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補(bǔ)氣虛十大食物

補(bǔ)氣的十種最佳食物排名表 十大適合氣虛者吃的食物盤(pán)點(diǎn)
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氣虛是指元?dú)獠蛔悖ǔ,？梢苑譃榉螝馓?、心氣虛,、脾氣虛,、腎氣虛,、肝氣虛等類型，不同表現(xiàn)的氣虛,，不僅用藥不同,，進(jìn)補(bǔ)是有差異的,，那么補(bǔ)氣的食物都有哪些呢,？效果比較好的有黑木耳,、豬心,、薏仁,、牛肉,、豆制品,、羊肉,、阿膠、紅棗,、山藥、桂圓等,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)氣食物,，一起來(lái)看看補(bǔ)氣最快最強(qiáng)的食物吧。
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補(bǔ)氣虛十大食物
補(bǔ)肺氣虛木耳炒雞蛋木耳紅棗湯
肺氣虛是氣虛最常見(jiàn)的類型之一,，黑木耳是有助于補(bǔ)肺氣的最佳食物之一。肺氣虛的表現(xiàn)為咳嗽無(wú)力,、咳痰清稀、自汗,、聲音低微等,，平時(shí)容易感冒,、面色發(fā)白的人,，多是肺氣虛,，而黑木耳性平，具有很好的滋陰潤(rùn)肺作用,，無(wú)論是出現(xiàn)了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用,。MA Igoo網(wǎng)小編提醒,，肺氣虛吃黑木耳，可以炒食,、燉湯,，煲湯可以加些補(bǔ)肺氣的藥物,，如黃芪,、黨參,、西洋參,、冬蟲(chóng)夏草等,，效果更好,，除了木耳,，補(bǔ)肺氣虛還可以吃百合、雞肉,、葡萄,、燕窩等,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)心氣虛豬心湯麥冬燉豬心
氣虛吃什么補(bǔ)得快,？根據(jù)中醫(yī)以形補(bǔ)形的說(shuō)法,，心氣虛可以吃些豬心來(lái)進(jìn)行調(diào)理,。豬心補(bǔ)心，可以做豬心湯,，將處理干凈的豬心焯水后瀝干,，然后放進(jìn)鍋內(nèi)加食鹽,、生姜和清水,，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉至熟爛,，出鍋前調(diào)味即可,，有類似功效的食療方還有百合蓮子湯,、桂圓紅棗糯米粥等,。心氣虛常表現(xiàn)為胸悶,、心慌、易出汗,、精神疲憊等癥狀，豬心可治心悸怔忡,，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者食用,，可以很好地安養(yǎng)心神,，對(duì)體虛引起的心悸失眠有很好的調(diào)理效果,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)脾氣虛薏仁綠豆粥薏仁茶
薏仁是緩解氣虛適合吃的十種食物之一,，尤其是脾氣虛的效果很好,。人體出現(xiàn)脾氣虛時(shí),，通常還夾雜有濕氣的情況,，所以補(bǔ)氣的同時(shí),，還可以應(yīng)用健脾祛濕的食物或者藥物進(jìn)行食補(bǔ),，薏仁的主要功效就是祛濕,，能夠祛除體內(nèi)的濕氣,，既能祛濕又能補(bǔ)氣,。由于薏仁不易煮熟,，所以烹飪前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上，可以將薏仁和綠豆,、大米,、百合等一起煮粥，軟糯可口,，還可以將薏仁磨成粉,，加入溫開(kāi)水做茶水飲料或者牛奶煮沸后加薏仁粉食用，都很美味,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)腎氣虛栗子燜牛肉牛肉蘿卜湯
俗話說(shuō)“牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”,，牛肉是補(bǔ)氣佳品,，對(duì)由于腎臟受損引起的氣虛很有幫助。不同種類的牛肉性味也不相同,，水牛肉偏涼，最能補(bǔ)氣的是黃牛肉,，黃牛肉和蘿卜切塊后一起熬湯,，或者板栗剝殼后和黃牛肉一起燉，都營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),，而且蘿卜和板栗都有補(bǔ)氣補(bǔ)腎的功效,，同用效果更佳。腎氣虛是由于先天不足,，或者是勞累過(guò)度或久病傷及腎臟引起,，常表現(xiàn)為腰膝酸軟、遺尿失禁,、自汗盜汗等癥狀,，牛肉性溫味甘,，具有補(bǔ)益氣力，扶持中氣的功效,，可以輔助治療腎虧所導(dǎo)致的身體虛弱,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)肝氣虛豆?jié){ 豆腐豆干
豆制品是十大補(bǔ)氣虛效果最好的食物之一,，豆?jié){,、豆干、豆腐等很彌補(bǔ)肝氣不足,。豆制品里面有豐富的植物蛋白質(zhì)和各種微量元素,，不僅能夠增強(qiáng)身體素質(zhì),，還能夠提高抗病能力，同時(shí)具有保護(hù)肝臟的作用,，對(duì)肝氣虛的患者有一定的好處,，能夠很好的緩解肋下虛滿、情緒低落的情況,。M AIgoo網(wǎng)小編提醒,，肝氣虧虛的人,，可以每天喝一杯豆?jié){,，日常可以增加豆腐,、豆干等在飲食中的比例，如煎豆腐,、燉豆腐、芹菜炒香干,、雞蛋炒香干，還可以多吃些魚(yú)肉,、小麥、木瓜等,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)氣陽(yáng)虛 羊肉湯燉羊肉
羊肉屬于溫補(bǔ)的食物，是補(bǔ)氣陽(yáng)虛最好的肉類之一,。羊肉美味可口，適量食用羊肉不僅可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),，還可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有助于改善氣陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷,、腰膝酸軟,、乏力等癥狀,，氣陽(yáng)虛還可以吃桂圓、黃酒,、堅(jiān)果,、豆類、粳米,、荔枝等進(jìn)補(bǔ),。陽(yáng)虛吃羊肉，煲湯是最常見(jiàn)的做法,，將羊肉切塊,，加入適量的生姜和大蔥，用清水燉煮2-3小時(shí),，直至羊肉變爛,，可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些中藥材，如淮山,、枸杞等,，增加滋補(bǔ)效果,，還可以燉菜，做羊肉火鍋,，營(yíng)養(yǎng)又美味,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)氣陰虛 阿膠糕 阿膠棗
滋陰補(bǔ)氣的食物有哪些,？阿膠一定榜上有名,。阿膠是驢的皮經(jīng)過(guò)處理后制成的膠塊，既是食品又是藥品,，富含膠原蛋白,、大量氨基酸和多種礦物質(zhì)元素，氣陰虛者適當(dāng)進(jìn)食可以滋養(yǎng)氣血,，并且可以緩解氣陰虛引起的乏力,、皮膚蒼白、頭暈眼花,、毛發(fā)干枯等現(xiàn)象,。阿膠不適合直接吃，可以泡熱水沖服,，也可以選擇以阿膠為原料制作而成的阿膠糕或阿膠棗,，口感軟糯，又有一定彈性,，甜而不膩,，稍咀嚼滿口醇香，不過(guò)阿膠質(zhì)地較為黏膩,，食用要適量,，否則可能會(huì)引起消化不良。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)氣虛血瘀蒸紅棗紅棗桂圓茶
血瘀是氣虛所導(dǎo)致的病癥之一,，要想補(bǔ)氣要先活血，紅棗是很不錯(cuò)的食物選擇?？梢詫⒏傻募t棗蒸熟,，口感變得軟和入口即化，還可以將炒過(guò)的紅棗和桂圓一起泡茶,，香甜可口,，紅棗熬湯,、紅棗煮粥,、紅棗煮蛋、紅棗泡酒,，都對(duì)身體很有益,。氣虛血瘀是由于氣虛無(wú)力推動(dòng)血液運(yùn)行，繼而出現(xiàn)血液瘀滯的情況,，紅棗味甘,，性溫，歸脾,、胃,、心經(jīng)，作為常見(jiàn)的益氣活血的食物,，適量食用可以很好的行氣,、活血，對(duì)氣虛血瘀的精神疲勞,、體倦乏力,、少氣懶言癥狀有較明顯的改善作用。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)氣虛氣短炒山藥清蒸山藥
氣短,、上不來(lái)氣是中醫(yī)氣虛的表現(xiàn)，多吃些性味甘平的食物如山藥可以補(bǔ)氣益氣,。中醫(yī)認(rèn)為,，山藥“主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣,，補(bǔ)中益氣力，長(zhǎng)肌肉,，久服耳目聰明”,，而且山藥里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),，有利于脾胃消化吸收功能,，對(duì)不同癥狀引起的氣虛氣短調(diào)都有很好的調(diào)理效果，最好搭配太極、瑜伽等,，能夠壯氣力,，強(qiáng)筋骨。山藥的吃法有很多,，炒山藥口感好,，還可以搭配其它食材，清蒸山藥適合大病初愈或者沒(méi)什么胃口的時(shí)候,，蒸熟后蘸白糖食用,，清鮮綿軟，香甜可口,。 【 詳細(xì)>>】
補(bǔ)氣血兩虛桂圓茶桂圓湯
氣血兩虛也叫氣血雙虛、氣血兩虧,，是指人體的中氣不足伴有血液虧損,，食補(bǔ)既要補(bǔ)氣又要補(bǔ)血，桂圓是氣血兩虛之人常用的佳品,。買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)小編提醒,，龍眼不管是鮮品還是干貨補(bǔ)氣效果都很好,，尤其是桂圓干,，一般用來(lái)泡茶、煮粥或煲湯,，如當(dāng)歸桂圓茶,、桂圓黨參茶、桂圓燉雞湯,、桂圓蓮子湯,、桂圓紅棗粥等。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥,，血為氣之母”,，氣與血是相輔相成的，而龍眼肉味甘,，性溫,，具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效,，可以很好的緩解氣血不足引起的心悸怔忡,，健忘失眠，血虛萎黃等癥狀,。 【 詳細(xì)>>】
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