦。來暢享你的減肥又美味的甜點吧,!
4.睡前減肥組合:紅酒加奶酪睡覺前喝一小杯紅酒,,是小茶杯的量。再配上一片止兩片的奶酪,,能夠促進身體的新陳代謝,,有利于燃燒脂肪,是減肥的最好搭檔,!當然你還需要選擇的就是低卡低脂的奶酪,。