說起補鐵之王,，肯定許多人與Maigoo小編一樣想到了大棗。棗類品種有很多,，其中酸棗所含的維生素C和鐵元素都尤為突出,，它的含鐵量達到了6.6mg/100g，位列補鐵補血水果排行榜之首,，長期食用可以促進血紅細胞增長,，增強新陳代謝水平，可以說是最適合孕婦補鐵的水果,，但孕婦也不宜多吃,。另外，它具有很大的藥用價值,，失眠人群可用酸棗仁煮水飲用,，改善睡眠效果極好。 【 詳細>>】

吃什么水果能補鐵補血,？草莓就屬其中之一。草莓又叫紅莓,、地莓,，它的外型呈心形，鮮美紅嫩,，果肉多汁,、酸甜可口,，香味濃郁，有“水果皇后”的美譽,，因此深受小孩和女性朋友的喜愛,。草莓性涼、味甘酸,，營養(yǎng)價值很高,，含有多種營養(yǎng)物質，其中100克草莓鐵含量為1.8毫克,，是含鐵量最高的水果,，具有潤肺生津、健脾和胃,、益氣養(yǎng)血等功效,。 【 詳細>>】

椰子原產(chǎn)于亞洲東南部,、印度尼西亞至太平洋群島,，在我國也有2000多年的栽培歷史，是常見水果之一,。椰子又名胥椰,、胥余、越子頭,，椰肉色白如玉,，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜,，是老少皆宜的美味佳果，對于火氣大,、口臭,、失眠、中暑,、利尿,、消腫等具有很好的療效。其實,，椰子所含的維生素C和鐵元素都不低,，鐵的含量為1.8mg/100g，是不可忽視的最佳補鐵水果了,。 【 詳細>>】

獼猴桃又稱奇異果、基維果,、長壽果,、美容果,，質地柔軟，口感酸甜,，營養(yǎng)豐富全面,，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽,。說起吃什么水果能補鐵補血,，獼猴桃絕對榜上有名。獼猴桃除含有人體所需17種氨基酸外,，還含有豐富的維生素C及鈣,、鐵、鉀,、硒,、鋅、鍺等微量元素,，其中每100克獼猴桃含1.2毫克的鐵,，名副其實補鐵的水果之王，具有促進消化,、補血養(yǎng)氣,、美容瘦身等作用。不過獼猴桃性寒,，不宜多食,，脾胃虛寒者應慎食。 【 詳細>>】

枇杷堪稱是水果中的“貴族”,，而吃枇杷最佳的時節(jié)就是驚蟄過后！此時的枇杷甘甜爽口,，汁多味甜,。枇杷除了含有大量的蛋白質、纖維素,、果膠,、維生素外，還富含胡蘿卜素和鐵元素,，胡蘿卜素可保護視力,，保護肌膚；其鐵的含量為1.1mg/100g,，可以說是最佳補鐵的水果了,。也有不少人吃枇杷來治療各種咳嗽，它所含有的苦杏仁苷,，能夠潤肺,、止咳,、祛痰，是很受歡迎的水果,。 【 詳細>>】

一說到楊梅是不是感覺在吞口水了。楊梅又稱圣生梅,、白蒂梅,、樹梅、龍晴,，具有很高的藥用和食用價值,，初夏時楊梅果成熟，夏天正是楊梅的好季節(jié),。楊梅性溫,，味甘酸，其鐵的含量為1mg/100g,，不僅最佳孕婦補鐵的水果,，也是生津止渴、健脾開胃的上等水果,。楊梅吃之前,，要先用高濃度的鹽水浸泡，讓里面小蟲子受到刺激竄出來,，才算清洗干凈,。 【 詳細>>】

金桔又名金柑,，是一種可以和果皮一起食用的小橘子,，因其極高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值，還享有“生命之果”美譽,。金桔不僅美觀,，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,，對維護心血管功能,，防止血管硬化,、高血壓等疾病有一定的作用,。此外，金桔鐵的含量也很高,，每100克金桔含1毫克的鐵,，是櫻桃的2倍之多，堪稱補鐵的水果之王,。 【 詳細>>】

山楂又名山里果,、山里紅，秋天是山楂收獲的季節(jié),，一顆顆如紅瑪瑙般的山楂,，看著就讓人垂涎欲滴。山楂中含有豐富的有機酸和脂肪酶,，具有促消化,、增食欲、消積食的功效,。山楂也是十種常見的補鐵水果之一,，其鐵的含量為0.9mg/100g。它還含有山楂酸,、脂肪分解酸,，具有擴張血管、促進膽固醇排泄,、降低血脂的作用,。因為山楂中含有大量有機酸，建議不要空腹吃,，一次也不可食用過多,。 【 詳細>>】

桃子原產(chǎn)中國,，在世界各地均有栽植,，吃起來既香甜又清脆，是很受歡迎的水果之一,。桃子性味平和,，營養(yǎng)價值高，含有維生素,、果酸,、氨基酸，鈣,，鐵等,，其鐵的含量為0.8mg/100g，是適合孕婦吃的補鐵水果,。并且它的果膠含量很多,，這類物質進入腸胃后，能促進腸胃蠕動,，起到預防便秘的效果,。 【 詳細>>】

雪梨的果肉白皙爽口，入口甘甜,，汁液豐富,，水分含量極高，用來解渴潤燥是再合適不過的了,。它富含蘋果酸,、檸檬酸、胡蘿卜素,、維生素等豐富營養(yǎng)物質,，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效，是秋季不可缺少的保健食品,。其次,，雪梨富含維c和鐵元素，其鐵的含量為0.8mg/100g,，是最佳補鐵的水果,。雪梨除了可以直接食用，也可以用來作為湯飲,，風味更佳,。 【 詳細>>】