穆斯塔法·伊斯梅爾,,埃及健美運動員,,現實版的“大力水手”,已經被《吉尼斯紀錄大全》認證為“全球擁有最大肱二頭肌”的人,。據悉,伊斯梅爾最初只是為了身體健康才開始健身,,但當他在健身房頻頻聽到人們稱贊他肱二頭肌后,,他決定專注于把自己的肱二頭肌練的更大。為了練出這副“大力水手”肱二頭肌,伊斯梅爾每天要吃1.4公斤雞肉,、0.5公斤牛排或魚肉以及4杯杏仁,,還要搭配喝下9升水和3升蛋白質奶昔。他每天的鍛煉從凌晨5點開始,,到早上8點結束,,在此期間,他會進行有氧運動,、力量,、塑形等訓練項目。
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