被尊稱為現(xiàn)代哈他瑜伽之父的克里希那馬查創(chuàng)立,,上世紀(jì)40年之后傳入西方,,并成為風(fēng)靡世界的瑜伽流派之一,在歐美受歡迎,。最初創(chuàng)建阿斯湯加瑜伽是為了適應(yīng)學(xué)生的需要,,當(dāng)時(shí)大多數(shù)學(xué)生為運(yùn)動(dòng)員身份的年輕人,所以體式內(nèi)容相當(dāng)具備挑戰(zhàn)性,,需要有一定體能才能完成,。技術(shù)上有串聯(lián)體式、喉呼吸法,、收額收束法,、會(huì)陰收束法、凝視點(diǎn)等,。阿斯湯加瑜伽練習(xí)嚴(yán)格,,可均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力,,改善人體的循環(huán)系統(tǒng),。
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