蓮子性甘、澀，入心經(jīng),，具有養(yǎng)心安神,、理氣健脾的功效，而蓮子心有清熱瀉火的作用,，可以去心火,。蓮子的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有蛋白質(zhì),、淀粉,、磷脂、生物堿,、鐵,、類黃酮以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾止瀉,，益腎澀精,，養(yǎng)心安神，治療貧血,，減輕疲勞之功效,。M aigoo網(wǎng)小編提醒，新鮮蓮子可以生吃,，干蓮子可以和其它的食材一起做成燉品,，比如銀耳或者燕窩，或者和肉類等蛋白質(zhì)類的食材做成菜肴,，不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)豐富,。 【 詳細(xì)>>】

大棗性甘,、溫，具有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神的功效,，可以用于養(yǎng)心補(bǔ)心；紅棗中富含環(huán)磷酸腺,，這種物質(zhì)可擴(kuò)張血管,，增強(qiáng)心肌收縮力，使得血液中含氧量增強(qiáng),，從而使供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加,，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益,。心氣虧虛,、倦怠乏力的人，常吃紅棗能夠起到養(yǎng)心血、補(bǔ)心氣的補(bǔ)益作用,，與浮小麥,、甘草等制成甘麥大棗湯，可以治療心中煩亂,、睡眠不安等?。慌c柏子仁,、夜交藤等一起吃,，能夠一定程度上改善心悸不安、心慌,、心煩等癥狀,。 【 詳細(xì)>>】

豬性心平,，味甘咸,，有養(yǎng)心補(bǔ)血、寧心安神的作用,。豬心富含蛋白質(zhì),、鈣、磷,、維生素等成分,，且脂肪含量低，能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)心肌收縮力,。此外，豬心味甘咸歸心經(jīng),，可養(yǎng)心安神,，有助改善驚悸恍惚、失眠多夢(mèng)及心虛多汗等癥,。豬心蛋白質(zhì)含量較為豐富,，正確食用可補(bǔ)充蛋白質(zhì)及氨基酸，促進(jìn)身體蛋白質(zhì)合成,，達(dá)到增強(qiáng)體力的目的,。但買 購(gòu)網(wǎng)健康小編提醒，高膽固醇血癥者禁吃,，且豬心不宜和杏仁,、橙子、黃豆等同食,。 【 詳細(xì)>>】

三七被稱為血液衛(wèi)士，心腦血管疾病的克星，也就是說,，三七對(duì)一個(gè)人的心臟病是有好處的,，這是因?yàn)槿咧泻械奈镔|(zhì)能夠增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，可以使心肌耗氧量減少,，從而使心臟工作量減低,，所以可以保護(hù)心臟。三七吃法很多,，最常用的是將三七打成粉用水沖服,，還可以將三七和一些食材進(jìn)行熬燉，如三七燉豬肉,、燉雞,、燉排骨，這樣食藥雙補(bǔ),，作為藥膳可以很好的改善氣血不足,、出血、盜汗等相關(guān)癥狀,，對(duì)于改善體質(zhì)也不錯(cuò),。 【 詳細(xì)>>】

黑芝麻中富含豐富的維生素E,、鉀含量也多豐富,，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1,，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要,。多食用黑芝麻可以補(bǔ)充人體必需氨基酸，加速人體代謝功能,，黑芝麻具有養(yǎng)心,、護(hù)心、補(bǔ)肝腎,、潤(rùn)五臟的作用,，由于含有豐富的維生素E能夠避免血管硬化，起到降血壓,、防血栓作用，能夠養(yǎng)心,、護(hù)心,。黑芝麻可以炒熟后直接吃，也可以磨成粉喝黑芝麻糊,，或者制成丸子吃黑芝麻丸,。 【 詳細(xì)>>】

紅豆是紅色的，根據(jù)中醫(yī)“五色入五臟”的養(yǎng)生概念中它宜心,，能帶動(dòng)血液循環(huán),，促進(jìn)心臟血管的活化。另一方面,，紅豆富含維生素B1,、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),，有補(bǔ)血,、利尿、消腫,、促進(jìn)心臟活化等功效,。平時(shí)可以將紅豆熬成粥喝，能夠降心火還能夠幫助利尿消腫,，血滯經(jīng)閉的女性吃紅豆有一定的改善作用,，能使經(jīng)血通暢。煮紅豆要特別注意,，先浸透,，再?gòu)氐字笫欤拍芷茐钠渲械亩舅?，從而達(dá)到利水消腫,、益氣養(yǎng)血的功效,。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃可以補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血,，是具有超強(qiáng)祛除人體毒素及不潔體液的水果,。櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生,，提高人體免疫力,，還含有糖份，蛋白質(zhì),，鈣，磷,，胡羅卜素,，維生素C,，B族，等成分,，常吃養(yǎng)顏駐容,，使皮膚紅潤(rùn)嫩白,，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降。夏季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)心,，此時(shí)吃櫻桃正合適,，除了直接生吃，還可以做成糖水,、入菜和釀酒等,。 【 詳細(xì)>>】

杏仁是一種健康食品,，性苦、微溫,、有小毒,，含有蛋白質(zhì)、脂肪,、糖,、黃酮類和多酚類成分，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量,，還能降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn),。據(jù)了解，杏仁“為心之果,，心病宜食之”,，意思就是杏仁有預(yù)防心臟病的功效，這是因?yàn)樾尤矢缓S生素E,，植物甾醇,，纖維，這些都是有益心臟健康的脂肪成分,。但消化道感染,、濕熱體質(zhì)者不宜吃杏仁。 【 詳細(xì)>>】

西紅柿有四個(gè)腔室,，并且是紅色的，這與我們的心臟長(zhǎng)得很相似,，根據(jù)中醫(yī)以形補(bǔ)形和紅色的食物補(bǔ)心臟的理論,，吃西紅柿對(duì)心臟好！此外,，西紅柿富含豐富的胡蘿卜素和番茄紅素,，能夠抗衰老和降低心血管疾病,；西紅柿中含有果酸,，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處,；西紅柿里面的鉀離子含量也比較多,，可以維持心臟內(nèi)膜的穩(wěn)定。西紅柿可以生食,、煮食,、加工制成番茄醬、汁或整果罐藏,，每人每天食用50克-100克鮮番茄,，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。 【 詳細(xì)>>】

黃豆中含有多種維生素,，以及豐富的蛋白質(zhì)，豆類的蛋白質(zhì)大部分都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，利于人體的消化吸收,，并且黃豆中含有的卵磷脂能夠預(yù)防人體內(nèi)血管的硬化，預(yù)防心血管類的疾病,，從而保護(hù)心臟,，并且卵磷脂還能夠防止脂肪在人體內(nèi)沉積。此外,，黃豆中含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟,，預(yù)防心血管疾病,。 【 詳細(xì)>>】