1、選擇大廠家生產(chǎn)的無(wú)糖飲料
因?yàn)榇蟮膹S家在配料時(shí)會(huì)聽(tīng)取營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的意見(jiàn),,進(jìn)行科學(xué)的配比,,在制作上也會(huì)更加規(guī)范。而不合格廠家很有可能制作偽無(wú)糖食品,。
2,、學(xué)會(huì)看無(wú)糖飲料的配料表
首先,,標(biāo)注“無(wú)糖”不是真的沒(méi)有添加“糖”,,而是無(wú)蔗糖,里面添加了其它含糖物質(zhì)或代糖。還有一些打著純天然無(wú)添加的果汁產(chǎn)品,,雖然是0蔗糖添加,,但使用的果汁、乳制品等原材料本身就含糖量極高,,血糖高的人要尤其注意,。因此在購(gòu)買(mǎi)時(shí),不要只看商品包裝上的“無(wú)糖”“低糖”而是要看配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表中是否有不適合自己的添加糖,。
3,、少選擇無(wú)糖碳酸飲料
比如無(wú)糖雪碧、零度可樂(lè),。maigoo小編了解到,,碳酸飲料中含有磷酸,磷酸容易導(dǎo)致身體中鈣的流失,,損傷牙釉質(zhì),,不適合經(jīng)常飲用。